泡腳時間長了腰為什麼疼

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『貳』 泡腳時間過長會有什麼反應

泡腳時間過長會有什麼反應

泡腳時間過長會有什麼反應，泡腳變成了夏季最受人們喜愛的一種養生方式。但很多人在泡腳的時候由於是新手，對於泡腳時用的時間長短總是在不停的糾結，那麼泡腳時間過長會有什麼反應？

泡腳時間過長會有什麼反應1

泡腳多長時間最好

雖說泡腳能幫人疏通筋骨促進血液循環，但一般不要超過20分鍾，並且泡腳時的水不能太燙，水溫一般在三十八度，不能超過四十度，因為腳是人的第二心臟，腳底毛細血管豐富，有七百二十個毛細管，通到每個臟器，泡腳的時侯毛孔會打開，水溫太燙或泡腳時間太長會對人體有害，會對某些器官造成損傷。

泡腳時間過長會有什麼反應

雖說拍腳對人體的益處多多，但是有些事還是要大家來注意的。我們用熱水泡腳一般水溫控制在40度左右，泡腳的時間在15~20分鍾即可，如果泡腳時間過長，會引發出汗，有時會導致頭暈，眼花，心慌氣短的現象，還會使腳部皮膚發白。

堅持每一天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以緩解疲勞，提高睡眠質量，對於一些風濕引起的腰腿酸痛，關節僵硬，手腳冰涼，等症狀都有一定的改善作用。但泡腳的時間不宜過長，水溫也要適合，才能達到養生效果。

為什麼泡腳時間不能太長

泡腳雖說看起來很簡單，但泡腳時除了水溫我們還應該注意的就是時間，在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

泡腳時間過長會有什麼反應2

桑葉泡腳有什麼功效與作用

洗澡前泡腳還是洗澡後泡腳

洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定，但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡，毛孔是張開的，濕氣容易進入體內。所以相對來說，洗完澡再泡腳更好一點，只是有些人擔心泡腳的時候出汗，澡白洗了，所以建議泡腳的時候穿寬松舒適的衣物。

洗澡後泡腳多久好

泡腳的時間以20分鍾為宜，不宜超過30分鍾。泡腳的時候血液循環加快，新陳代謝較快，時間太長容易頭暈。特別是老年人、孕婦、幼兒及「三高」的人，一定要控制好時間和水溫，以免引起心慌、出汗、頭暈的症狀。

洗澡後泡腳的水溫

一般泡腳的水溫最好是40度C，幼兒皮膚嬌嫩，水溫應當略低1-2度C，以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37度C慢慢升高至40度C，這樣更有利於足部適應水溫。

泡腳的溫馨小貼士

其實泡腳的最佳時間是睡覺前半小時，冬季很多人都有手腳冰冷的毛病，腳冷久久都睡不著覺。如果能在睡覺前泡泡腳是最好不過的，可以促進血液循環，舒緩疲勞，幫助人更快入睡。

1、祛熱作用

桑葉性寒，經常經常用桑葉泡腳或者飲用桑葉茶對調節體內的熱氣很有幫助，尤其是上火的朋友，在桑葉泡腳的同時飲用一杯桑葉茶，治療上火的效果十分明顯，但是需要注意不可經常如此，以免一起體內寒氣過重，出現身體不適。

2、消炎消腫

腳在中醫裡面抑制都是人的第二心臟，首先是腳上血管豐富，其次是腳上有很多年穴位，而且對應著人體內的各個器官，用桑葉水泡腳對促進血液循環的作用最為明顯，促進血液循環對外傷內傷引起的水腫都有治療效果，並且桑葉對金色葡萄球菌和大腸桿菌等菌群具有強效的抑製作用，能預防感染。

3、治療腳氣

有腳氣的人可以通過將桑葉茶水泡腳，能有效去除腳氣。桑葉茶之所以能夠利水消腫，是因為桑葉有利水的作用，使體內細胞多餘水分被排走，減少腳出汗，治療腳氣。

4、注意事項

（1）桑葉性寒，在泡腳時最好是先將桑葉進行煎煮，降低其寒性，以免引起虛寒之症。

（2）桑葉泡腳不適合經期的女性，經期容易引起宮寒，加重痛經現象。

（3）桑葉泡腳不宜長時間使用，一次也不宜泡太久，以免引起身體出現寒症。

木桶泡腳好嗎

用木桶泡腳是好的'，木桶泡腳是一種很好的方法，能夠幫助我們很多。首先就是能夠幫助我們活絡血液，幫助促進血液循環，木製泡水桶里的溫水還有著用葯的。不過有一點要注意，就是想泡腳這樣的事情不是一兩天就能夠看得出效果來，這是屬於長期的，所以不要著急。還有的就是木桶泡腳能夠幫助促進排毒，對於肝臟還有腎臟這樣的排毒的器官能起到幫助的作用。

木桶泡腳的好處

天然

木桶屬於純天然材料，只經過工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆，大多含有有毒有害物質，尤其不適合老人和小孩。

保溫效果

木桶保溫效果好，據有關實驗表明：木桶里的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度，省水省電。而塑料桶保溫差一些。

耐用

木桶相比於電加熱足浴盆來說，價格低廉，經久耐用。如果使用和保存方法得當，一隻質量上層的木桶可以連續使用十幾年。可是說是又經濟又實惠。

安全

電加熱足浴盆在使用了幾年後，都有一定程度的漏電現象，用起來特別的擔心，而維修的成本又很貴，基本上夠再買一台新的錢了。

泡腳木桶的挑選

材質

上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。目前市場上前3種材質的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細挑選非常重要。

厚薄

桶壁太厚，使用不方便；桶壁過薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩當，腳的觸感更好。只是倒水的時候要費力氣一些，應該不亞於一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。

規格

選腳桶並不是越寬大越好，而是越深越好。

質量

做工好的腳桶外表光滑，手感細膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水後才不容易變形。

配件

最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進水裡擱腳，會更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下面。