為什麼坐的時間長感覺腰沉

❶ 為什麼久坐會腰腿疼痛

第一、腰肌勞損。久坐出現腰疼的症狀大多是腰肌勞損引起的，尤其是女性朋友，因為天生肌肉不夠發達，就更容易出現腰疼的問題。而且很多女性平時都有穿高跟鞋的習慣，雖然高跟鞋能夠提升整體氣質，但是對身體也會造成不利影響。很容易影響下肢平衡，之後還會引發一些全身反應，久而久之就會增加腰椎負擔，因此久坐之後會產生腰疼的問題。

第二、出現腎虛。很多人出現久坐腰疼的情況，也有可能是腎虛所引起的，除了會有腰疼的症狀以外，還會伴有早衰，失眠健忘，食慾不振，腰膝酸軟，身體乏力等多種不適症狀。一般男性出現久坐腰疼的情況後，就要考慮可能是腎虛引起的，不過女性也有可能出現這方面的問題。可以及時服用一些補腎葯物進行治療，平時也可以多吃一些黑色食物，包括黑芝麻，黑木耳等。

第三、泌尿系統感染。有些男性出現久坐腰疼的情況，可能是因為泌尿系統感染引起的，患病之後最常見的症狀就是腰部疼痛。除此以外，患上泌尿系結石，結核病等多種疾病之後也有可能引發腰痛的問題。

久坐腰疼的情況在生活中非常多見，平時坐著的時候可以適當扭動身體來活動腰部肌肉，工作的時候也需要適當站起來活動身體。同時要注意腰部的防寒保暖，避免受涼而加重腰部不適的症狀。空餘時間可以多進行一些體育鍛煉，尤其可以做一些增強腰背肌肉力量的運動，防止出現腰疼的問題。

❷ 坐久了腰疼是怎麼回事 是什麼原因造成的

1、腰部肌肉力量薄弱，長時間的久坐會缺乏一定的運動鍛煉，身體的素質比較差，腰部肌肉的力量非常的弱，長時間的久坐就容易勞累疼痛，平時應該多進行體育鍛煉，這樣可以提高腰部肌肉的力量。

2、腰部有舊傷，長時間的久坐就會讓身體處於高負荷狀態下，如果腰部曾經患有損傷、腰肌勞損、扭傷的話，坐久了會讓腰部過度的勞累，從而讓人們感覺到腰部疼痛。

3、腰部肌肉痙攣，長時間的久坐出現腰部疼痛，應該考慮是否是因為腰部肌肉痙攣所導致的，因為長時間讓腰部保持一個姿勢會導致腰部肌肉的痙攣緊張，從而出現了肌肉的損傷，長時間下去引起了疼痛感。

❸ 為什麼坐久了會腰痛

長時間坐著會使腰部肌肉和脊柱長期處於同一位置，缺乏活氏閉動和伸展，容易導致肌肉疲勞和僵硬。此外，長時間的坐姿也會增加腰部壓力，導致椎間盤和骨骼承受更大的重量和壓力，導致腰洞核燃痛。還有可能是因為不正確的坐姿或椅子不舒適，導致腰部受到壓迫和扭曲納虛，也會引起腰痛。因此，長時間坐著時應該注意調整姿勢、伸展腰部肌肉，並且選擇符合人體工程學的椅子，減少對腰部的負擔。