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為什麼說晚上喝牛奶不好

發布時間: 2024-04-07 12:30:45

『壹』 睡前喝牛奶對身體不好,這是為什麼

說到喝牛奶,是很多人非常喜歡的一種食療保健方式。喝牛奶可以促進健康,達到保健的目的。根據營養學家的建議,中國人最好將每天喝的牛奶量控制在300毫升,這對補充營養需求是有效的。早上喝牛奶,白天運動後,牛奶的營養被很好的消化吸收。但是,到了晚上,很多人可能會說自己睡覺時喝了「毒奶」。是真的嗎?

同時,對於心臟不好的人來說,養成睡前喝一杯牛奶的好習慣,也能吸收鎂離子,也有利於增強心臟的活力,大大避免心臟病。睡前喝牛奶。喝之前最好把牛奶熱一下。喝溫牛奶可能對保護腸胃更好。同時,睡前喝牛奶並不意味著喝得越多越好。一杯就夠了,控制在100ml,足夠營養吸收。

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