為什麼睡時間長了腦殼疼

① 睡久了，為什麼會頭痛

長時間睡眠會導致頭痛，這主要是因為長時間的淺睡眠。輕度睡眠主要是指人體迷走神經處於興奮狀態，腦血管處於擴張狀態，腦血流速度緩慢。長時間的輕度睡眠會導致大腦供血不足，導致腦缺血缺氧，患者會出現頭痛症狀。建議長期睡眠後頭痛患者可使用養血清腦顆粒、復方養焦顆粒等改善血液循環的止痛葯物。他們不能睡得太久或太短。

長時間睡眠會導致二氧化碳滯留在體內，導致頭痛和頭暈，因為在睡眠狀態下，體內的血液流動相對緩慢，呼吸相對淺。因此，建議平時不要睡得太久。我們應該注意養成經常工作和休息的好習慣，主要是提高睡眠質量。平時，你還需要注意戶外運動。如果你睡得太多後頭痛，你還需要排除其他可能性，例如室內環境是否太封閉或空氣質量是否太差。你需要注意及時通風。有些人會因為鼻炎或呼吸暫停綜合征等疾病而在睡眠後頭痛，這將導致呼吸不良和大腦缺氧，這很容易導致睡眠後頭痛，需要針對基本疾病進行治療。

② 睡覺睡多為什麼會頭疼

理論1：淺睡眠太久造成的血管性頭疼

在20世紀50年代後，研究者一般將睡眠劃分為五個階段（五個階段在睡眠過程中循環）：

階段一：淺睡階段

此時，腦電波開始變化，頻率漸漸放緩，波幅變小。（主要為α波）此時，我們的身體放鬆，呼吸變慢，容易被外部刺激驚醒。持續時間：大約10分鍾。

階段二：正式睡眠

此時，腦電波開始不規律變化，頻率和幅度忽大忽小。睡眠者較難被喚醒。持續時間大約20分鍾。

階段三：肌肉開始逐漸放鬆，腦電波頻率變得更低，（出現了∆波）持續時間大約40分鍾。

（睡眠時的腦電波圖及其名稱）

階段四：深度睡眠，此時睡眠者很難被喚醒（出現波幅更大頻率更低的∆波）。大約20分鍾

前四個階段大約為1小時到90分鍾，然後是第五階段：

階段五：REM（rapid eye movement）階段。此階段腦電波迅速改變，與清醒時的腦電波相似。眼睛呈現快速的跳動，這時往往出現栩栩如生的夢境。

一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。

當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分布在血管里的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。

人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間 ，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。

理論2：大腦缺氧導致頭疼

不光是睡久了，有時在床上躺久了也會頭疼。

如果是睡著的時候，人體全身的新陳代謝都會趨於緩慢，緩慢的血液循環足以應付身體對氧的需求。但是當人醒了過來，全身的新陳代謝加快，大腦位置相對較低，血液循環緩慢，會導致大腦供氧不足，出現因缺氧導致的頭疼。

雖然說睡覺是給身體「充電」的時間，但是，充電充多了電池也受不了。 （一個不恰當但很生動的比喻）

所以，少賴床！！！多運動！！！

睡多了之後出現頭疼，主要是由於在睡眠的狀態下體內的血流比較緩慢，呼吸也相對表淺，長時間的睡眠會導致體內的二氧化碳瀦留，從而會引起頭痛的症狀。

所以平時是不建議睡眠時間過長，要注意養成規律作息的好習慣，主要是提高睡眠的質量。平時還需要注意多做戶外運動，睡多了出現頭疼，還需要排除其他的可能性，比如室內的環境是否過於密閉，或者空氣質量太差需要注意及時的通風。有一些人群會因為疾病而導致睡眠之後頭疼，比如鼻炎或者呼吸暫停綜合征，都會導致呼吸不暢而引起腦部缺氧，容易引起睡眠之後頭疼，需要針對基礎病進行治療。

睡覺是每個人緩解一天的忙碌和疲憊的最佳方式，也是每個人每天必須的一部分。在睡覺時，身體可以進行最大限度的自我修復。但睡覺真的是多多益善嗎？

事實上，很多人都會與睡覺太久而出現頭痛的問題。這個問題的發生主要是由於睡眠時間過長幾乎是只增加了淺睡眠時間，而在淺睡眠狀態中大腦非常活躍導致腦血流量增加、血管擴張從而引起血管中的神經被常時間而出現血管性頭痛。除此之外，由於睡眠平躺導致血流減慢、循環不佳、還可能造成腦供血不足、缺氧、顱內高壓、腦幹缺血氧從而引起頭痛甚至腦出血。

因此，睡覺雖好，但不能貪睡。睡覺時間過久會對人體，尤其是腦和心臟帶來傷害。養成良好的生物鍾，早睡早起。醒後應當立即睜開眼睛，平台為片刻再起身坐起，靜坐片刻再起身站立。這樣可以保護心腦血管。

其實睡久了的話，會對身體造成一定的危害。

每天睡個八小時就可以了。大腦需要能量，這個話，大腦的能量無法得到補充，它會缺少了涼，然後受到影響。

也有可能是你枕頭的問題。

睡眠不足，昨天熬夜了，今天又起的特別早的那種。

切記不要睡太晚，每天堅持睡夠一定的時間就起床。每天一日三餐一定要吃。

還有一件事情就是如果早上起來頭疼，那就洗臉刷牙，然後運動，掃地之類的。

只要你不是喝酒的問題。一般就是這些造成影響的。男人可以做，但是不要貪睡，貪睡會對身體造成一定的損傷。

你越想睡，越睡越困，頭也會越來越疼，越疼，然後就越想睡。

大腦缺氧也會造成一定影響，頭昏目眩。

還有最後一種就是睡覺的姿勢不對頭。容易頭疼。

合理安排自己的休息時間哦！

睡眠是能夠讓人正常生存的首要條件之一。沒有有睡眠根本就無法活，更別說正常生活。

但不能因為睡眠重要，而就常時間去睡眠。這個就如相對理論說的一樣，事事都有相對性，有好就有壞，只是這個好壞有個度的問題，任何事情多了都不會好。同樣的道理，睡眠多了也一樣不會好。

睡眠對我們人類來說，跟多的應該是注重睡眠質量，而不是數量。有好的睡眠質量才是，對能更好的身體起到各方面好的作用。

過渡的睡眠，不但讓身體得不到好的恢復，還會造成很多負面作用。因為睡眠過程中，各方面的器官與功能都會降低，而長時間的睡眠，也就是在讓這些身體器官與功能，長時間處於低狀態下運轉，這樣身體就不能更好的調節平衡與正常運轉。

因此就會出現，腰酸背痛、頭暈頭痛、身體乏力、精神疲乏等不適的狀況。嚴重則引發各類疾病的產生。

正常睡眠情況，一般成年人在6小時左右完全足夠了。對於青少年6-8小時也完全足夠了。

很多時候感覺是睡不醒而起不來床，這種更多的是一種自己的心理原因造成的。簡單點說就是一種惰性心態。

但如果是在正常睡眠作息時間的情況下，而長時間有感覺睡不醒，或者醒後有不適感，那就說明身體出現問題了。這是病灶反應，而導致睡眠質量不好，因此才會出現醒後不適的各種症狀。

這種情況建議盡快去醫院做檢查，不能拖。時間拖長了，會引起更多症狀以及病灶等問題。

這種情況卻是可能存在的，尤其是午睡，我們常說的睡傻了其實是真的，午睡10分鍾就可以明顯提高精神狀態，改善困意，當睡到20-30分鍾時，其實作用就不是特別明顯了，但是睡到30分鍾以上，整個人的反應速度，認知能力，都會有明顯的下降。需要維持很長一段時間才能恢復正常。

這其實就是因為午睡久了會產生慣性。

此外午睡時往往睡姿、穿著都不如晚上睡得舒服，會引起肌肉疼痛，白天的光線又比較強烈，眼睛的各種肌肉不能得到很好的休息。種種因素都對導致睡久了會不舒服。

不僅僅是狀態不好，據臨床統計發現，午睡超過一小時，會明顯增加患高血壓和心肌梗死的風險。對於中老年人來說，午睡超過90分鍾還會提高患糖尿病風險1.28倍。

午睡時間過長容易使夜間睡眠減少，加重中老年人失眠的情況。

因為睡的太多，大腦缺氧，眼鏡也需要睡夠了，醒來看美好的外面，覺睡多了人也會變懶

睡覺睡多了往往會出現頭疼的現象，主要的原因是睡眠的過程當中，淺睡眠的時間比較長，淺睡眠的時候是迷走神經興奮，全身的血管處於擴張的狀態，而腦部的血管也是處於擴張的狀態。這樣當睡眠的時候，血流的速度又比較緩慢，腦部的供血發生了減少，長時間睡覺就會出現了腦部缺血、缺氧的症狀，而出現了睡多了頭痛的症狀。建議患者在睡覺之前可以進行頭部的按摩，然後讓自己的身體處於深睡眠的時間較長，可以避免出現頭痛症狀。

因為身體沒有活動，所以要多鍛煉身體。這樣人的各方面身體 健康

你好 感謝提問。睡覺睡多會頭痛，這個問題也會經常遇到。睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,供給腦部的血液比較少.人長時間睡覺,大腦就會長時間的處於血液供應較少的狀態,可能會造成局部缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.最好保持8個小時左右的睡眠就夠了,不要睡得太多，保證充足的睡眠就可以了。

③ 為什麼躺久了腦袋會疼

你這應該屬於神經性頭疼，應該是長期精神緊張造成的。

有一個比較常用的按摩方法。在後腦勺的位置，說俗點，就是兩根大脖筋外側根部的位置，有兩個凹陷，用大拇指輕輕按壓，可以緩解疼痛。或用雙手在腦後交叉攔住後腦，然後頭向後靠，也是舒緩頭部壓力的方法。

另外補充一點，每天晚上睡覺前用熱水泡腳也可以緩解精神緊張。

另外，在沒有醫囑的情況下，不要過多的使用止疼葯物，這對你的病痛沒有什麼實質性的幫助。如果自己用葯的話，我個人經驗是吃正天丸，這個葯效果比較好，而且屬於溫性中葯，對人體刺激比較小。

④ 為什麼睡覺睡多了頭疼，為什麼

有的時候睡覺睡多了會引起頭痛，主要是人體的作息時間是有一定規律的，生物鍾已經形成了一定的模式，適應了這種方式，每天都有大致的睡眠時間。
如果覺睡多了，人體出現不適應，擾亂了正常的規律的作息時間，就可以出現頭痛。
還可能是由於患者在睡眠的時候，沒有達到深睡眠狀態，或者是深睡眠時間短，大腦沒有得到充分的休息，淺睡眠時間長，迷走神經張力增加，就可以長時間處於興奮狀態，使全身的血管擴張，血流速度緩慢，導致腦供血不足，引起腦部的缺血、缺氧，引起頭痛的症狀。