為什麼人晚上做夢亂七八糟

① 人為什麼晚上睡覺會做各種各樣的夢

在晚上做夢是正常的生理現象，如果是感覺晚上做夢比較多，就要考慮是由於睡眠質量下降引起的。人的睡眠一般可以分為深睡眠和淺睡眠，在深睡眠和淺睡眠的時間都會有夢境，只有在淺睡眠的過程中的夢境容易留下記憶，而深睡眠過程中的夢境則不會，如果睡眠質量下降，會表現淺睡眠時間過長，深睡眠時間縮短，這樣就會感覺晚上做夢比較多，一般見於精神過於緊張或者是過度疲勞而引起的症狀，也可以見於焦慮症，抑鬱症等精神方面疾病的患者。這種情況需要注意放鬆心情，緩解心理壓力，可以經常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助於睡眠的食物，如果有精神方面的疾病，還需要進行專科性的治療。
在平時如果總是出現做夢的話，那麼一般考慮是由於神經功能降低所形成的，一般考慮是由於神經營養不良有關，主要原因是由於在平時壓力過大或者是情緒過度緊張，這樣就會使中樞神經系統功能失調，從而出現晚上做夢的情況。建議在平時可以服用安神補腦液來進行調理，另外要補充維生素，以b族維生素或谷維生素為主，注意保持良好的心情，避免情緒過度緊張。

② 鏅氫笂緇忓父浼氬仛鎮舵ⅵ,涔變竷鍏緋熺殑,鐧藉ぉ宸ヤ綔閮芥病鏈夌簿紲,鎬庝箞鍔炲晩

鍠勪簬璇卞彂鍋氭ⅵ鐨勫洜緔狅紝甯稿瓨鍦ㄤ互涓嬪嚑鐐癸細
錛1錛夌潯鐪犳椂鐨勯噸閲忓埡嬋銆傚傛埧闂磋繃鍐鋒椂浼氭ⅵ鍒拌韓鍐板ぉ闆鍦頒腑銆侀ゥ楗挎椂姊﹀埌闈㈠圭編鍛沖ぇ鍚冿紱鏈鏅閬嶇殑鏄姊﹁佸埌澶勬壘涓嶅埌鍘曟墍錛岃繖鏄鍥犱負縐灝垮埡嬋鑶鑳辮岃卞彂鐨勩傝繕鏈変竴涓寰堝吀鍨嬬殑渚嬪瓙錛氫竴浣嶄腑騫翠漢姊﹀埌涓涓鎮朵漢鍦ㄤ粬鍜藉枆閲屽埡鍏ヤ竴鏍歸暱閽夈傚悗鏉ヤ粬璇峰尰鐢熺粰浠栦綔浜嗘鏌ワ紝鍙戠幇鎮ｆ湁鏃╂湡榧誨捊鐧屻傝繖騫墮潪姊﹁搗浜嗏滃厛鍏嗕綔鐢ㄢ濓紝鑰屾槸浠栨湭鍔犳敞鎰忕殑鐥呯伓鐨勫埡嬋璇卞彂浠栧仛浜嗚繖涓姊︺
錛2錛夋棩闂存椿鍔ㄧ殑孌嬭抗銆傛墍璋撯滄棩鏈夋墍鎬濓紝澶滄湁鎵姊︹濄備緥濡傦紝寰峰浗鐨勪竴浣嶅寲瀛﹀訛紝涓鴻嫰鐨勭粨鏋勫紡闂棰樼櫨鎬濅笉寰楀叾瑙ｏ紝鍗村湪姊︿腑鐪嬪埌涓鏉¤泧錏熶綇瀹冭嚜宸辯殑灝懼反錛屼粠鑰屾兂鍑轟簡鑻鐜緇撴瀯寮忋傚張渚嬪傛湁鐨勪漢鍥犱負鐧藉ぉ緇欐湅鍙嬫墦鐢佃瘽錛屾湅鍙嬩笉鍦錛屽滄櫄灝卞仛姊︽繪妸鐢佃瘽鍙風爜鎷ㄩ敊銆
錛3錛夎繃鍘葷殑綺劇炲壋浼ゃ傜編鍥界殑涓閮ㄧ數褰便婄埍寰峰崕鍖葷敓銆嬩腑錛岀敺涓昏掍笉鑳借佸誨鉤琛岀殑涓ゆ潯鐩寸嚎錛屼笖緇忓父姊﹁佸埌澶勬槸澶у皬涓嶄竴鐨勭溂鐫涖傞犳垚榪欑嶅櫓姊︾殑鍘熷洜錛屽氨鏄浠栧効鏃剁殑涓孌電棝鑻︾粡鍘嗐

鎵浠ワ紝浜虹殑姊﹀苟闈炴槸紲炵樹笉鍙鐞嗚В鐨勩備笉浠呭傛わ紝姊︿笉浼氬逛漢浠鐨勭簿紲炶搗鍒拌ˉ鍋垮拰璋冭妭鍔熻兘銆備漢浠鍦ㄧ幇瀹炰腑澶卞幓鐨勪笢瑗誇互鍙婃兂瑕佺殑涓滆タ寰寰鍦ㄦⅵ涓寰楀埌琛ュ伩銆備緥濡傦紝鎴愮嘩涓嶅ソ錛岀殑鍚屽﹀彲鑳戒細姊﹁佽嚜宸辨垚緇╅潪甯鎬紭縐錛屽彈鍒拌佸笀鐨勮〃鎵鍜屽悓瀛︾殑緹℃厱銆傝櫧鐒朵漢浠寰堝皯鑳戒粠姊︿腑鎵懼埌瑙ｅ喅鍔炴硶錛屼絾鑷沖皯鍙浠ヨ存槸涓縐嶅皬灝忕殑綺劇炴弧瓚熾

褰撶劧錛屼漢鐨勬ⅵ澧冧笉鍙鑳芥繪槸鎰夊揩鐨勶紝鏈変簺浜哄氨甯稿仛鍣╂ⅵ銆備漢浠甯稿仛鍣╂ⅵ鐨勬牴鏈鍘熷洜榪樺湪蹇冪悊闂棰橈細鐢變簬鍐呭績鐨勭Н閮併佺劍鉶戙佽嫤闂楓佺煕鐩懼啿紿佹垨鐢熸椿瑙勫緥澶辮皟寮曡搗澶ц剳鐨灞傛椿鍔ㄩ殰紕嶆墍鑷淬傚櫓姊﹀彧鏄璇ュ師鍥犵殑涓涓琛ㄧ幇銆

涓烘わ紝瀵瑰櫓姊﹀洶鎵扮殑浜猴紝鎻愬嚭浠ヤ笅寤鴻錛

1錛庢墦娑堝瑰櫓姊︿笉蹇呰佺殑欏捐檻銆傚叧浜庢ⅵ涓庣簿紲炵棶鐨勫叧緋伙紝縐戝﹀惰繘琛岃繃娣卞叆鐨勭爺絀躲傚傛灉瀵瑰鉤鏃剁簿紲炴ｅ父銆佸仴搴風殑浜轟綔鈥滃揩娉㈢浉鐫＄湢澶哄疄楠屸濓紝濮嬪彧璁╁彈璇曡呮湁鎱㈡嘗鐩哥潯鐪狅紝涓鏃︽參娉㈢浉杞鍏ュ揩娉㈢浉鍚庯紝鍗沖埡嬋浠栭啋鏉ワ紝濡傛ゆ寔緇3~5澶╋紝灝卞彲浣垮彈璇曡呭彂鐢熺簿紲為敊涔憋紝涓村簥琛ㄧ幇閰蜂技綺劇炲垎瑁傜梲錛堜絾鐥呯悊鏈哄埗涓嶅悓錛夛紝鍙鍙鍋氣滆瘯楠屾х簿紲炵棶鈥濓紝榪欏氨鍙浠ヨ存槑鍋氭ⅵ涓庣簿紲炵棶鏍規湰鏃犲叧銆

2錛庣潯鍓嶆斁鏉懼績鎯呫備復鐫″墠涓嶈佽繃鍒嗘搷钀ユ垨鏄鐪嬪皬璇村紩璧鋒儏緇鐨勫己鐑堟嘗鍔錛屼篃涓嶈佸洖蹇嗙棝鑻︾殑寰浜嬨備復鐫″枬涓鏉鐗涘ザ錛屽惉鍚闊充箰錛屾湁鍔╀簬鐫＄湢璐ㄩ噺銆

3錛庡︿細鑷鎴戞殫紺猴紝寤虹珛縐鏋佺殑蹇冪悊闃插盡鏈哄埗銆備笉瑕佹繪妸鐢熸椿涓鐨勪笉鎰夊揩褰掑洜浜庤嚜宸憋紝褰撲綘鏃犳硶鏀瑰彉鐜板疄鏃訛紝灝辮瘯鐫鍘婚傚簲鐢熸椿銆傛妸鐥涜嫤鐨勭粡楠屽綋浣滄槸涓板瘜浜虹敓緇忓巻錛涘氭兂鑷宸辯殑闀垮勫拰浼樼偣錛涘氫嬌鐢ㄧН鏋佺殑蹇冪悊闃插盡鏈哄埗銆

4錛庢牴娌葷敓鐞嗙柧鐥呫傚逛簬鐢變簬鐢熺悊鐤劇棶瀵艱嚧鐨勫櫓姊︼紝瑕佸強鏃跺姞浠ユ不鐤楋紝涓嶈佷笉鍦ㄦ剰涓涔卞悆鑽銆

5錛庤В鍐沖疄闄呯敓媧諱腑鐨勯棶棰樸傚逛簬瀛︿範銆佸跺涵銆佸︽牎絳夋柟闈㈠瓨鍦ㄧ殑闂棰橈紝搴旇ョН鏋佸強鏃跺湴鍔犱互瑙ｅ喅錛屽洜涓哄績鐞嗕笂鐨勪笉鎰夊揩寰寰鏄瀵艱嚧鍣╂ⅵ鏈閲嶈佺殑鍘熷洜銆備緥濡傦紝浣跨敤鑹濂界殑瀛︿範鏂規硶錛屽拰鍚屽︺佽佸笀澶勫ソ鍏崇郴絳夌瓑錛岄兘浼氬噺杞誨績鐞嗗帇鍔涳紝浠庤屽噺灝戝櫓姊︺