晚上為什麼睡不著

❶ 為什麼晚上睡不著

如果心裡想睡，眼睛有困意，就是睡不著，生理上解讀，很大可能是大腦供氧不足，可能頸椎有不通的現象，可以做做頸椎疏通，或者自己在家做頭頸懸空訓練，都可以有效的恢復睡眠。

還有一個原因就是強迫思維，因為恐懼睡眠，就強迫自己入睡，不小心設置了心錨，結果導致不管多困，在睡著的那一刻總是睡不著，因為潛意識在時刻關注著睡眠，需要解鎖這種心錨，試試自我暗示吧，讀一讀睡眠信念十五條。

如果這種現象是短期的，那麼其實最簡單的就是改變生活規律，加強體育運動，尤其睡前做做有氧呼吸，這都是有利於睡眠的。

有一點需要注意的是，如果你經常熬夜的話，也會導致這種現象，所以，請注意作息規律，養成早起早睡的習慣。

若有不明，歡迎追問。

❷ 晚上總是睡不著怎麼回事

晚上總是睡不著覺有可能有煩心事兒壓在心裏面覺得煩，所以睡不著，也可能是興奮，興奮也會讓人睡不著，還有一些疾病也會讓人睡不著，你要搞清楚到底是哪種情況？