左胳膊肌肉拉傷為什麼晚上特別疼

1. 幹活不小心將胳膊的肌肉拉傷一個月了白天不疼晚上疼

肌肉拉傷，恢復要有一段時間，可以在拉傷的部位貼膏葯或者抹一些紅花油，多休息，不要讓拉傷的部位再次受傷，你這種情況，因為白天幹事情注意力在幹事情的上面，所以不會感覺疼痛，晚上沒有事情乾的時候就會感覺有疼痛，休息一段時間就會好。

2. 寒假打羽毛球手臂肌肉拉傷，我當時也沒做處理，現在還隱隱作痛，有時晚上痛醒，怎麼辦呢

健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。

預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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3. 胳膊肌肉拉傷怎麼辦

拉傷家庭治療措施簡介 拉 傷 肌肉若承受過度拉力將產生拉傷， 肌肉被過度拉長，使構成肌肉的纖維組織 被撕裂，造成肌肉縮短、肌肉內出血而變得腫脹。甚至可能發生斷裂或完全被撕裂。年齡愈大，受的傷害也就愈大，復原也就愈慢。 肌肉拉傷會出現疼痛、觸痛感並會感覺腫脹，其運動功能出會因此而受到影響。 家庭治療措施 ●作暖身 參見扭傷的療法。 ●敷葯 將姜黃與少許水混合，製成糊狀，敷於患部，用紗布包住。此方法對瘀傷有效，也幫助消腫。用新鮮毛蕊葉製成的糊葯也有益。 ●多休息 受傷後應多休息，運動量不要大，最好肌肉完全恢復才開始從事大運動量的活動。 ●包紮 用綳帶或布條包紮肌肉時，不要扎得太緊，以免肌肉腫脹妨礙血液循環。 ●修復治療 如果發生了嚴重的肌肉拉傷，甚至纖維組織被拉斷，一定要及時治療。肌肉拉裂後，最好的方法就是用外科手術直接對斷裂的肌肉做修復治療。 ●避免舉重 如果心臟不好，應避免舉重。因為舉重時，你會暫停呼吸，而胸肌及腹部會緊縮，使肺部及心臟承受不當的壓力。腦部及心臟的血液循環也將受阻礙。 營養與飲食療法 ●補充營養素 參見扭傷的療法。 ●運動前應避免的食物 運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動後出現嚴重反應。 ●限制粗糙食物 運動前，限制粗糙食物(含豐富纖維)的用量。因為消化這些食物需要能 量，而且它們使你感到飽脹及遲緩。固體食物應在競賽或激烈運動前4小時食 用，液體食物則宜在運動前2小時飲用。 ●補充水分 運動前，不論是否感到門渴，務必補充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的組合最佳。運動期間，當你激烈呼吸時，將損失水氣，即使冬天也一樣。 ●小心過敏 如果已知有食物過敏症，則運動將促進這些過敏食物的吸收，使過敏反應更嚴重。 ●危險訊號 如果某一部位的肌肉逐漸變得偶硬、疼痛以及觸痛，就可能是受到了拉傷或撕裂。撕裂嚴重時，需用外科手術治療。 參考資料：http://www.xyxy.net/jbzt/wke/gk/qita/20030517131953.htm

4. 手臂拉傷了，晚上肌肉老痛，怎麼辦

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷
局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
祝你快點好來！