為什麼晚上餓的時候堅持不住

A. 晚睡的你，為什麼會抑制不住想吃零食的慾望

因為吃飯吃得太早，時間過去了，肚子自然也就餓了，當餓了之後自然就會想到了吃，自然就會有了吃零食的慾望。我不覺得這是什麼問題，這只是一個人的正常身體需求而已。

所以，在晚睡的你有抑制不住想吃零食慾望時不要驚慌。因為這是一個人的正常需求，沒有睡著，但是，肚子又餓了，想吃零食沒有達到目的，所以會更加的想要得到。這是人性的本能，本能的想要去得到自己原本想要擁有的東西的慾望。

B. 為什麼有些人可以忍受飢餓而我卻不能

體質問題，因人而異。
有人很抗餓，也有人不抗餓。
我媽就不能抗餓，一餓就會心慌，沒力氣。
就如那條廣告一樣，一餓就會變成「許仙」。

C. 人餓的時候為什麼睡不著

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢具，和病患接觸史，氣候等等。

D. 有時候感覺自己剋制不住想吃東西怎麼辦，在大晚上

老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及葯物治療。自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街、看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負面情緒宣洩出去，而不是壓抑在心底，更不能用吃東西緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。如果總是吃東西控制不住，一定要積極的葯物治療，比如服用氟西汀進行治療。因為總是出現這一類的問題，還有可能是神經性貪食症的疾病表現。這個問題比較嚴重，而且要及時就診，看一看精神科。以上兩個方面是比較重要的方法。
老想吃東西與糖尿病、甲亢、消化功能亢進等因素有關，短時間內工作或運動的強度比較大，導致攝入的食物被快速的排空，所以總會出現胃部飢餓的現象，就會出現老想吃東西的表現。另外，疾病的因素也會導致患者出現這種情況，糖尿病患者早期時容易出現多飲、多尿、多食、體重減輕等明顯表現，還會伴有口乾、口渴、身體疲乏等，通過到醫院進行空腹血糖檢測即可確診。
甲狀腺功能亢進的患者，胃腸道蠕動功能會比較快，所以會出現飲食過多、身體消瘦、多汗、容易激動等，通過甲狀腺功能的檢查結果明確。消化功能亢進的患者由於心理方面的因素，容易出現想吃東西的現象，可適當控制飲食、放鬆心情能改善症狀。除此以外，部分女性在懷孕早期消化功能比較好也會出現這種情況。

E. 總是控制不住自己的飲食該怎麼辦

有的人之所以會控制不住飲食，是因為他控制不住自己的慾望，同時他的身體也不健康。所以在外在的表現上會表現出暴飲暴食或者是其他的一些症狀。綜上所述，控制不住飲食，有心理和生理兩方面原因。