這段時間為什麼那麼困

Ⅰ 每天下午點至3點這個時間都很困，為什麼

如果你是中午十二點左右吃飯，一般是會兩點左右會困，如果你是將近13點吃飯那麼一般是15點左右會困，不吃飯反而很精神。這是因為你吃完中午飯後，午飯會刺激胰島素和膽汁分泌,使你的內臟不堪重負,並且降低血液帶氧能力,導致腦部含氧量降低,讓人容易疲倦（正常人都會午休特別是養成習慣後，我在大學畢業以前都有這個習慣）。可以試著吃些清淡得到或者少吃一些「硬食」（這是初中生物課的知識，上課認真聽老師應該會說過，午飯時吃麵食為了降低血糖會大量的產生胰島素，而為了分解油脂會大量的產生膽汁），再或者就踏踏實實睡一覺，一般來說不會有什麼大的問題，是屬於正常的生理情況。還有這種正常人都會有的事情沒事就不要網路了，不然沒事也會能問出來病情分析和病情指導意見（明明自己也不是醫生，基本的生理常識也不好好學），譬如樓上那兩個。

Ⅱ 為什麼每天到凌晨4點多～6點多的時候，身體會感覺特別疲憊，特別想睡覺

這時間是人體組織嚴重失水，腹中空空，飢餓無胃氣充養血脈，人體血壓最低時，無精打來工作出錯時間。若要改善，起來飲水補充水份，稍添食能量飲食增加胃氣充實機體，做深呼吸增加機體氧需求，震奮精神，捏髙體質體能，而不是貪睡嗜卧之時。你凌晨4點到6點這時侯正是睡覺的時候，你肯定要睡覺呀，肯定會很困，如果你不去睡，肯定會特別熱疲憊，特別想睡覺，這個反應很正常，那你就睡唄，不要起那麼早，如果是上班，那就沒辦法，所以你這種情況是正常的，如果是上班，你就泡點茶喝吧，喝點茶提提神，就不會想睡覺了。如果在這個時間段出現睡眠質量不好，久而久之就會形成肺功能減弱，肺與大腸相表裡。時間久了會影響排便，五點是人陽氣升發的時候，在夏季五點鍾就可以起來鍛煉身體，天冷的時候可以適當延長一點，建議可以採用對人體沒有任何副作用的艾灸療法，多艾灸一下肺經和大腸經上面的穴位，如，中府穴，太淵穴，曲池穴，合谷穴。

Ⅲ 為什麼人會感到困，請用相應的科學原理解釋！謝謝

1、身體因素：例如缺鐵會導致紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦。還有患有糖尿病，缺少維生素B12等等。

2、葯物因素：服用了抗過敏葯，影響腦神經細胞，讓人睏倦。

3、其他因素：喝水太少，運動太少，不當時間喝咖啡、飲茶，還有吃飽了也會犯困。

研究顯示，「orexin」神經元處於丘腦下部，它產生一種蛋白質，可令腦部保持清醒。而人飯後出現的體內葡萄糖水平升高可使「orexin」神經元活性降低，感覺睏倦。在飢餓狀態下，人體血液中的葡萄糖含量相對較低，使「orexin」神經元能夠保持較高的活性，頭腦保持清醒和警惕。

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巧防午後犯困

1、午飯之前

（1）走出辦公室，在陽光下坐10分鍾，這樣可以幫助重新設置生物鍾，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

（2）上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。

2、午飯期間

適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如米飯、麵食）。因為碳水化合物會刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯困。

3、午飯之後

（1）散步10分鍾，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨後的時間里會感到緊張，而散步的受試者在隨後的幾小時里精力更充沛，緊張程度也會下降。

（2）吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有的少量咖啡因可以振奮精神。

（3）在辦公室種一盆迷迭香，它不僅美化環境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。

Ⅳ 為什麼每晚都睡夠八小時但下午還是很困

經常午睡的人更有體會，如果平時每天都午睡，結果突然有一天中午沒睡，毋庸置疑接下來下午犯困那是一定的。不經常午睡的人由於早晨起的早或者上午勞累過度，都會出現疲乏或者犯困的情況，不僅僅是體力勞動還是腦力勞動，午間休息是十分必要的。是你機體很正常的表現，最讓人擔心的是睡眠不足的情況下下午還倍感精神，絲毫沒有困意的情況，這種情況讓人長時間處於緊綳狀態，無法得到放鬆，從而容易導致一些突發情況。所以還是那句話，有時間有條件還是困了就睡會，沒時間沒條件自己想辦法創造條件打盹眯一會，這樣才是對身體健康最有幫助的。

你或許會把它歸功於晚上休息不好或者午餐吃的太飽等原因，然而澳大利亞斯文本科技大學的研究人員近日發現，「午睡綜合征」是一種正常的人體生物節律，它與位於大腦白質深部的基底神經節的活躍程度有關。