為什麼晚上不吃飯也不瘦

1. 為什麼晚上不吃飯也不瘦晚上減肥吃什麼

首先，曾經的我也有過這樣的困惑，為啥晚上都沒吃，但也不見自己瘦下來，最難熬的是午夜睡不著，肚子咕咕叫，一度灰心放棄減重，後來查閱了相關資料才知道了些原因。
晚上不吃晚飯，是否能瘦身？關鍵在於一整天的攝入量的總和是多少，也就是說如果早餐和中餐攝入的熱量全天沒有消耗完畢，即使不吃晚餐仍然可能對堆積脂肪。
而且不吃晚餐的危害更多：1，胃酸分泌過多，不吃晚飯的話，胃酸會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，所以長此以往胃酸就會傷害胃黏膜，久而久之，就很容易導致胃黏膜M爛、潰Y，抵抗力減弱，對養胃不利。
2，降低人體抵抗力，特別是中老年人不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。體內的血糖更低，大腦功能減低，如記憶力減退、大腦反應遲緩、注意力不集中。
3，增加患膽結石，人體患膽結石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關系，因為人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
4、不吃晚餐，還有一個缺點，從中餐12點一直到第二天清晨8點進食，人體二十個小時沒有熱量攝入，人體的臟器營養匱乏處於脫氧狀態，嚴重損害臟器。
5、如果不吃晚餐，20個小時不進食，大腦會強制身體降低代謝率，即便是白天，我們的身體代謝會降的很低，身體基礎代謝會處於睡眠狀態。因此會消耗很少的能量，所以通過，不吃晚餐，把控制體重顯然不科學。
最後我找到了一個減重小妙招，很有成效，天天堅持不吃晚餐不容易做到，可以通過熱量阻斷（餐盾）來阻止食物當中熱量的吸收。在不影響正常飲食和各種微量元素攝入的情況下，阻斷堆積脂肪的熱量源頭，也是一個不錯的選擇。
晚餐也可以選擇低熱量食物，積大、纖維多的食物可增加飽足感，從而有效地控制你的食慾。推薦的低熱量食物有：竹筍、 綠豆芽、木瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子。烹飪要求：清蒸、無油涼拌。如果烹飪不得當，在低熱量的食物，也會變成堆積脂肪的根源。就這樣減重如期進行，通過對糖油脂肪吸收的控制，現在效果很好。進入工作室官網查看詳情。

2. 為什麼天天晚上不吃飯還不瘦

人體每天消耗的熱量分基礎消耗和運動消耗，比如你是不運動的人，以節食減肥，好比你每天基礎消耗的1200，也許你早上和中午就吃夠了一天消耗的熱量，所以就算你晚上不吃，不會減肥，推薦減肥方法還是運動加節食，每天多消耗150大卡，一個月的時候差不多就可以瘦下來一公斤

3. 為什麼我每天晚上沒吃飯，還是不瘦啊

17歲，你有多胖呀。 搞不好不胖所以減不下來了喲。 這個年紀多運動比較好， 現在節食，會內分泌紊亂的， 以後搞不好更胖，還會長斑，注意為好

4. 為什麼晚上不吃飯還是瘦不下來

有可能是其他兩頓飯吃的多，也有可能是到了平台期，加強鍛煉試試

5. 晚上不吃飯為什麼還瘦不下來的

晚上即使不吃飯也不瘦，是因為體重的降低，主要與能量消耗情況相關，如果能量消耗大於能量的攝入，可能會出現體重減輕情況，如果能量消耗小於能量攝入，體重是不會減輕的。

所以要注意通過控制全天的能量攝入，增加能量的消耗來減輕體重。
單純性的節食意義不大，還要注意多進食，可以增加飽腹感的水果蔬菜，比如番茄，黃瓜，芹菜，注意配合適當的運動，避免吃高熱量，高糖分的水果，比如榴槤，牛油果等。

6. 都說晚上不吃飯會減肥為什麼我卻不瘦

我靠~!哥們,你也太盲目了吧,居然晚飯舍棄了!
這樣當然不好了,人家說的是晚上吃少些!
還有呀,減肥不是一下子可以見效果,我那時運動量比你大多了,前2個月也沒什麼效果,但最後我堅持,就半年,見掉30斤
如果你現在放棄這個計劃那就不用說了,肯定回到過去

7. 為什麼晚上不吃飯也不瘦

因為你選的減肥方式不能從根本上解決問題。

女孩標准體重是身高-108=體重公斤數
男孩標准體重是身高-105=體重公斤數

任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝裡面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。
減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成

8. 為什麼晚上不吃飯每天也運動還是不瘦

這是錯誤的，除非你是很胖的人，需要適當節食手段來減肥，一般運動的人，不是說晚上不吃飯，而是說把晚餐提前了，還有晚餐要吃少和清淡，比如我們一般吃飯都在20點上下，你可以提前到17點-18點吃晚餐，之後剩餘時間休息+運動了，記住晚餐一定要吃少，否則不易消化；
注意：想要減肥，食量必須要減少，奶茶、飲料、酒、宵夜等都要戒掉，早餐和午餐正常飲食，午餐7分飽，肉類、蔬菜都不能缺少，瘦身成功後要練肌肉，蛋白質絕對不可缺，建議減肥期間，基本上以水煮和清蒸為主，鹽、油、糖等都要減少，不要炒也不要煎，之後就是運動了，看看你自己喜歡什麼運動，慢跑和跳繩是比較好的運動方式，比如慢跑，一般要運動控制在20-30分，剛開始速度和距離不要過分講究，過長運動會對膝蓋有損傷，長期運動也會消耗心臟功能，所以建議連續鍛煉3-4天，之後休息一天，休息的時候可以做一些簡單的室內動作，比如平板支撐之類的，還有減肥是需要長期的堅持的。
每個人的體制不一樣，飲食也要根據自己的身體來，不要盲目相信什麼減肥餐，市面上或者是外賣的所謂減肥餐（輕食）都是高脂肪食物的，光一個雞排我都可以懟它一萬年，更加不要相信什麼減肥茶（葯），減肥最重要的還是飲食+運動；建議自己做飯，比如我今天的午餐：清蒸魚+半個雞蛋+水煮胡蘿卜絲+米飯少量，如果你上班族下午還是比較餓的話，建議帶一些全麥麵包之類的備著，吃一點緩解飢餓感，但是不要吃飽，我一天只吃兩餐，午餐吃飽點，晚餐就不吃了，有時候也會吃點水果+雞蛋，或者容易消化的食物。

9. 晚上不吃飯為什麼一直沒有瘦

你吃什麼都不要緊。~~只要你晚上不睡覺。白天睡，你1個月肯定會掉幾斤~！親身經歷~~~！