為什麼到晚上感覺腿變粗了

A. 每天晚上都會跑步，為什麼感覺腿越來越粗

跑步後，肌肉充血膨脹，腿看起來比平時粗，但很快就會恢復到原來的狀態。這條粗腿是假的粗腿。有些人被這種現象嚇壞了，終止了跑步。其次，跑了一段時間後，腿變粗了，尤其是小腿。這就是我們要重點討論的。跑步後有一種粗腿不是真的粗腿。對於剛開始跑步時間不長的人來說，跑步後肌肉充血腫脹，腿部看起來更粗，但過一會兒就會恢復到原來的狀態。

跑得太快會導致無氧呼吸的比例增加，導致乳酸的產生和積累，這也會損害我們的小腿肌肉，導致肌肉緊張，小腿變厚！跑後正確拉伸我發現有些人跑步後直接回家，這真的是非常錯誤的！如果我們跑步後不及時伸展小腿和大腿肌肉，從長遠來看，我們的肌肉會變得僵硬，很容易形成蘿卜腿和肌肉腿！所以跑步後，正確的方法應該是慢慢減速，不斷搖腿，放鬆肌肉，大約800米，然後我們想伸展肌肉，拉小腿，大腿肌肉，幫助肌肉塑形！

B. 為什麼晚上腿比早上粗

小腿晚上比早上粗很多，是由於水腫引起的。由於人體水腫後液體會向下流，所以在一天活動時會導致下肢水腫。剛開始時是從腳踝處開始慢慢向上蔓延，甚至能導致小腿以及整個下肢都出現水腫。晚上睡覺也就是平躺以後，由於下肢放平能將水腫消退，所以早晨起來時，發現小腿要比下午的時候要偏細些。另外也可能是血管的問題，如大隱靜脈曲張或深靜脈瓣膜關閉不全時，能導致血液淤滯在下肢。特別在一天活動後下肢水腫較明顯，必要時要到醫院行血管超聲檢查。
有些人會覺得自己早上起來腿細一點，而晚上的時候腿偏粗一點，這是因為站立了一整天，包括走路或者坐的時候，血液循環向上循環不是很好，而且經過了一整天的疲勞，腿部要稍微顯得腫脹一些，而早晨起來的時候，由於一晚上是平躺在床上睡覺的，所以下肢的血液迴流會導致下肢腫脹減輕，所以早上起來看腿會顯得細一些。

所以這種情況是正常的，不用特別擔心，但是如果一整天腿都是粗的話，那麼應該就有問題了，需要到醫院做進一步的檢查。

C. 為什麼晚上腿會變粗比早上粗了2厘米

您好！您的情況應注意有水腫的可能的，在有水腫時，會在活動一天後及下午出現腫脹的表現的，經尿常規檢查及相關檢查是可以確定的
指導意見：
您的情況建議到醫院檢查一下的，確定具體引起的原因，積極對症治療觀察的，建議進行血常規及尿常規檢查一下的，並注意低鹽低脂飲食，多食蔬菜及水果補充維生素，休息時抬高下肢的

D. 為什麼晚上的腿會比早上的粗

因為白天要走路、工作，或者坐在辦公室，無論如何不可能像晚上睡覺一樣，腿和上身處在幾乎水平的位置，所以腿會有不同程度的浮腫。
（還有站、走路多的時候，腳也會浮腫）

E. 為什麼早上起來腿細，晚上腿粗

是因為一整天你的腿都處於直立狀態（包括走路或坐著的時候），血液往上循環不是很好，而且經過了一天的勞累，所以要腫脹一些。而早晨起來的時候，你的腿經過一夜的平躺睡眠之後，有了很好的休息，平躺時血液循環比直立時更通暢，不會有腫脹。所以看起來要細一些。

例如一些小技巧：買鞋的時候，我們最好下午去買鞋，因為下午人的腳的尺寸是最大的時候，買鞋的尺寸也會最適合自己的腳。