為什麼一段時間不跑步會頭疼

⑴ 跑步頭疼是什麼原因

你好，跑步完後出現頭痛是近期來許多跑友都會出現的問題，有的只是在跑完步後出現，過段時間會緩解；但有些跑友卻出現了持續性頭痛，

引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。

1.缺乏鍛煉者從事激烈運動

出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

2.體內熱量不足的表現

當頭昏、頭暈等症狀發生在跑步後一段時間後才開始或跑步接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

3.由於一些疾病引起的

患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。所以各位跑友不必過分擔心。

補充：預防的原則和處理辦法

1.加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。

2.作好准備活動和整理運動。准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

3.保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

4.及時發現和治療過度疲勞。積極治療病因。

希望以上對你有用。

⑵ 跑步頭疼是什麼原因

跑步進行全身的運動，頭部受到震動會引起頭疼，原來有偏頭疼的，神經性頭疼或者有頸椎病，往往在跑步的時候頭痛會加重。跑步引起心腦血管的變化，也會造成頭脹、頭疼、頭暈等。跑步消耗血糖造成血糖過低，或者在飢餓的狀態下跑步，所以血糖會更低，也就可能引起頭疼。
平時缺乏鍛煉的人偶爾跑步，身體不適應，造成各方面的反應，除了頭痛以外，還可以有消化道、心血管、肌肉組織等各方面不適應等。跑步頭疼原因很多，有血壓的原因、血糖的原因、血管的原因，也有身體缺乏鍛煉不適應的原因等。如果有跑步頭疼應該終止跑步，查明原因，進行對因處理，做好預防，防止意外的發生。

⑶ 為什麼長期高強度鍛煉身體 現在突然不鍛煉了 晚上失眠 犯困 特別疲勞 眼睛痛 說明什麼 怎麼辦

你長期高強度鍛煉，現在不鍛煉身體發生了很多變化，失眠、疲勞等症狀。這主要是因為你以前高強度鍛煉身體，你的大腦和肌肉都是有記憶的，你現在達不到大腦和肌肉記憶中的運動量，身體就會出現不適的症狀，比如：失眠、犯困、疲勞等。