晚上做夢第二天起來為什麼會忘

Ⅰ 每晚做夢但醒後什麼都記不得

每晚做夢但醒後什麼都記不得

每晚做夢但醒後什麼都記不得，在我們平時的日常生活中，做夢是一件很平常的事情，人們會做各種各樣的夢，有的是美夢，有的是噩夢，那為什麼每晚做夢但醒後什麼都記不得呢？

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原因一：減輕負擔

人在一晚上的睡眠中可能要做3到5次夢，而每一次夢都會產生大量的無意義內容。只要你想一想，去記下一些無意義的符號與事件有多困難，你需要耗費多大的腦力？所以，我們的大腦是很會偷懶的，對於一些並不重要的東西，就會自動忽略，而只會記住一些比較特別的夢境。

原因二：刺激強度低

當人處在睡眠狀態的時候，接觸到的外界的刺激是很少的，可以說大腦是處在一種自嗨的狀態。刺激強度比較低的時候，只會轉化成瞬時記憶或者是短時記憶，在2-3分鍾之後就忘記了。所以，除了那些極其驚險刺激或者是飽含春色的夢，統統都只在大腦中待了不到10秒鍾。

原因三：睡眠周期

記不住做的夢，跟人的睡眠周期也有一定的關系。人的睡眠周期分為五個階段，分別是：第一個階段很容易驚醒,也就持續10分鍾;第二個階段就是很難被人叫醒,大約持續20分鍾;

第三個階段大約持續40分鍾；第四個階段了大約持續90分鍾；接下來是快速眼動睡眠階段,這個時候鋒悶罩就是夢境出現的時候，大約持續5~10分鍾。人大多數的夢都發生在快速眼動階段，如果在這個階段把人叫醒，大多人都說自己正在做夢，並且能夠記得夢的內容。

原因四：大腦在休息

我們都知道記憶的形成是需要大腦的加工的，腦科學研究發現，大腦新的神經突觸的形成是形成長期記憶的關鍵所在。而人處在睡眠狀態的時候，大腦的執行系統只有部分保持著正常的運行，導致蛋白質以及新的神經突觸形成很困難，難以形成長久的記憶。

原因五：激素缺失

大腦皮層是負責記憶的主要區域，而大腦罩團皮層的功能同樣會受到體內激素的影響：人在睡眠中，皮質層的去甲腎上腺素會減少，導致注意力不集中，從而會形成一些片斷性的思維與記憶，不容易記住。想一想我們往往只記得完整的故事，而不記得主角的名字就能明白了。

原因六：分清夢境和現實

做夢也是具有適應功能的，能讓人更好的適應環境而不是被環境淘汰。所以做夢實際上具有多種功能，比如說，加強我們的記憶，重組獲得的信息，滿足我們心底的願望等等。同時，為了讓人能夠清楚的區分開夢境和現實，而不至於變成精神病。

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相信很多朋友都經歷過這種情況，早上醒來後，整個人感覺迷迷糊糊的，隱約記得剛剛好像做了一個夢，但是想要回憶具體夢見了什麼，卻怎麼也想不起來。

一般來說人體一個晚上，會做很多個夢，相關研究顯示，人體在進入深度睡眠後，在潛意識的作用下會開始做夢，一般是在入睡後2個小時開始做夢，每次做夢的時間大概會維持在15分鍾左右，一夜通常會做3-5個夢。

但是很多人在睡醒後，可能一個夢都想不起來，腦海里只會依稀有一些印象

其實人體能夠記住大部分重要的事情，比如每天的日常生活，學習到了知識和技能等，這是因為我們大腦內有一個東西，叫做海馬體，它能夠將人體重要的記憶進行封存，人體的腦海里就會長久的記住這些事情。

而人體在睡熟的時候，海馬體也在休息，這個時候我們的夢境就變得十分短暫，在醒來以後看銀鬧到了現實事物，夢里的記憶會變得更加模糊

既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?

正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。

而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。

比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境;

情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。

在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。

臨床觀察及實驗結果都證明:失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。

實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。

為什麼很多的失眠患者訴述自己「整夜做夢或夢多」呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關:

(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

(2)與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。

(5)個體功能狀態差異:不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的`時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。

失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。

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哪種做夢狀態是最好的

一般我們認為，做夢最好的狀態是早晨醒來後能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之後都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利於睡眠放鬆的。

做夢的原因有很多，平時大家是很難控自己做不做夢的，如果想不起來也沒有必要非要回憶起來，經常做噩夢的人平時可能是因為情緒太過於緊張或者是最近壓力太大，這時候注意放鬆，不要想太多，不要讓自己太累，每天保證充足的睡眠。

「解夢」靠譜嗎？

廣州醫科大學附屬腦科醫院心身醫學科、睡眠障礙科副主任醫師江帆2020年5月在科普中國刊文表示，夢的解析往往需要在充分了解夢者的文化背景、個性特點、內心渴望、重大事件等因素的情況下進行，甚至睡眠時的周邊環境特點、睡眠時的身體狀況等，都有可能影響夢境。

比如，人在一個完全陌生的環境里，容易激發內心的不安全感，夢境也往往與之有關。一個處於高度緊張甚至擔憂驚恐的人，還可能會夢見從懸崖上墜落或是被人追趕甚至追殺。

另一方面，隨著現代醫學的發展，人類可以藉助多睡眠圖等設備來深入研究睡眠與覺醒，以及相關的夢等現象。

夢境通常是在快眼動（REM）睡眠階段發生，這一睡眠階段里，個體對外界環境的刺激是有部分感知但通常會做以歪曲解釋。

比如膀胱充盈的刺激可能會誘發產生到處找廁所的夢境，一旦不再充盈刺激不存在的時候，夢境中反映出來的往往是找到廁所了，現實是尿床了。

從這個例子來說，說夢是正的或是反的都是有道理的。

需要注意的是，如果總是覺得自己多夢，或者一晚上都在做夢，可能不是因為你真的比別人做夢多，而是你的深度睡眠比別人少，簡單來說就是睡得不夠深。在這種情況下，擺脫夢境不是關鍵，關鍵是要讓自己保證足夠的深度睡眠。

當然，首先還得擺正對夢的態度，要知道做夢是好事，不要顛倒了「多夢」和「睡不好」的因果關系，是你「睡不好」才導致的「多夢」。

Ⅱ 為何醒之前剛剛做的夢，很容易就忘記具體內容

大家都會有這樣的現象：大家晚上睡覺做夢，甚至是剛睡醒之前還在做的夢，但是人一醒過來就很容易就會忘記這個夢。這是很大眾的一個現象。當然了，這也是有它本身的原理的。經過心理學家分析過：人的大腦在睡眠時期的記憶功能是會削弱的。所以在大腦蘇醒之後，往往會喪失掉睡眠時期的記憶。因為那時候的記憶比較薄弱。

其實夢的遺忘是一件很好的事情。如果你做的是一個好夢，那麼在醒了之後，你會有一種放鬆感，因為你隱約還是能夠想起零星的。但是當你做的是一個噩夢的時候，大腦也只是能記住某些零星，這樣就不會給生活帶來一種恐懼感。所以，做夢其實就像是冒險，還是挺舒服的哈哈哈。