白天情緒低落晚上情緒正常為什麼

❶ 為什麼白天心情壓抑，晚上心情舒暢.

一般來說抑鬱症的患者會有這樣的情況，在早晨的時候情緒低落而在下午時候情緒好轉，可能與體內的皮質醇分泌時間節律有關，如果持續每天都出現這樣的情緒壓抑可以考慮去當地醫院接受常規的抗抑鬱治療

❷ 白天心情差晚上就變好

白天心情差晚上就變好

白天心情差晚上就變好，很多的人都會有這種感覺，就是自己白的時候心情會莫名其妙的很差，但是當自己回到家裡就會很放鬆、心情愉悅，自覺好了很多，以下分享白天心情差晚上就變好。

白天心情差晚上就變好1

你可能有輕微的抑鬱症。這種情況 往往是心情低落的時間比較久導致的。說白了 也就是自己想不開 老是沉浸在痛苦的事情中。

解決方法

1、這個時候你必須要治療自己，把不想做的都放一邊，多做自己感興趣的事情，怎麼開心怎麼來；

2、多運動，運動可以改善你的心情；

3、給自己堅定的信念，一切都會好起來的，一定要堅強，挺過去了就好了。

4、另外還要讓自己的生活變得規律，早睡早起，保證充足的睡眠。如果睡不著 可以吃點安生補腦液。

只要你做到以上4點，相信你一定會好起來的。只有你自己健康了 才能有能力去照顧自己的家人。祝你能快快好起來！切記：生命不易 ，一定不能輕生。

白天心情差晚上就變好2

晚上的時候心情特別差怎麼辦？

當情緒低落時，當胡思亂想時，很多人會建議你轉移注意力。但轉移注意力是一種能力，而不僅僅是一個動作。

轉移注意力的成功涉及到兩個關鍵因素。第一是轉移注意力是需要消耗認知資源的；第二是轉移到什麼事情上。

首先，當情緒低落時，我們的能量和意志力本身就處於較低的水平。我們感到疲憊，不想動彈，只想躺在床上。此時，轉移注意力對於我們來說，本身就是一件很困難的事情。

其次，情緒低落時，我們常會陷入反芻思維

——過度思考。而過度思考會給我們一種正在解決問題的錯覺，這讓我們並不想轉移注意力。

基於此，為了對抗它們，在日常生活中，我們應該有意練習轉移注意力的能力。

比如在以前，夜晚我躺在床上准備睡覺時，總會進入網抑雲時刻。低落的情緒加上胡思亂想，總是讓我輾轉反側半小時才能睡著。毫無疑問，這非常痛苦。

後來，我開始有意練習轉移注意力——在情緒尚未影響到行動力之時，早早上床，開始看書。

看了十幾頁書後，我就感覺困了。熄燈，閉眼，很快便能進入夢鄉。如果你對睡眠周期有所了解的話，你會發現，我的這一系列努力剛好滿足了睡眠起始階段的特徵：身體放鬆，呼吸緩慢。

但任何能力的習得都不是一件容易的事，需要日復一日的堅持。有時，心情特別沮喪、或是天氣很冷、自身懶惰等原因，我並不想看書，但為了獲得這份能力，我還是會努力看個幾頁。

經過長時間的練習，如今我一躺在床上，便自動看起書來了。原本低落的情緒被讀書轉移。我入睡很快，睡得很香。

所以請記住，任何能力都是可以習得的'。但想習得任何能力都是需要反復練習的。

轉移注意力的第二個難點在於轉移到什麼事情上。有的人並沒有什麼興趣愛好，也不知道做什麼讓自己感到有價值，這就難以轉移了。

是的，他可以選擇刷短視頻、玩游戲。但問題是，人對無價值反饋的習慣能力極強。事情越是無價值，人就越容易感到厭倦。時間一久，這些高刺激也變得索然無味，低落的情緒繼續蔓延開來。

最後的結果是，他們從一件事情轉移到另一件事情上，但靈魂卻被沮喪的情緒所纏繞。這樣的轉移注意力自然是不成功的。

事實上，轉移注意力成功的重要前提是，我們轉移到的事情必須能給我們帶來充實和價值感，這樣才可有效化解消極情緒。

就我個人而言，刷短視頻能讓我快樂這不假，但看書既能讓我快樂，又讓我感到充實。所以當情緒消極時，我總會拿起書籍，細心讀上幾頁，遇到好的點子就用文字表達出來。這種成就感可以讓我快速擺脫消極情緒。

白天心情差晚上就變好3

早上醒來情緒不好的原因有哪些？

早上醒來情緒不好是很多人都有的症狀，但是卻很難找到原因，說是病，又非病。人的情緒，和肝臟的關系比較大。在《靈樞·本神》提到：「肝藏血，血舍魂。」

肝、血液以及情緒的關系

肝和血液有三個重要的關系：

肝藏血

肝調血

肝攝血

第1個很好理解，肝又稱為血庫，可以儲藏一定的血液；

第2個意思是，肝可以根據人體的各種機能，來調節血液的流動以及循環。人處於靜時，血液流回肝臟；人處於動時，血液流向各個所需的地方。

第3個意思是，防止出血。肝臟使人體血液收於靜脈之中，防止溢出。

當人體情緒出現波動產生焦躁、郁悶之時，就說明肝臟中血液的存量較少。

肝氣郁結

很多人都聽說過這個詞語，有人常說「郁結於心」，其實說是心病，不如將是「肝」病。傳統理論認為，五臟都藏神，主管一種精神活動，肝屬木，藏魂，魂性靈動，牽引氣機的條達運行，人保持中和之性，則氣機調暢和情志愉悅；

當肝的機制運行不暢，導致疏泄作用不調，就無法調節體內血流以及整體的平衡，導致淤血藏於內。有急躁之人，多半是因為肝氣郁結所致。在放大症狀，有郁悶、胸悶，女性多有月經不調等症狀。

早上起床情緒不好原因之一

從肝來說，早上起床情緒不好原因就是「血虛」所致。血液和氣緊密結合在體內進行游動，當血液少時，就無法將「氣」輸送到該有的位置，以至於造成集結一地。低血壓之人，往往情緒容易反常，也是因為此。

早上起床情緒不好原因之二

缺鈣。

這是一個常說的話題了，人體的骨骼以及牙齒中含有鈣，不僅如此，人體的神經之中也含有鈣元素。當神經中的鈣元素不足時，容易產生清晰波動。

鈣不足的原因主要有：易吃甜食，身體平衡失調，內分泌失調，年齡增加等。由此可能造成情緒不好，相應的鈣元素有緩解壓力和鎮靜的作用，可以讓自己的心情保持平和。

❸ 為什麼我白天人很緊張，到晚上就會好很多！

1.因為在白天的時候，你需要出去人際交往，並且的話，你需要跟人溝通或者是你需要做一些事情等等，這些都是可能會產生一些緊張情緒，敏純或者是產生一些讓你不開心的情緒等等，那麼這個時候的話白天經歷的事情可能就會讓你感覺到緊張。

2.但是在晚上的時候就會好很多，因為晚上自己一個人可能那種情緒的話就會緩和下來或者是那種安靜的環境也會讓你自己不自覺的舒緩自己的心情，有可能晚上的時間是自己的，就會感覺到非常的舒服，就不會感覺到緊張等等的。

3.有可能是因為你做事情害怕自己做不成功，或者是害怕自己會失敗，等等就會產生緊張的情緒或者是你的人際交往方面有問題的話，那麼這個也是會產生那種緊張情緒的，就是害怕跟人相處方面的話，沒有讓人開心或者是害怕對方討厭等等，這些都是能夠產生一些緊張情緒的，那麼這個時候你就自己需要去慢慢調節，再根據事情孝拿陪的原因是改變自己。

4.你如果是害怕做事情不成功，巧蠢產生不自信的想法，那麼就去攻克自己的這個不自信，如果是你的人際交往有問題的話，那麼你就多去交交朋友，然後多去學習一下交往技巧，那麼這個時候也不會產生很緊張的情緒了。

希望你能夠早日改變，祝你生活愉快！

❹ 白天情緒特別低落，想自殺 晚上稍微正常一些

白天，晚上，你生活的環境，遇到的人、事、物，不一樣嗎？

白天，是工作、學習任務太重，壓力太大。或者是人際關系問題嗎？
你是否找一下原因，看如何調整、應對一下？

或者是和親友們說一下，看如何應對、解決、調和一下？

另外，你最近是否遇到了什麼特別的、不開心、不如意的事情？
具體說一下？
其實，留得青山在，不怕沒柴燒！
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，
但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。
所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
思維一定要開闊一點，從多個角度尋找方向，尋找樂趣，尋找價值和意義！

看你的情況，似乎有點抑鬱了。抑鬱的話，具體可以建議你：

一，認知療法。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。

二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人喊神做的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。

四，名句療法。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、鄭衡教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。

五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。

六，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度瞎念沉溺於音樂，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鍾。

七，飲食療法。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒煙限酒。

最後，找時間，建議你咨詢心理醫生。人家是專門治療抑鬱等心理問題的。相信會有收獲的。
祝我開心一點！

❺ 為什麼白天的時候情緒浮動很大，到了晚上情緒會很平靜

你這種狀態還不至於屬於心理疾病。我分析你喜歡的工作環境是安靜、平和的環境，對嗎？白天上班時，人多，壓力大，周圍環境不是自己喜愛的那種，所以感覺提不起精神，思路不清晰，心情煩躁導致易怒。
如果工作環境無法改善的話，可以考慮糾正自己的心態，既然選擇這個工作，就盡量讓自己適應這個環境。

❻ 為什麼我白天總是情緒低落，晚上心情輕松

主要是作息時間的問題，人的最佳睡眠時間是22：00到凌晨6：00，如果黑白顛倒，一定休息不好，休息不好直接導致沒有精神，不要胡亂猜疑得了這病那病，給自己施加壓力，放鬆心情，好好休息，自然會好起來的！

❼ 早上起床後到中午，無緣無故心情低落，暴躁易怒。一直到下午和晚上才好一點。怎麼回事

早上起床後到中午無緣無故心情低落暴躁易怒，一直到下午和晚上才好一點，怎麼回事？我覺得你這個症狀可能是因為頭一天晚上睡眠不好，沒有休息好，所以早上起床心情自然而然就不好，引起了心情低落，暴躁易怒，很多人都是晚上沒有休息好，沒有足夠的睡眠，早上起來都是情緒，情緒低落的心煩意亂的，現在來說都叫起床氣，如果自己這個毛病不改變一下，會對自己身體健康有影響，也會引起道其他人的情緒，會給周邊的人帶來不快的感覺，希望你這種毛病一定要控制一下，不然的話不但引起，家人的情緒也影響到工作當中去，因為你這時間太長了，從早晨起床到中午，一直到下午和晚上才好一點，是很可怕的，所以自己要必須控制

❽ 為什麼晚上和白天的心情不同

人在夜晚感情最豐富。許多文字工作者喜歡在夜晚工作，因為那個時候他們能寫出感情充沛，有感染力的文章。同時，因為人在夜晚感情最容易沖動，犯罪活動也多發生在夜晚。如果在晚上求愛，成功率比白天要高很多。我們也經常會感覺，晚上我們似乎遠離了現實，心情舒暢，一切困難似乎都算不上什麼。而清早醒來，又會覺得回到了現實中，憂愁煩惱似乎又回來了。」
人為什麼會有這種情況呢？
人在晚上不需要扮演社會角色，多會進行無意識思想活動。向程認為，雖然人的個性有差異，但總的來說，人在夜晚感情豐富這一規律是具有普遍性的。
人的思想活動分為有意識的和無意識的。有意識的活動具有邏輯性、功利性、現實性和目的性。而無意識的活動都遵循著「唯樂」原則，換句話說就是怎麼高興怎麼來。在白天，人們要扮演社會角色，進行的思想活動都是有意識的。而到了夜晚，人們從社會角色轉換到個體角色，成為完全從屬於家庭的人，能夠完全按個人意志來支配自己的活動。
夢是完全無意識的活動，夜晚正是人們思想活動從有意識到完全無意識轉變的過渡階段。此時，人們會變得比白天更加浪漫多情，更容易用感情和善良的心去感受這個世界，處理一些事情。
其實，人本身就有製造快樂的能力。白天，人們在扮演社會角色的同時會更多地把希望寄託在外界，希望外界刺激能帶給自己快樂，而不是依靠自身去製造和享受快樂。晚上，人們回歸家庭，不需要承擔來自外界的壓力，也不需要把希望完全寄託在外界環境當中，人們能夠有更多的精力去想自己喜怒哀樂的事情。
人在晚上感情豐富，與感覺系統活動規律有關。白天，人的感覺器官、視聽系統被高度利用，忙於接收外界信息，處於相對疲憊的狀態。晚上，外界環境變化，光線變暗，噪音降低，人們接受的視聽刺激變小，注意力集中，有精力考慮帶有個人感情色彩的問題，也有時間在自己的思維中加入更多的感情因素