為什麼說11點是排毒最好時間

A. 晚上是身體排毒的最好時間嗎

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也一定要吃。

B. 晚上幾點睡覺算是排毒

在晚上11點之前進入深睡眠狀態，因為各個器官晚上睡覺的排毒時間如下：

1、在9：00~11：00是淋巴排毒的黃金時間段；

2、晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間段，只有在深睡眠狀態下才能夠進行；

3、凌晨1：00~3：00是膽囊的排毒時間段；

4、凌晨3：00~5：00是肺部排毒的時間。

另外，不要因為熬夜而大量的喝濃茶及濃咖啡，不然會對胃腸道帶來刺激，熬夜期間會產生大量的代謝產物，降低了血液粘稠度，容易發生血栓，所以要補充足夠的水分，不能憋尿。

(2)為什麼說11點是排毒最好時間擴展閱讀：

人體科學研究表明，睡覺時的基本規律是由淺入深，正常成年人在睡眠一開始先進入NREM（非快速動眼睡眠，也就是深度睡眠）；

進入NREM後再大概經過60～90分鍾後，轉成REM（快速動眼睡眠，淺睡眠），REM狀態持續時間只有10～15分鍾左右，然後又轉成NREM，就這樣周期性地交替出現NREM和REM，一夜交替出現4～6次，直到清醒為止。

這也是一個正常人一晚上睡覺所要經歷的全部過程，這個過程比較反復，而且睡覺時一旦有其他的不可抗力就會被打擾，影響到睡眠，有些人在熟睡中被外界因素吵醒打擾後就會出現難以再度入睡的情況，這種情況也是現代人普遍存在的睡眠問題。

還有很多人在一開始就無法入睡，意識沒有辦法進入睡眠狀態，這樣往往會導致自己第二天精神狀態極差，而且影響到工作以及生活。