為什麼晚上睡覺時腿老是會抽筋

㈠ 晚上睡覺的時候有的時候總是會感覺腿忽然抽搐然後就醒了，這是為什麼

睡覺時腿老是發生抽筋很有可能是人體缺鈣所導致的。在正常的肌肉收縮過程中，人體中的鈣離子起著至關重要的作用。當體內的鈣離子含量太低時，肌肉就易出現痙攣現象。小腿抽筋是因為神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉自發的強直性收縮，因此，小腿抽筋時，人體會感覺到酸脹或是劇烈疼痛，從而影響人體的正常睡眠。除了缺鈣會引起這一症狀外，以下因素也會引起腿抽筋：

如果睡著後老是小腿抽筋的話，可以自己吃點鈣片，或者從飲食上面進行適當的補給。可以多吃含鈣豐富的骨頭、瘦肉、牛奶，蝦皮還有各種豆製品。生活中一定要注意保暖，不要讓小腿受寒。睡覺之前可以泡個熱水澡，或是給腳和小腿做做按摩，幫助腿部血液循環。如果腿部頻繁抽筋、且次數有所增加，請及時去正規醫院就醫。

㈡ 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

腿抽筋是常見的事情，但是晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？下面就來帶大家了解一下晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？還有小腿抽筋時最快的處理方法是什麼。一起來看看吧

晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事

1、寒冷刺激

在天氣比較冷的時候在戶外鍛煉身體，而沒有做到充分地熱身，或者天氣炎熱的時候，晚上睡覺沒蓋好被子也會引起腿抽筋。

2、肌肉連續收縮過快

劇烈運動時全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過多

運動時間長運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失代謝廢物堆積肌肉局部的'血液循環不好，也容易發生痙攣。

4、疲勞過度

還有就是因為過度的疲勞所引起的，在長途旅行、爬山、登高時，也是經常會出現小腿肌肉抽筋現象的。

因為每一次登高都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5、缺鈣

在肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢不好

如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

小腿抽筋時的處理方法

簡單處理

當小腿出現抽筋現象的時候，最簡單的處理方法就是使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸，有人協助效果更好。

牽拉

馬上坐起來，伸直發生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。

穴位刺激

可用手指按壓委中穴（膝後凹陷處中心點）、承筋穴（小腿後面肌肉的最高點）、承山穴（小腿後面肌肉的分叉處）等。

局部按摩

用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷

如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。

㈢ 晚上睡覺腿抽筋是什麼原因

第一種情況，缺鈣的原因，這種情況通常發生在發育期的小孩和骨質疏鬆的老年人，多吃鈣片，補充鈣劑就可以治癒。第二種情況，則是因為肌肉過度的疲勞，不能得到充分的休息，導致睡覺的時候腿部抽筋。第三種情況，是下肢血管疾病，如下肢動脈閉塞症等疾病。這種情況需要及時到醫院檢查下肢血管彩超以明確診治。第四種情況，則是因為寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收縮現象，睡覺的姿勢不對，血液的流動減慢，以至於腿部抽筋。只要在生活中避免過度的疲勞，不要處於過於寒冷的環境，同時增加自己的抵抗力，時刻保持著良好的生活作息，多曬曬太陽，完全可以減少腿抽筋的狀況。

㈣ 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋

我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。

我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。

如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。

㈤ 晚上睡覺為什麼小腿總是抽筋

晚上睡覺小腿總是抽筋可能是受涼受寒或者缺鈣引起的。

1、生理原因：晚上睡覺小腿總是抽筋，通常是腿部受涼受寒引起肌肉痙攣的原因，會產生疼痛症狀，若是白天過度勞累，也有可能會出現晚上小腿抽筋，需要多注意休息，通過局部熱敷或者按摩改善。

2、缺鈣：晚上小腿抽筋和缺鈣也有關系，比如缺乏日光照射或者營養攝入不足，會出現煩躁不安或者入睡困難，也可能會引起腿抽筋。
晚上睡覺小腿抽筋常見的原因如下：

1、無菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉過度疲勞，導致肌肉產生無菌性炎症，肌肉容易發生不穩定，肌肉痙攣、抽筋。經過休息、理療後會逐漸好轉；

2、受涼：小腿肌肉有可能在夜間受涼、刺激，也容易引起肌肉抽搐、痙攣、抽筋；

3、缺鈣：也可能是因為缺鈣、骨質疏鬆，特別是在晚上鈣脫比較快，導致小腿抽筋。大部分老年女性，因為雌激素水平下降，導致脫鈣加快、鈣沉積變慢，特別在夜間鈣脫更快，鈣沉積更慢，容易導致小腿抽筋；

4、骨質疏鬆：重度骨質疏鬆、血鈣低容易引起夜間小腿抽筋。這時需要加強抗骨質疏鬆的治療，通過葯物治療避免發生小腿抽筋的情況。