為什麼晚上吃了很多還掉秤了

㈠ 掉秤快是什麼原因

身體瘦的原因就是一個能量負平衡，每天攝入到身體的總能量小於每天日常消耗的總能量，這樣才能夠瘦。如果每天攝得的總量或者和消耗的熱量是一個平衡狀況，這樣可以維持目前比較瘦的狀態。如果是負平衡，體重呈現下降趨勢。之前有的時候可能也會有疑問，比如某個人，感覺他每天吃的不少，跟我吃的一樣，但是發現他就很瘦，我就可能比較胖。在工作中經常發現，其實分析一下都是有原因的。可能這個比較瘦的人，每天的身體基礎代謝比較高，現在都有比較好的儀器，像基礎代謝率測定每天能消耗多少熱量，現在有機器能監測出來。有的時候可能會發現比較瘦的人，比胖的人每天本來基礎的消耗就會高一點。另外再看一下瘦人的飲食結構，可能看著他每天吃的很多，結果他吃的都是一些蔬菜雜糧，一些看著體積很大、很多，但能量非常低的一些食物。

㈡ 為什麼有些人會越吃越瘦

為什麼有人怎麼吃都不胖?

脂肪是我們寶貴的資源，為了生存下去，我們會囤積脂肪以備不時之需，所以人類要不停的攝入食物，從中獲得熱量和其他營養素，如果說我們人體相當於一輛車的話，大部分都是節能型的，以正常的熱量消耗為主，而那些長不胖的人則屬於高油耗型的，以高熱量輸出大功率為主。

囤積脂肪是生存的天性，如果一個人沒有胖到病理性肥胖，只是有礙審美的肥胖，那很正常，相反怎麼吃都不胖的人則有些「不正常」。

吃不胖的原因有哪些?

吃不胖?有可能是能量代謝的快。

剛才說過，有些人屬於高能耗的，所以真正吃不胖的人幾乎都是能量代謝很快，這類人絕大多數天生如此，後天很難改善它的能量消耗情況。

盡管對於大自然的生存法則來說這類人的基因似乎有缺憾，但是千萬不要沮喪，你生活在一個物資豐富的年代，不愁沒有能量攝入，所以根據自身情況合理的飲食即可。

更何況當今的審美又以健美的線條和低脂肪為主，所以這類人如果參加健身訓練的話，只要你訓練夠科學，更容易擁有讓人羨慕的好身材。

上一段說過一個詞「真正吃不胖的人」，為什麼要強調「真正」二字呢?因為有些人本質上並不屬於高能耗人群，只是由於一些其他原因造成了消瘦的外觀，所以接下來我們則要聊聊其他的可能性。

最常見的——生活不規律

很多人抱怨自己怎麼吃都不胖，實際上身體本質上還是屬於「節能型」的，只是由於飲食和生活不規律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那麼容易長胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實身體脂肪含量並不低，而那些「高油耗」的人，通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

解決辦法：規律飲食，規律生活，增加運動。

最容易被忽視的——飲食習慣不好

飲食習慣不好的人，即便是飲食規律也顯得消瘦。

比如吃飯狼吞虎咽，這樣不僅影響營養的吸收和利用，並且對腸胃很不好。

解決辦法：細嚼慢咽，人類的進食的第一道關口就是口腔，食物在牙齒在裡面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽，除了吃飯快，一些其他壞習慣也不容忽視，比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

最容易被誤會的——營養攝入不均衡

我接觸到一些顧客，很多人跟我說他吃的很多很好就是不胖，結果細問一下飲食，他所判斷的吃的很多很好，實際上只是肉類吃的多，一些人一天甚至能攝入1公斤的肉類，但是主食這些吃的很少。

如果說一天攝入1公斤肉類，實際營養攝入只是以蛋白質為主(約200克左右)，而我們熱量的主要來源則應該是碳水化合物和脂肪，所以這類飲食營養極其不均衡的人群，也容易獲得怎麼吃都不胖的假象。

解決辦法：先從了解營養開始，耐心的學習一些食物的營養知識，最好能按照簡單營養素給食物分類，然後做到均衡膳食。

最不容易被發現的——疾病因素

剛才說過，高油耗的人能量消耗較大，而有些疾病則會讓節能型的人暫時變成高能耗的人群，像某些激素對能量代謝的影響就較大，例如腎上腺素就可以提高人的基礎代謝，垂體激素也會間接的影響代謝率，而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進，也就是甲亢，有興趣的可以網路一下。

還要考慮一些代謝率疾病的問題，人體不可能短時間內從節能型變成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那麼最常見的可能就是糖尿病了。

解決辦法：通過定期的健康體檢發現，然後找專業的醫師治療。

最拖不得的問題——消化系統類疾病

顧名思義，消化系統指的是食物消化和利用的地方，也就是腸胃，如果腸胃有問題，就好像理財被騙一樣，入不敷出，所以很多有消化系統疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營養。

但是由於消化系統類疾病種類較多又難以自我判斷，所以解決方式一定要找專業的醫師問詢，這里不是很推薦中醫，我遇見很多說自己「脾胃不和」在調理的人群，喝了多年湯葯結果耽誤了病情。

最後你會發現，你胖不胖其實和能量有關，身體的生命活動離不開能量，這東西就好像給你身體充電一樣，對於成年人來說，能量的消耗主要來自於基礎代謝、體力活動、食物的生熱效應。食物的熱效應指的是進食後幾個小時內能量消耗會有增加的情況，由於人體內的一切生命活動都需要熱量，所以你可以簡單的理解為，身體為了消化吸收利用營養時所消耗的能量。一般在進食後2個小時，能耗達到峰值，到4個小時左右恢復正常，這個過程中，只增加了體熱的外散，並沒有增加可利用能源。

㈢ 為什麼這三天晚上暴飲暴食不僅沒胖還掉秤了

誰長胖是一天兩天就長胖的，如果兩三天吃的多就長胖，你還敢吃那麼多東西嗎，長胖是有一個過程的，就像你從出生到你現在的身高體重是短時間達到的嗎，可能你身體基礎代謝率比較高，吃的東西容易消化吸收，你本身不容易胖，沒必要擔心

㈣ 每天吃的很健康,晚上也是帶著飢餓感入睡,為什麼體重一點都沒降,反而增了幾量

需要促進代謝的，如果代謝不出去，就瘦不了，我最近也減肥，一天喝1.5升的溫熱的水，下樓踢毽子運動排汗，就瘦了，飲食也要控制，一頓吃一碗的量，半碗飯半碗菜，晚上吃蘋果，幾個月了瘦了三十斤了