為什麼有一段時間肚子很餓

A. 為什麼睡眠不足，隔天容易肚子餓

睡眠不足會容易改變激素平衡，降低飽腹感激素（瘦素或GLP-1）的產生和增加飢餓激素的產生（生長素釋放肽）。睡眠不足也會影響內源性大麻素水平，這導致食慾增加，腸道細菌也受到睡眠不足的影響，導致代謝效率降低，最後身體胰島素的分泌與調節在你睡眠不足的時候就不那麼敏感。由於晝夜節律；受到陽光、運動、食物、溫度和睡眠模式等影響的24小時睡眠和覺醒周期，睡眠時間是必要的。

第三天，他們仍然比正常攝入的能量高出14％。所有這一切都指出了獲得美好的睡眠的重要性。在睡覺前，不要攝取酒精，盡量避免使用手機，尤其是容易讓我們興奮的社交軟體或者手機游戲，這樣可以幫助我們更加高效的進入睡眠。

B. 有時候總有段時間感覺特別餓，是怎麼回事呢

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢具，和病患接觸史，氣候等等。

初步推測：血液問題 腫瘤問題...肝功能問題... 建議去醫院
...請注意增加適當運動，請注意飲食均衡，請多吃蔬菜和水果，請保持良好的心情,餓的時候,請補充食物

不舒服的話,請去醫院檢查確診.

C. 吃完飯過一會就覺得餓是怎麼回事

身體感覺到飢餓原因很多：可能是因為你吃的東西升糖指數偏高、可能是胃酸過多引起的、也有可能是心情引起的，和升糖指數有關。

可以去醫院查一下升糖指數,是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。

或者需要去醫院檢查一下甲狀腺功能看看的，需要排除一下甲亢的情況的。需要排除是否為甲亢或糖尿病導致的多食。

如果排除上述疾病，應該是生理性的，體內代謝較快引起，一般問題不大，多增加飲食營養就可以的。注意養成良好的生活習慣，按時規律的作息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢。

飢餓感明顯考慮是存在胃排空的時間是過快的，可以是由於胃炎，或者胃動力過快，或者幽門的括約肌鬆弛，出現的排空加快。

正常進食後，人體內的血糖都會短暫升高，但是當我們食用了高GI的食物，體內的血糖值會迅速上升，這時身體為維持原來的平衡狀態，就會分泌大量的胰島素來抑制血糖的快速上升。胰島素能促使血糖轉化成肝糖原、肌糖原以及脂肪在體內儲存，但由於血糖的急速下降，飢餓感又會快速上升，使人不斷吃進更多的東西，最終導致肥胖。

(3)為什麼有一段時間肚子很餓擴展閱讀：

升糖指數：（Glycemic Index，簡稱GI），又譯糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。對於機體攝入的食物，在消化過程中能將其中的碳水化合物迅速分解成葡萄糖並立刻釋放到循環系統的食物具有高升糖指數；反之，如果在消化過程中碳水化合物分解緩慢、將葡萄糖逐漸釋放到循環系統的食物則具有低升糖指數。

參考資料:

網路-升糖指數

D. 肚子總是感覺餓是咋回事別以為是消化快，很可能跟4種疾病有關

俗話說：人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌。飢餓是正常的生理現象，但有的人吃飯1~2個小時又感覺到餓了。一般肚子總是感覺飢餓，說明消化功能良好，說吃的食物能快速被消化吸收。一天中所需要的熱量相差無幾，若吃飯少或吃的食物熱量低、活動量有所增加等會加快熱量消耗，讓人們提前有飢餓感。但若反復出現此問題，很有可能是疾病導致的。

1、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進簡稱為甲亢，其新陳代謝速度比較快，易感覺到飢餓，同時伴有失

眠多夢、心慌心悸以及不明原因出汗，體重持續性下降以及精神亢奮、脾氣暴躁和眼球突出等。甲亢的人甲狀腺激素分泌過多，消耗熱量也會增多，加快體內一切功能運行。若有以上症狀，還需進一步去醫院做甲狀腺激素檢查。

2、腸胃功能異常

某些人每天吃很多食物，但仍然很消瘦，十有八九是腸胃吸收發生障礙。若反復有飢餓感，需警惕食物沒有充分消化吸收。這類人易出現腹痛、腹脹以及消化不良，只有及時處理腸胃問題，才能緩解飢餓感。

3、失眠

大部分人失眠時易感覺到飢餓，因為睡眠不足可增加飢餓素分泌，身體消耗熱量增多，因此失眠的人易感覺到飢餓。若晚上飢餓時吃太多食物可引起睡眠障礙，進而進入惡性循環中。

4、患有糖尿病

糖尿病是常見的代謝性疾病，吃的很多，但體重卻下降，此類人往往伴有腹型肥胖，胰島素分泌過多可導致頻繁飢餓。若每天飲食正常，但總感覺到肚子飢餓就應該去醫院做血糖檢測。

哪些因素會使得人們忍不住想吃東西？

1、低血糖症

胰腺發生病變或長時間沒吃飯會引起低血糖，導致肚子咕嚕咕嚕作響，渴望能補充能量。當身體發出飢餓感信號時，提示大腦需吃更多食物，使得更多血糖進入細胞中。

2、偏頭痛前兆

對某種食物渴求是偏頭痛的典型症狀之一，尤其是偏頭痛發作前幾分鍾或幾天，渴望吃某種美味的食物，特別是巧克力。

3、身體中缺鐵

很想吃點東西，尤其是想拒絕冰塊，需警惕，缺鐵性貧血。雖然咀嚼冰塊不能補鐵，不過能提升缺鐵性貧血病人精神活動以及動作靈敏度。

4、脫水

電解質和體液失衡時，身體極度渴求某種特定的食物和味道。適度補充鈉能維持體液平衡，脫水的人偏愛於炸薯條。這種情況下可選擇泡菜或喝蔬菜汁。

5、壓力太大

壓力太大時會刺激壓力激素皮質醇分泌，讓人們產生想要進食的慾望，因此部分人會通過暴飲暴食的方式來減壓。

溫馨提示

每頓飯都吃得很飽，運動量也沒有增加，但一會就感覺到肚子飢餓，需及時找出原因，看看到底是哪種疾病在作怪，然後針對性治療，以免讓病情加重。另外晚上睡覺時飢餓難忍時可以喝杯牛奶或喝小米粥，不能吃高熱量食物。

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E. 為什麼人和動物一段時間不吃東西就會感到飢餓呢

人和動物的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西）。

如果這個時候不及時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

(5)為什麼有一段時間肚子很餓擴展閱讀

感到飢餓的注意事項：

不要喝咖啡：即使是脫咖啡因的咖啡，如果你空腹喝，也會刺激酸的產生，導致胃灼熱和其他胃腸道疾病。

不要喝酒精飲料：當胃部空虛時，身體吸收酒精的比例會加倍，這會導致胃痛和血糖降低。您將經歷頭暈，寒冷甚至昏迷。

不要做劇烈運動：有一種說法，在餓的時候鍛煉會幫助燃燒更多的卡路里。但事實上，它並不影響減肥，這會影響肌肉的健康。運動強度也可以降低，因為身體缺乏能量。

F. 明明已經吃的很飽了，可為什麼還是會感覺餓

1、身體健康，但體質下降、營養不良、低血糖。

工作忙、心情不好、三餐不定時、吃得太少，都易導致營養不良、體質下降，還有低血糖。對於這類人，其實只要認真吃飯，就能很好的恢復。

在每餐食物中，注意增加兩種優質蛋白質，再加上主食和蔬菜，這種情況很快就能改善。

優質蛋白質推薦：牛奶、酸奶等奶製品、豆製品、雞蛋、魚類。

2、長期消化不良或腸胃疾病人群

這部分人因為消化不良或腸胃疾病，三餐吃得比較少，再加上蛋白質補充不夠，蔬菜不夠，缺乏蔬菜和蛋白質的組合，血糖控制不好，就易出現這樣的情況。

這類型的人，平常需要增加蛋白質和蔬菜的補充，再搭配健身運動，增加渾身肌肉，日常身上帶著餅干或巧克力補充，就能有效改善。

3、糖尿病前期狀態

如果每次都正常吃，並不比別人少，但飯前還是會低血糖。一旦餓肚子，就很著急，會心慌氣短出虛汗，手腳無力情緒急躁。同時腰圍偏大，體脂較多，易疲勞。

這就是明顯的糖尿病前期狀態。

對於這種情況，最適合用穀物、雜糧代替白米面，同時搭配足夠的蛋白質和蔬菜。這樣不易出現餐後飢餓，而且能夠平穩血糖。

(6)為什麼有一段時間肚子很餓擴展閱讀：

除了沒吃飽飯和體力消耗大，一些疾病也會讓人老想吃東西。美國《讀者文摘》網站近日盤點了讓人總是感覺飢餓的10個醫學原因。

抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。紐約大學朗格尼醫學中心體重管理專家霍利·洛夫頓醫生解釋，患者體內讓人感覺良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面條或麵包）能提升血清素的含量。

壓力。在人體處於「戰斗或逃跑」模式時，壓力激素皮質醇會「說服」你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。紐約西奈山醫學院醫學專家莎娜·萊文認為，這並不是因為飢餓而進食，但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。

甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。洛夫頓醫生介紹說，甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發現自己的食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過於活躍，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。

肥胖症。吃得過多會造成體重增加，形成惡性循環；肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增，食慾也相應提升。此外，脂肪細胞會讓身體對飽腹激素（瘦素）的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發飢餓感，導致病人多吃。

來月經。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多，她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態，也是她們容易感到疲勞和脫水的原因，因而需要補充更多的能量。

葯物。食慾增加是某些葯物的副作用，包括抗抑鬱葯、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇葯物。嚴重的可以找醫生調葯。

脫水。當身體脫水時，飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水，而且盡量喝白開水而不是含糖飲料，因為後者會欺騙大腦，讓你感覺餓了。

失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。