頭腦白天難受晚上輕松為什麼

Ⅰ 為什麼晚上的頭腦比白天清醒

這個跟人一天中激素水平的變化有關，人的情緒、思想、心裡、生理等等都受到激素的影響或控制。
白天一般腎上腺素等使人興奮、從ATP獲得能量的激素會分泌多些，所以清醒，這多半也是收到光和月球引力等影響人體生物鍾的因素決定。這種功能在人類漫長進化過程中顯得很重要，白天不清醒的種群不能獲得足夠的獵物，所以被淘汰了。晚上光線暗，褪黑素等使人鎮靜、抑制大腦興奮的激素開始分泌

Ⅱ 白天十分睏倦，晚上卻十分精神，這是怎麼回事

這是生物鍾紊亂現象。其一是由於長期睡眠不規律造成；其二是由於網路綜合征造成的。想要改變生物鍾紊亂的現象就需要調節正確作息時間，多做運動來改善。

我們人身體本身是有一個生物鍾，千百年來都講究“日出而作，日落而息”的規律。而現在的人們為了提工作效率經常是熬夜加班通宵達旦，時間久了就產生了生物鍾紊亂現象。

最後想要改變生物鍾紊亂的現象還可以補充一些身體上的微量元素，比如維C、維生素B、維生素B1等等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、熱水泡腳、洗熱水澡等等來舒緩你緊張的神經，讓你快速進入睡眠。

Ⅲ 為什麼晚上的頭腦要比白天清醒

白天受環境的影響，影響思維，考慮方式。晚上夜深人靜，思維不混亂，容易集中於一點方向思考。所以晚上頭腦比較清晰

Ⅳ 白天乏力犯困晚上就很精神

白天乏力犯困晚上就很精神

白天乏力犯困晚上就很精神，在日常生活中我們的身體總是會出現一些小毛病，小毛病不嚴重卻很折磨人，最好早發現早治療，我們平時一旦發現身體出現異樣就應該及時看醫生對症下葯，接下來一起看看白天乏力犯困晚上就很精神是什麼原因？

白天乏力犯困晚上就很精神1

臨床上我們確實會出現白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節律，也就是我們所說的生物鍾，正常的時候應該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恆定睡眠驅力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發育期的兒童和青少年表現的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節律和恆定的睡眠驅力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳

。一般在成年人的睡眠禁區就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然後可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鍾被打破，會覺得更加清醒。

晚上特別有精神，白天老犯困、乏力可能是因為長期的作息不規律、睡前引用熱茶、長期夜班、患有抑鬱症等原因引起的。可以通過多鍛煉、睡前喝牛奶或燕麥等方式改善。

原因：

1、長期作息不規律。長期的作息不規律會引起生物鍾紊亂，導致白天老犯困、乏力、晚上特別有精神。

2、睡前引用熱茶、咖啡等。睡前飲用熱茶、咖啡等會導致晚上大腦的興奮，從而使晚上特別有精神，白天犯困、乏力。

3、行為習慣。這種情況的出現也與長期上夜班所形成的習慣有關。

4、神經功能紊亂和抑鬱症。患有神經功能紊亂或抑鬱症會導致長時間的入睡困難、睡眠的質量明顯下降，也可能會導致患者出現白天乏力、睏乏的症狀。

治療方法：

1、行為療法。白天再困也不要睡，多做些戶外活動，晚餐以後先洗漱，然後聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，慢慢的把睡眠規律改過來。

2、葯物治療。可以口服七葉神安片、腦靈素、安神寶顆粒等葯物改善睡眠質量。具體用葯請在專業醫生的指導下進行。

3、飲食療法。避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。睡前半小時喝點牛奶、燕麥片等有助於睡眠。

白天乏力犯困晚上就很精神2

嗜睡是怎麼回事

1、睡眠時間短、睡眠質量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。

另外，南昌軍民醫院吳春華專家發現有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

如何預防嗜睡

1、觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

2、視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。

3、味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

4、嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

5、聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

白天乏力犯困晚上就很精神3

1、犯困吃什麼食物好

食物一：春筍

春天是春筍嘗鮮的好時節。春筍被推為「素食第一品」、「春天的菜王」。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，纖維素、氨基酸含量較高。春筍不僅是佳蔬還是良葯，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

但是，春筍雖味美，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。

食物二：芡實

南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困症狀，多食祛濕的食物，祛除體內濕氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。芡實入湯，多數時候與黑米「同台唱戲」。由於黑米較干，需要浸泡一個小時，直到米吸入水分，吃起來才有口感。

食物三：韭菜

韭菜乃「春天第一菜」也！《本草綱目》老早就說：「正月蔥，二月韭」。當然，本草綱目按的是農歷演算法。

春天人體肝氣偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的「養精蓄銳」，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

食物四：淮山

淮山，也就是山葯，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山葯具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的`免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用

及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山葯的攝入量。

2、上班族春困怎麼辦

1、午睡

進入春季後，最好是養成一個定時午睡的習慣，這對春困具有很好的抵禦作用。午睡的時候一定要注意按時入睡過時不候，只有這樣才可以真正的起到提神的作用。

午睡時間也要注意，最好是控制在半小時之內，如果睡的時間太長的話同樣不利於下午的工作情緒以及效率。因此對於上班族而言，最好的方法就是中午擠點時間睡一會。

除此之外上班族在進入春季後還可以將夜間睡眠時間適當延長半個小時到一個小時，這對春困同樣具有很好的緩解作用。同時還要注意靜心修養，以此來緩解春困。

2、頭皮操

要想更好的抵抗春困，那麼進入春季後還應該特別養成做頭皮操的習慣，這種方法不僅可以幫助我們有效的緩解大腦疲勞，同時對各種春困症狀還具有很好的緩解作用。

頭皮操其實並不難，只需要用雙手十指自然屈指並攏然後再指端自前向後、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次。接著再十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍，除此之外還可以用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍。

最後用十指依前順序輕緩按摩5遍，頭皮操不僅十分簡單，同時隨時隨地都可以進行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，這樣可以幫助你快速的消除大腦疲倦。

3、科學用腦

對於上班族而言最費的就是大腦，尤其是一些需要長時間用腦的人群，長時間勢必會出現有大腦疲勞以及昏昏欲睡的情況。特別是進入春季後，隨著春困的到來，大腦疲勞的症狀更加明顯。

因此專家特別提醒這部分人群，在平時生活中應該盡可能的科學用腦，比如讓左腦半球得到適當的休息。我們人體大腦的功能有不同的左右兩個半球，而左腦半球是最常用的。

左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，而大部分腦力勞動者的右腦半球較少應用。因此在感覺到頭腦不清醒等情況時，這個時候不妨放下工作聽聽音樂、賞賞花草，讓左半腦得到充分的休息。

4、洗臉

如果你在上班期間實在剋制不住的犯困，這個時候不妨去洗手間吧，你可以坐在裡面打個5分鍾的小盹。並且在回辦公室之前你可以對著鏡子梳洗一下，對於女性而言如果沒有化濃妝的話也可以用涼水沖洗臉頰，或者是做一些面部的按摩工作，這對各種疲勞都具有很好的緩解作用。

Ⅳ 為什麼白天睡多了迷糊，而晚上睡得久卻很解乏

我們經常會發現白天睡太多會迷糊，而晚上睡得久卻解乏，這一現象與自然規律有關。

人與大自然是相互依存，相互聯系的。一天中有白天、黑夜，我們人類便日出而作，日落而息。陰陽調和平衡，這是我們祖先幾萬年來遵循大自然、適應大自然的結果。我們人類進化到如今，身體也早已適應了這一規律，不會輕易改變。

我們要順應規律，不能強行改變規律。人類社會活動應該是"早出晚歸"的，日出之時人類開始進行一天的生存活動，晚上也就是日落之時，結束一天的勞動，回家休息，這是一天中完整的一輪，同樣也是地球自轉一輪。這是宇宙的規律、自然的規律，同樣是人類社會應該遵守的規律。什麼時候就該干什麼事，該活動時不要賴在床上不起，該睡覺時也不要持續加班熬夜，身體會吃不消。

我們通常會發現如果自己白天一直在睡覺，那麼起來時整個腦子都是混亂的，眼也睜不開，這是因為睡得太多導致我們身體對突變的規律的反抗性。偶爾出現是正常的，但如果經常作息顛倒，白天不起，晚上不睡，會對我們的身體帶來很大的傷害。儒家講究"中庸之道"，也就是說我們對於萬事萬物都要做到中和，睡眠也一樣如此。保持一個健康的作息規律，該睡多久就睡多久，多睡或者少睡都是不恰當的。

晚上睡得久會特別解乏，這一是因為晚上本就是人體的睡眠排毒時間，我們適應了這一規律，睡眠能夠起到解乏的作用；二是因為我們身體在白天已經承受了很大的壓力和消耗，在晚上需要通過睡眠來為身體重新補充能量，身體得到了充分的恢復，第二天醒來自然會神清氣爽。

Ⅵ 鐧藉ぉ澶存檿緋婇噷緋婃秱鐨勫埌鏅氫笂澶磋剳鍙堟竻閱掔偣鏄棰堟庤創浜嗚啅鑽鐨勯棶棰樿繕鏄棰堟庣殑闂棰樿繕鏄鎬庝箞鍥炰簨錛

鎴戝彲浠ョ『瀹氫笉鏄鑶忚嵂鐨勯棶棰樸
鏈夊彲鑳芥槸棰堟庨棶棰樺艱嚧鐨勪緵琛涓嶈凍錛屽洜涓哄傛灉鏄鑴戞楋紝涓嶄細鍑虹幇鐧藉ぉ緋婃秱鏅氫笂鏄庢樉娓呴啋鐨勬儏鍐點
褰撶劧浣犲彲浠ュ仛涓涓嬮堟巆t錛屾病闂棰樺氨瑕佽冭檻鑴戦儴ct銆備笉瑕佷笂鏉ラ堟庡拰鑴戦儴涓璧峰仛錛屽氳姳閽辮屽凡銆備竴涓涓鎺掗櫎銆
濡傛灉閮芥病鏈夐棶棰橈紝灝辮佽冭檻涓ラ噸姘旇浜忚櫄錛岃繖涓鑰冭檻鐪嬩腑鍖誨惂銆
鎬諱箣錛屾柟鍚戜竴瀹氳佹槑紜錛屼笉瑕佷貢浜嗘柟瀵搞備貢鑺卞啢鏋夐挶銆

Ⅶ 天天沒精神頭腦迷糊白天嚴重晚上感覺好點請問是怎麼回事

有可能是神經衰弱。別怕，神經衰弱不是精神病，也不是神經病變了，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。伴隨緊張、沖突、挫折和猜疑，神經衰弱的特徵常表現為易興奮和易疲勞，並且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退症狀。
我也經歷過你這種狀態，不管睡多久早上感覺非常累，腦袋好脹，白天看書效率低，心情易波動，恢復的時間久。後來意識到了自己心理問題，慢慢改變，現在已經可以感覺到力量了，建議你去神經衰弱吧，你會發現不止你一個人經歷過痛苦，有很多人一起奮斗，然後擺脫心魔！

Ⅷ 我已經兩個月失眠！就是晚上腦袋特清醒！請問是什麼問題

失眠2個月，到晚上腦袋清醒，沒有睡意，根據你的描述，考慮是神經衰弱。
神經衰弱，在過去的診斷標准里，屬於神經症范疇，其特點就是精神狀態的易疲勞和易興奮。
易疲勞：患者勞累液銀段感明顯，整日昏昏沉沉，肌肉酸痛，導致思考問題費力，注意力難以集中，愛忘事，工作效率下降。

易興奮：更多的表現在患者夜間神經興奮，導致出現睡眠障礙，易思考些無關緊要的問題。同時伴隨情緒的煩躁、易激惹。尤其對於聲音和光線反應過於敏感，輕微的聲、光刺激即產生強烈不適感。

除此，神經衰弱還可能出現頭暈、眼花、心慌、冒汗、胸悶、腹瀉、腹脹、閉經等多種表現。

追蹤其病因，主要與以下因素有關：

1、 社會 壓力：壓力，大概是所有精神科疾病的最重要的因素之一，人們往往由於某項工作或任務，導致神經無法放鬆，進而影響睡眠、休息。

2、精神心理因素：如對於生活現狀不滿意，或者不適應新的生活環境導致心理上出現抑鬱情緒，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞狀態。

3、性格原因：如過於緊張、焦慮的性格，或者自卑、敏感、多疑、急躁、好勝心強，導致個體對於生活事件的調節出現障礙，使大腦始終處於緊張狀態。
神經衰弱的治療
一，對症，首先應該緩解病人自認為最嚴重的、最需要解決的問題。對於大多數病人來說，最亟需解決的還是失眠問題。之前我一直主張從生活習慣上調整睡眠，對於神經衰弱同樣如此，只不過，我會在初期即應用搏橡鎮靜催眠葯物來幫助患者入睡。因為對於神經衰弱患者來說，但凡符合神經衰弱的診斷，一定得是症狀已經持續幾個月了，這個時候，如果還是保守的讓患者改變生活、作息習慣，是很難讓人信服的。所以，服葯，是第一步。可以選擇的葯物很多，相對成癮性低的如佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，這里我就不一一介紹了，有不懂的患者可以私信我。

二，可以同時輔助一些物理治療，如經顱磁刺激、音樂療法、推拿、按摩等。

三，心理治療。逐漸消除患者對於入睡恐懼；同時想辦法使患者的情緒得以宣洩，緩解其壓力；

四，第三步，我才主張調節作息習慣，如盡量不要飲酒，多運動、適當 旅遊 放鬆心情。午後和晚間不要飲茶或者含咖啡的飲料；白天盡量不要睡覺，睡前2小時不要從事劇烈活動鬧譽。
希望我的解答對你有幫助，請繼續關注後續內容！

失眠常見的原因
失眠的原因有很多，簡單的總結了幾點，希望你能對號入座，准確找到自己失眠的原因。

1.軀體疾病

軀體疾病導致的失眠問題十分常見，尤其是一些老年人群，因為高血壓或心腦血管疾病，呼吸系統疾病或糖尿病、甲亢等軀體疾病以及晚期癌症引起的慢性疼痛，都可能引起慢性失眠問題。也都是臨床上常見的失眠原因之一。

2.精神疾病或精神狀態引起的失眠問題

說到精神狀態，首先想到的是焦慮、抑鬱，確實這兩種負面情緒是引起失眠最常見的情緒原因，同時當然焦慮症、抑鬱症、雙相 情感 障礙、精神分裂症、創傷後應激障礙等等精神疾病都是可能引起失眠的精神方面原因。

3.遺傳因素

每個人能睡多久，什麼時候容易醒，都是有自己的特徵的，這種特徵是會被許多基因調控同時也可以被遺傳的。人們的研究表明，遺傳機制確定是失眠的病因之一，失眠的遺傳性大約為31%-58%。

4.睡眠節律

睡眠節律也就是我們說的生物鍾，每個人都有自己的生物鍾時間，貿然改變常規的休息時間，就是認為改變生物鍾，所以很多常常晝夜顛倒的人可能出現入睡困難的情況，需要調整自己的睡眠節律，才能調整因為睡眠節律（生物鍾）改變導致的失眠問題。

5.電生理和生理失調

我們在治療失眠問題的時候常常用到睡眠監測技術，而睡眠監測技術等生物測量指標可以明確的發現提問增加，皮膚電阻增加，代謝率增加和心靈增加等指標，都提示一件事情——生理性過度覺醒。目前醫學界認為，長期失眠者存在夜間大腦皮層過度覺醒和24小時生理過度覺醒。

6.行為和認知

我們對於事物的認知以及相關行為可以改變很多東西，當然也包括睡眠問題，心理學上有一個關於失眠的「3P」模型，3P指失眠的 易感性，誘發和維持因素 。這其中最為重要的是維持，是指不良行為和信念對於失眠狀態的維持作用。比如為了能入睡長時間保持卧床，但卻帶來了更長久的覺醒時間。

所以請對號入座尋找你的失眠問題，然後有針對性的求助醫生，解決你引起失眠的真正原因。
說一點建議
長時間保持失眠狀態，是可能對身體 健康 造成十分深遠和嚴重的影響，這一點相比失眠人群也能了解一二，比如很多精神疾病的發生於失眠就有著緊密的聯系，長期失眠同時還會加重高血壓，冠心病，糖尿病等慢性疾病的患病幾率，甚至惡性腫瘤的發病率也會隨著慢性失眠而增加。那麼為什麼不選擇服用鎮靜安眠葯物治療慢性失眠問題呢？

所以既往已經失眠兩個月，可以肯定達到失眠症的程度，那就適合使用葯物有效控制失眠問題。比如你說兩個月失眠，晚上頭腦特別清醒，應該是入睡困難問題，那就試一試引導睡眠快，副作用小，耐受好，沒有依賴性的新型鎮靜安眠葯物—— 佐匹克隆片 ，葯物機理不同，佐匹克隆不存在葯物依賴性，適用於入睡困難患者，具有引導睡眠快，緩解焦慮，第二天醒覺後對白天生活沒有影響的特點。
希望我的回答對你有所幫助，有問題可以私信留言，我會幫你解答的。

心理問題是當前非常嚴重的一個 社會 現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還蒙在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼復雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這么認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是葯物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是沖著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在 社會 的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒霉，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠葯物解決，明明是內心的問題，葯物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？

你活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力。互聯網一代，少接觸電子 游戲 和色情網站等成癮東西，也別再用葯物殘害孩子了！！！

最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續背著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。

神魂顛倒了。來個硬的，白天堅決不睡，一困就出去跑幾圈，然後觀察晚上狀態。

經常性失眠，晚上精神亢奮：

……

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。

……

指導意見建議您，每天梳頭5分鍾，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

……

盡可能提早到12點鍾以前，最好是10點鍾以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鍾到半小時，就更好，可補充夜睡之不足，提高下午的工作效率。

…我的幾十年失眠好了？再也不吃安眠葯了?妙招送你

……….

美國哈佛醫學中心針對長期嚴重失眠，研發出奧#樂#眠，給你調理恢復好的睡眠，和西葯完全不一樣，不會強制性入睡的，修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，和安眠葯說拜拜，因此是美國失眠研究院首推的針對失眠。

……

臨床證實，通過奧後，入睡時間縮短為20分鍾內，睡眠時間長達6-8小時，成為正常睡眠者

來自陝西的李春寒被失眠折磨了幾十年，通過奧#樂#眠後，現在什麼失眠葯也不吃，一覺到天亮的

失眠概述：

失眠分為入睡障礙和保持睡眠障礙，你這種情況應屬於入睡障礙。多見於老年人和女性患者。

臨床分型：

在臨床上有三種類型：1.原發性睡眠障礙，長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的誘因。 2.繼發性睡眠障礙，又稱環境性失眠。 3.假性失眠，經常玩手機引起等。

病因分類：

產生睡眠問題的原因特別多，概括四個大方向：1.精神原因：比如壓力大，過度焦慮等情緒問題；2.身體原因：如患有相關疾病加上服用影響睡眠的葯物等；3.生活方式：如喜歡喝茶，喝咖啡，生活鍾紊亂不規律等；4.環境因素：睡眠的時候太吵，燈光太亮等。

治療方法：

解決睡眠問題的主要途徑就是解決引起失眠的病因，基本涵蓋在上述病因中，次要輔助鎮靜促睡眠葯物幫助你睡眠（注意：涉及到葯物方面我建議你前往醫院仔細咨詢過後再考慮是否要用葯物，因為葯物是有使用禁忌症的，慎行）。

升降失常，陰陽顛倒，陽不入陰，心不藏神，肝不藏魂，肺不藏魄，這是大病的前兆，要趕緊調理身體的升降機制了！並且提醒你，你的問題目前全球沒有儀器能檢查出來！所以主流醫學認為你OK！

你好，正常的睡眠一般應為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒後卻精神百倍；有的人睡足了8小時，起床後還是昏昏欲睡。其實，這與睡眠質量有很大的關系。

1.維持平常心態進入睡眠。2.運用輕緩音樂促進睡眠。3.吃糖可以改善失眠。

由於每個人的身體情況不同，良好的睡眠與時長關系沒那麼明顯，關鍵在於能否在躺下後10分鍾內入睡

希望可以幫助到你，祝你早日改善睡眠！

高血脂的人也會出現這種狀況，你可以花個幾十塊錢檢查排除一下！我也是這種情況，不管再累，越到晚上人越清晰，後來去醫院內分泌

檢查，說我高血脂！

生物鍾紊亂，聯系使用睡安寶，調理生物鍾，給自己半個月時間，會明顯感受睡眠生物鍾正常