為什麼別人晚上睡覺總是溜達

㈠ 特喜歡半夜出門散步的感覺，為什麼

正常，因為半夜比較安靜，我也是喜歡晚上做事情的那種人，我白天就覺得吵的很，就算白天沒有什麼東西吵我，我也覺得靜不下心來做事情。所以我一般喜歡晚上做事情，已經搞成習慣了，也是白天不喜歡出去走，晚上了才會出去走走，關於這個晚上才出去散步的問題，我覺得我的問題可能的太過內向或許不夠自信，我平時白天出門我就希望別人不要看見我，就希望自己會隱身，哪怕自己打吧的漂漂亮亮的也不希望被別人看見，所以白天到處都是人，不喜歡白天出門，只喜歡晚上安靜的去溜達。

反正我就是習慣性的覺得白天就是靜不下來，白天很懶散，只要填一黑我就感覺精神十足，然後就開始收拾屋子，或許看書坐事情，覺得做什麼都很爽。這也有可能是因為經常熬夜熬成習慣了，所以白天會無精打采，我是你就像打了雞血一樣的精神抖擻。長此以往把作息時間搞得顛倒了所以才會喜歡晚上做事情的，所以每個人都一樣，當你發現自己的情況與眾不同的時候，還是得從自身找到問題的根源，這樣才可以替自己解除疑惑，因為什麼事情都不可能是無緣無故的。

我這樣的習慣很不好，但是我覺得我還是蠻弱氣的，只要白天有太陽，我就一點勁都沒有，就感覺昏昏欲睡的要暈過去了一樣。可能大家都會有這種感覺，但是我的感覺真的好明顯，所以如今只要出太陽我就不出門，因為出去了就走不動路，但是晚上就沒有問題，隨便走多、遠去哪裡、干什麼我都有勁。

㈡ 小孩晚上睡覺老喜歡翻滾到處翻滾是怎麼回事

小兒的睡眠安靜與否，和他的發育及健康狀況有密切的關系。當小兒不適時，常見有以下症狀。

一、入睡後面部向下，屁股高抬，俗稱：「趴著睡」。祖國醫學認為，「心經熱則伏卧」。小兒患各種熱性病症後余熱不凈，口舌潰瘍，煩躁起急，驚恐不安，睡眠常趴著，這時應清熱瀉火，可服用導赤丹。若有以上症狀而大便瀉泄者，宜用燈芯草一點四克、淡竹葉六克、甘草梢三克，煎湯日服三次。

二、入睡後撩衣蹬被，俗稱「光著睡」。引起這種病症的原因是「陰虛肝熱」，往往同時出現額赤唇紅，口渴喜飲或手足心熱等，宜清熱熄風，可服用化風錠。如驚夢夜啼，可用鉤騰六克加蟬蛻三克，煎水送服。

三、入睡時反復折騰，俗稱「翻餅」。這一般是因「胃有存食」所致，兼有口臭氣促，腹部脹滿，口乾唇紅，舌苔黃厚，大便乾燥等症狀。應消食導滯，服用化食丸。症狀輕者可以減食，或用焦三仙各十克，煎湯日服三次。另外，孩子入睡前最好不吃油膩或難於消化的食物，衣被也不可過厚，以使孩子能夠安眠。

當然，小兒睡後「不老實」，不一定都是病，是不是病，需要結合其它症狀判斷。

為什麼有的小兒晚上睡覺總愛翻滾？

在日常生活中，有的家長總會這樣問：為什麼我的小兒晚上睡覺總愛翻滾？這是怎麼一回事呢？是不是小兒有病？實際上小兒睡覺不老實，在床上翻來滾去，這種現象並不少見，並不一定就是小兒有病。但小兒晚上睡覺總愛翻滾還是有原因的，家長可以針對自己小兒的情況來找找原因。

（1）看看小兒睡的床被是否舒適。有時褥子墊得不平，或者被子蓋得過厚，都會使小兒感到不舒服。還有的家長怕小兒受涼而給小兒穿著幾件衣服睡覺，致使小兒睡覺不適而翻來滾去。

（2）因為小兒的神經系統在這個年齡階段尚未發育成熟，神經系統脆弱。如果白天玩得很興奮或受到驚嚇，晚上睡覺後大腦是不會完全平靜的，容易處在比較興奮的狀態，從而表現出睡得不安穩。

（3）還有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚餐吃得過多或晚餐後仍給小兒吃些東西，使得小兒睡覺後肚子很不好受，也會翻來覆去。

（4）腸道寄生蟲病，例如蛔蟲病、蟯蟲病，經常在晚上「搗亂」，使得小兒睡卧不安。

（5）有的小兒平時睡得很安穩，突然出現夜裡翻滾時家長要特別注意，查看小兒是否發熱，是不是哪裡不舒服，以免延誤病情，發生意外。

總之，只要小兒一夜熟睡不驚醒，多翻幾次身並不一定都是有病，家長除了注意為小兒夜裡蓋被子防止感冒外，要多找找原因，盡量避免影響小兒睡卧不安的因素，使小兒能香香甜甜地睡一覺。

教你寶寶睡眠6大麻煩解決之道：睡眠對於正在快速生長發育的寶貝太重要了，可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩，讓媽咪著急不已，怎樣解決？睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜裡總是斷不了奶。

解決方法：

1.如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣，媽咪在糾正時不宜過急。在寶貝入睡後第一次醒來要吃奶時，媽咪可先將寶貝抱起來，用親切的語言和他說說話，輕輕地撫摸一下他的背或給他揉揉肚子，這些方法有助於轉移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡。

2.如果經過安撫，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協，可讓他哭上一兩分鍾再進行安撫。但過了幾分鍾後寶貝仍不依不饒地哭叫，那麼就再拖長一點理他的時間，切不可很快就滿足他的要求。

3.培養良好的喂養習慣。比如，晚餐盡量喂飽，睡前給寶貝喝一瓶奶，一旦養成習慣後寶貝夜間就可以安睡，不用再餵奶了。

睡眠麻煩2。每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺，硬熬著玩。

解決方法：

1.為了避免寶貝晚上不願意上床睡覺，一是白天不要讓寶貝睡得太多，二是帶他到戶外多做一些以運動為主的游戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。

2.到了晚上，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的游戲，以免把寶貝刺激得太興奮，這樣不利於寶貝入眠。

3.習慣一旦養成，糾正起來是比較困難的。因此，在培養寶貝晚上按時睡覺的好習慣時，有必要進行一些獎勵。

睡眠麻煩3：寶貝夜裡總睡不實，經常醒來。

解決方法：

1.首先要搞清寶貝害怕和擔心的原因，比如，寶貝是擔心媽咪離開，媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事，通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達給他，讓他安心入睡。

2.當看到寶貝夜裡總是醒時，不要總是抱起來進行安慰或喂點奶，一旦形成這個反射，再去除將會很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。

3.睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒，做做全身按摩，講講圖畫書，聽聽音樂，在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒，這樣都會使寶貝心裡放鬆。

4.以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對白天和黑夜所處的環境有明顯的區分，如晚上讓房間光線變暗、安靜；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡；待寶貝夜裡醒來母親不要馬上餵奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力，這樣，逐漸就能夠把寶貝調整到正常睡眠狀態中。

睡眠麻煩4：寶貝夜裡睡覺時總是蹬被子，肚子經常著涼。

解決方法：

1.如果寶貝在夜裡經常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜

2.不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子。另外，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。

3.如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了。

睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡。

解決方法：

1.如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的「睡倒覺」。

可以每天早上或下午盡量讓寶貝多醒著，少睡些，特別是到下午5-6點後不要再讓寶貝睡覺。

2.每天白天，盡量讓房間里的光線明亮一些，經常放一些悅耳的音樂。寶貝睡醒時，多和他說說話或做做游戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時間；晚上八點左右，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了，很快能入睡。

3.寶貝出現睡倒覺的現象，媽咪先不要心煩急躁，對寶貝大發脾氣，這樣只會使寶貝的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺，一放下就哭，不肯好好入睡了。

解決方法：

1.某些疾病會影響寶貝的睡眠，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病，1歲之內的寶貝，特別是6個月內的寶貝，患佝僂病時往往不容易入睡，入睡後會突然驚醒，大哭不止，應當請醫生進行診治。

2.如果排除了佝僂病的影響，對於1歲以內的寶貝來說，媽咪可以適當地抱一抱，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸、摟抱等示愛的觸覺，特別是新生兒，這樣能夠幫助寶貝安靜下來，提高睡意，也可防止新生兒出現驚跳反射，但不要讓寶貝養成習慣。

3.如果寶貝已經形成抱著睡或陪著睡的習慣，一定要堅持把這個習慣糾正過來。比如，寶貝睡覺時盡量不要抱他，這樣做寶貝會不習慣，哭鬧起來，但如果媽咪堅持不抱，也許第一天寶貝會哭20-30分鍾，第二天只哭10分鍾，第三天也許根本就不哭了，逐漸改掉抱著睡的習慣。

如何讓孩子睡得更香甜：據調查，現在城市中有不少孩子晚上睡得遲，早上起得遲，而且入睡慢。已是晚上10-11時，孩子上床後，仍然吵吵鬧鬧，毫無睡意。媽媽又哄又拍，自己快要睡著了，可孩子還在床上爬來爬去，精神十足。如何通過親子教育，培養孩子良好的睡眠習慣，是非常值得研究的。充分認識睡眠對孩子生長發育的重要作用。

睡眠是保護性抑制狀態，通過睡眠，使孩子神經系統、感覺器官、肌肉、骨骼等全身都得到充分的放鬆，有利於嬰兒恢復疲勞。不同的年齡需要不同的睡眠時間。睡眠時間的長短與腦發育程度有關，年齡越小，所需要的睡眠時間越長。孩子有了充足的睡眠，才能促進大腦和身體各部分的生長發育。

0-3歲嬰幼兒一天所需要的睡眠時間

重視做好孩子睡前准備，創設良好的睡眠環境。

根據國內外生理學家的研究，嬰兒的成長需要生長發育激素，而生長發育激素的分泌是在嬰兒熟睡1-2時後，即晚上10時左右是生長發育激素分泌高峰。難怪有的孩子進食量充足，營養豐富，活動量也足夠，就是長得不壯實，究其原因，與睡得太晚、睡眠太少有關。

·開窗通風，使卧室空氣完全新鮮，溫度適宜；

·卧室內拉上窗簾，關閉大燈和音響，使卧室內幽雅、安靜，無強亮光強聲刺激，讓嬰兒在舒適溫馨的環境中入睡；

·准備舒適安全、孩子喜歡的小床，讓孩子樂意單獨睡在自己的小床上。

·床墊要厚，而且防水，為孩子准備輕、軟的毛毯和被子。上面最好有可愛的小動物圖案，「讓小熊陪寶寶一起睡覺！」

臨睡前有意識引導嬰兒的情緒，從興奮轉向抑制，「玩具回家了，寶寶要睡覺了」，盡量玩一些安靜的游戲。要重視養成嬰兒按時入睡的習慣，使嬰兒到時間就想睡，睡下就會自動入睡，形成一個穩定的睡眠習慣。

營造入睡前的氛圍

入睡前的親子交往能幫助嬰兒安然入睡

·出生一個月的孩子，上床前，父母應為他換上干凈尿片，摸一摸嬰兒的後背和四肢，搖一搖他的身體，使嬰兒安定下來。天冷時用毛毯包裹嬰兒的身體，會給嬰兒帶來一種安全感，使他感到有東西依賴，非常舒適。新生兒不能控制自己體溫，卧室溫度不能太低。

·為了滿足1歲嬰兒的依戀感，對1歲左右的嬰兒，父母應親切地告訴他「該睡覺了」，而不能生硬地命令。蓋好被子，拍拍嬰兒，親親嬰兒，為他哼唱歌謠，或者打開錄音機，扭小音量，讓嬰兒在優雅的音樂聲中慢慢自動入睡。針對這個年齡嬰兒的心理特點，父母最好不要馬上離開嬰兒。利用這個時間，收拾、整理一下嬰兒的衣服、鞋襪，擺放整齊，為孩子蓋好被子，同時觀察、注意嬰兒睡眠情況。而嬰兒看到父母沒有立刻離開他，安全感得到滿足，情緒放鬆，在輕松、柔和的樂曲陪伴下，他會甜甜地進入夢鄉。

小編特別提醒：

（1）有的孩子上床後，一會兒喝水，一會兒上廁所，沒有困意，遇到這種情況，父母要在嬰兒床邊多呆一會兒，陪伴他，輕柔地和他說說話。可以在嬰兒枕頭旁灑一點香水，讓嬰兒作深呼吸，嗅嗅香水味。深呼吸有助於嬰兒較快入睡。

（2）嬰兒在睡眠中發生啼哭，父母應馬上來到他的身邊，但不要馬上把他抱起來，而要仔細查看。有時只要稍作調整，嬰兒就會再次入睡。

（3）嬰兒的睡姿很重要，不僅會影響睡眠質量，而且與生長發育有密切關系。不少嬰兒喜歡仰睡或俯睡，仰睡不利於全身肌肉放鬆，把手放在胸前，還會影響呼吸，使嬰兒做惡夢；俯睡時間長會使胸腹部的臟器受到壓迫，影響心臟和肺部的發育。側睡有利於嬰兒生長發育，尤其是右側睡，雙腿稍稍彎曲的姿勢較好。人體心臟在左方，向右側睡，使血液流向身體右側，減輕心臟負擔，有利於血液循環，促進新陳代謝。

（4）當嬰兒請求不要睡覺時，父母不能輕易答應，而應坐在床邊，輕拍嬰兒，但堅持不抱。慢慢孩子就會理解你的用意，很快不再哭鬧了。有的孩子怕黑，父母可為他開一個低瓦數的壁燈；講故事也可分散他的注意力，輕輕拍拍，唱唱搖籃曲，一般經過10-15分鍾，孩子自己就會安靜下來，很快入睡。

·2歲左右孩子入睡前，父母已不用再陪伴在身邊了。孩子上床後，父母可告訴他「如果你在床上安靜地躺5分鍾，我就回來看你」，然後開壁燈，放音樂，使孩子消除恐懼感。隔5分鍾父母一定要回來看看孩子的睡眠情況，經過2-3次，孩子便會安然入睡。

盡早為孩子作好起床准備，讓孩子養成早晨醒來後高高興興獨自卧床習慣。

·可在嬰兒小床上方掛一些有趣的風鈴，當嬰兒醒來，風鈴在微風中輕輕搖動，發出美妙悅耳的聲音，引起嬰兒的注意，讓嬰兒感到高興；

·在嬰兒床邊掛一根繩子，串上各種小動物、小玩具，讓嬰兒醒來自己撥動，玩耍，吸引嬰兒的注意力，防止啼哭；

·在嬰兒床上放一些衣服或撕不壞的書，讓嬰兒自己擺弄衣服或看圖書。

總之，父母要想辦法訓練嬰兒高高興興獨自上床，醒來開開心心獨自卧床，保持情緒愉快。這不僅可養成嬰兒良好睡眠習慣，而且也有利於嬰兒的自主性和獨立性的培養。

專家談孩子睡眠

郭志平

充足的睡眠對兒童營養物質的吸收利用，消除疲勞和促進身高的生長有重要的作用。每個家長都希望自己的孩子能一夜睡到天亮。但日常生活中也有不少家長為了孩子的睡眠問題煩心：有的孩子晚上不肯入睡，睡覺時間太少；有的孩子晚上要醒好幾次；有的孩子睡得好好的突然驚醒、哭吵；晚上做惡夢，說夢話，甚至坐起來，弄得家長精疲力盡、心情煩躁。針對這些情況家長應首先排除一些護理不當、生理和病理的情況。如房間溫度太高、空氣不流通，被子太厚，濕尿布未更換，尿布皮炎、蚊子叮咬或飢餓等因素這些都會導致孩子感到不適、啼哭、翻身和驚醒。只要解決了這些問題，孩子就會睡得安穩。

有夜驚的孩子中尤其是小年齡嬰兒，一部分孩子可能是維生素D缺乏性佝僂病的症狀。這些孩子應多作戶外活動，按時服用魚肝油，如症狀不好轉應去兒保門診檢查。

目前也發現一部分孩子由於糧食吃得少又都是吃精白米面，可能出現輕度的維生素B1缺乏。適當補充維生素B1後睡眠也會有所好轉。

另外，每個孩子的睡眠時間有很大的個體差異，有的孩子睡得多，有的孩子相對少一些。如果孩子在白天精神很好，家長則不用太著急。一般來說孩子在上半夜睡得較好，下半夜常會2小時左右醒一次，這屬於正常情況，也提示要保證足夠的睡眠時間，讓孩子早睡是很關鍵的。

引起小兒睡眠不安的最重要和最多見的原因是沒有良好的睡眠習慣。如沒有固定的作息時間，孩子想睡就睡，不睡就不睡。其次，睡前沒有準備。在臨睡前家長由著孩子吵鬧、興奮、看電視，尤其是晚上全家人聚集在一起是孩子最興奮的時候，這時如果突然叫孩子上床睡覺，他肯定不願意或睡不著。有的家長還用一些可怕的東西來恐嚇孩子，則更易引起孩子晚上做惡夢，睡眠不安。還有些家長從小養成孩子要抱著睡，睡前要搖、要抱、要走來走去的習慣。如沒有這一過程孩子就不肯入睡。有時晚上孩子一哭馬上就抱著給孩子餵奶、喂水，也有的家長乾脆把孩子抱到大床上睡，這樣常常會使孩子為了達到這些目的而每晚哭吵。

因此，睡眠不安的原因很多，只要排除了病理性的原因，家長應從培養良好的睡眠習慣著手。要從小開始，並持之以恆。

金澤

周圍有不少媽媽都發現，她們的孩子晚上睡不著，早上起不來。而且，據上海市兒保所的醫生介紹，現在這樣的孩子越來越多。分析原因，可能有這么幾條：

1、現代人「夜生活」豐富多彩，爸爸媽媽睡得晚。

爸爸媽媽晚上讀書加班要晚歸，留在家裡的大人難免會帶著孩子一起等待；爸爸媽媽看電視、聽音樂，說話聊天，孩子難免跟著湊熱鬧而不想睡覺。

·為了孩子能建立良好的生活習慣，爸爸媽媽最好能稍稍改變一下自己的習慣，特別當孩子還未滿1歲的時候。可能有的父母會認為這樣犧牲太大，但是，為了孩子將來能有正常的生活習慣，這點犧牲還是很值得的。

2、戶外運動太少，孩子精力旺盛，無處發泄。

一些孩子很少有機會到戶外盡情玩耍，有的是大人怕孩子在外面容易闖禍受傷、著涼生病，有的是老人帶孩子體力精力都不夠。

·應該盡快改變育兒觀念和方法，只要天氣好，就應該盡量安排孩子到戶外去活動，接觸空氣和陽光，和小朋友們一起奔跑玩耍，孩子會覺得特別開心痛快，獲得一種舒暢的疲乏，臨睡前再洗個熱水澡，晚上自然就會睡得快睡得香。

3、午睡時間過長。

孩子午睡，大人正可以做家務、休息，所以，讓孩子一睡就是3-4個小時；有的是捨不得叫醒孩子。白天睡得太多，晚上自然不想睡覺。

·孩子午睡以1～1。5個小時為宜，3～4個小時就太長了。孩子睡得差不多的時候，就可以叫醒他，最好趁他翻身或者動彈身體的時候。如果孩子被叫醒，情緒不穩定，可以讓他喝點水，抱一抱，一會兒就好了。

要讓孩子過有規律的生活，這是每一個爸爸媽媽的責任。

嚴文華

睡眠本是甜美的事，但很多父母卻為孩子睡覺的問題發愁：孩子不願意睡覺，或入睡前的過程太長，或一旦睡下就不願意起來。下面一些小技巧可以幫助父母更好地安排孩子的睡眠，應對孩子睡眠中出現的問題。

·不要把睡覺作為懲罰的手段。有些家長在孩子吵鬧或做錯事時，就會威脅說：「再吵我就讓你去睡覺了！」這樣無形之中就會讓孩子把睡覺與懲罰聯系在一起，從而對睡覺產生厭惡。如果孩子感到睡覺真是一件愉快的事，就會自己願意去睡覺。而且如果真的把睡覺作為懲罰的手段，或在睡前責罵孩子，會影響孩子的睡眠質量，殘留的不良情緒常會使孩子睡夢中出現不安、悸動、哭叫、做惡夢等，特別是敏感度較高的孩子容易出現這種情況。家長要注意盡量避免這樣做。

·把孩子的床布置出童話般的夢境：床的布置要符合孩子心理，寬敞、整潔、舒適；准備柔軟的靠墊或柔軟輕便的玩具；有一個小的收錄機，可以讓他入睡前或醒來後收聽——在單獨的房間中，收錄機的聲音也可以給孩子以安全感；備一些簡單的拼圖或其它玩具在床邊，可以讓孩子入睡前獨自安靜地玩。

·及時撫慰做惡夢的孩子。有些孩子常做惡夢，而有些孩子則很少做，這存在個體差異。對做惡夢的孩子，有效方法是在孩子哭喊時，父母迅速趕到孩子身邊，用輕柔的語言、慈祥的目光、低聲的撫慰使其平靜。可以觀察孩子的惡夢是否有周期性，是否和白天受到的刺激有關，是否有什麼讓他恐懼的事物，然後用適當的方法加以消減。對那些常因白天刺激而在晚上做夢的孩子（如夢中和其他孩子搶玩具、打架等），父母可在睡前通過語言誘導消減其緊張感，讓其能心情放鬆地入睡。

·正確對待孩子睡夢中的恐懼感：有時孩子在夢中會有極大的恐懼感，直到清醒後這種感覺仍清晰地存在，造成孩子真實的恐懼。對此可以問清孩子到底怕什麼，在夢中見到的讓他害怕的是什麼。如果孩子用語言表達不清，可以用畫畫的形式表現出來。一旦孩子說出或畫出害怕的對象，他們的恐懼感就會減輕，因為他們清楚了自己害怕的是什麼。還可以通過「捉妖怪」等游戲減輕孩子的恐懼感。父母身上披掛一些物件，裝成怪物潛狀在孩子房中，在其睡前，另一人把這個「妖怪」捉出；或乾脆讓孩子扮演妖怪，讓他體會一下；或父母在睡前對其房間巡視一番，捉出一件東西，告訴孩子「妖怪已被我捉住」。這也能有效減輕孩子的恐懼感。

·對孩子的夜驚保持鎮靜：有些家長可能從沒有遭遇到孩子的夜驚，但有些家長卻備受此折磨。夜驚指孩子在夜裡因驚嚇而叫喊，似醒非醒地看著屋子的某個角落，眼神充滿緊張或恐懼。孩子的這副樣子常把父母嚇壞。在這種時候，父母保持鎮靜非常重要。可先把房間內光線較柔和的燈打開，輕輕地拍撫或抱著孩子，用語言安慰他。不用特意把孩子叫醒，在溫暖的的撫慰中，一般孩子會重新入睡。

·從孩子的夢囈判斷夢中情緒：很多孩子都會講夢話，有時清楚有時模糊。對說夢話的孩子，父母可不必叫醒他們，但可以從夢話的內容、語調判斷其夢中的大致情緒：是美夢還是惡夢，是緊張的還是放鬆的。如是「咯咯咯」笑出聲來，讓美夢繼續；如是發出很委屈的哭音或緊張的叫喊，則可以幫孩子翻個身，輕輕拍拍，有助於孩子改變夢境；如是很緊張的夢，檢查一下孩子的手、腳或其它部位是不是處於不舒適的或很緊張的姿勢，幫其調整。有時睡前的不良情緒、恐怖故事等也會影響孩子夢的內容，保持睡前的平靜情緒很重要。

·如果孩子半夜無緣無故醒來或凌晨早醒，可以對其稍加安慰，並告訴他時間還早，別人都還在睡，他最好也再睡會兒。如果孩子一直清醒，可以放一張全家福照片或一隻柔軟的玩具在他身邊，嘗試讓他學會自己照顧自己。如果孩子一直半夜醒來，可帶他去做必要的醫學檢查，看是否和某些生理或病理原因有關。

·如果孩子尿床，不必太緊張，找出原因即可。每個孩子學會控制大小便的年齡有很大差異，而且這和膀胱、括約肌的生理成熟有關，家長不必把自己的孩子跟別的孩子相比，如果孩子偶爾尿床，不必對其過分責罵，更不能到處宣揚，否則讓孩子有恥辱感。必要時還要安慰尿床的孩子，減輕其因尿床引起的緊張情緒。可以幫助孩子找出原因，是不是臨睡前喝水太多，或白天過於勞累，晚上無法起夜等。

如果孩子經常尿床，家長可以採取這種方法：尿了床就一聲不吭，沒尿床就表揚。這種正強化通常比批評更有效。如果孩子不是尿床而是遺尿就需要進行醫學檢查，找出原因。

如果孩子很久不尿床，但突然又開始尿床了，就要考慮是否有心理因素起作用，是否生活中出現特殊事件，如與親人分離、喪失親人、換幼兒園、轉學等。有時尿床是孩子心理出現退化的表現，父母可和孩子好好談一談。

·應用提前預告法：這種方法應用起來非常簡單，而且很有效，能省去父母的不少麻煩。可在睡覺前30分鍾告訴孩子：「再過30分鍾就要睡覺了。現在把你想做的事做完。」30分鍾後直接讓孩子上床睡覺。早晨起床時可先預叫孩子：「再過15分鍾你就要起床了。」這種方法讓孩子有個心理准備，時間到時孩子就比較樂意接受了。

㈢ 每天睡覺的時候，總感覺房間里有人在走動，這是為什麼呢

偶爾有這樣的情景屬於心臟問題，如果每天都會這樣就是神經有問題，可能是神經衰弱造成的，這跟你的生活環境有很大關系，同時確認一下，平時是否愛胡思亂想，或者是愛幻想，心不靜。還有聽多了鬼故事，或者別人的暗示都會產生幻覺。長期的精神緊張也會這樣，所以醒來你會很累。

㈣ 有些人晚上睡覺時夢游，到底是怎麼回事

夢游症又稱睡行症，是指一種在睡眠過程中尚未清醒而起床在室內或戶外行走，或做一些簡單活動的睡眠和清醒的混合狀態。這類患者一般表現為反復發作的睡眠中起床行走，持續時間為數分鍾至半小時。

該病以6~12歲的男孩多見。 事實上，夢游與做夢無關，因為根據腦波圖的記錄，夢游是在沉睡的階段並非是快速眼動睡眠階段，此階段人是不會做夢的，因此夢游稱為睡中行走可能更符合事實。關於夢游的原因，眾說紛紜，至今仍無法確知。估計可能有以下四方面： 1.心理社會因素 部分兒童發生夢游症與心理社會因素相關。

如日常生活規律紊亂，環境壓力，焦慮不安及恐懼情緒；家庭關系不和，親子關系欠佳，學習緊張及考試成績不佳等與夢游症的發生有一定的關系。 2.睡眠過深 由於夢游症常常發生在睡眠的前1/3深睡期，故各種使睡眠加深的因素，如白天過度勞累、連續幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠葯物等，均可誘發夢游症的發生。 3.遺傳因素 家系調查表明夢游症的患者其家族中有陽性家族史的較多，且單卵雙生子的同病率較雙卵雙生子的同病率高6倍之多，說明該病與遺傳因素有一定的關系。 4.發育因素 因該病多發生於兒童期，且隨著年齡的增長而逐漸停止，表明夢游症可能與大腦皮質的發育延遲有關。

所以要合理安排作息時間，培養良好的睡眠習慣，日常生活規律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節律調整到最佳狀態