為什麼到了晚上7點鍾就很困

『壹』 為什麼我一到晚間7點左右就感到有些累又有點困

人體的生理鍾，也就是生物鍾決定了每個人需要睡眠的感覺，也就是什麼時候犯困。人一般在24小時內會有四次困意，分別在上午9-10點，中午午飯後兩小時，晚上6-7點或者是晚飯後1小時，最後一個就是晚上11到12點，這四個時間段對俞每個人來說不在同一時間段內，因為飲食，左膝規律的不同會導致每人都有自己的4次不同時間困意。一般來說起居飲食科學規律的人只能明顯感覺到中午午飯後1-2小時與晚上11點的
困意及乏力，如果當你在生活不規律，精神壓力大，飲食失常或者疾病困擾時很有可能連另外兩次睡眠周期的到來也能感受到。
尤其在進食以後血液充盈在胃附近，使大腦皮層的供血量較少，容易覺得渾身乏力，又困意。

『貳』 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，這是失眠的一種表現。要評價總睡眠時間是否達到6小時，日間是否影響社會功能，是否出現頭暈、乏力、注意力不集中等失眠症狀。如果不存在不舒適的感覺，而睡眠時間可以達到6小時則不需要處理。如果總睡眠時間不足，而且出現明顯的社會功能障礙，則需要調整睡眠周期。失眠多數是由於日間過度勞累，精神緊張、焦慮，以及服用刺激性食物或者葯物等原因引起。應該養成良好的生活習慣，消除失眠的緊張情緒，養成良好睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的飲料，適當做體育鍛煉，困了之後再上床。在床上不要進行看書、看電視這些無關的活動，睡覺之前盡量不做劇烈的活動，以避免出現神經過度興奮，早晨定時起床。睡前也可以聽音樂，簡單的做頭部按摩、泡腳，放鬆身體，改善睡眠質量。如果仍然不能改善，可以在大夫指導下服用安眠葯。

『叄』 晚上七八點就困了，到了十一、二點就精神了，這是為什麼

一、生理層面：因為七八點鍾吃飯後，大量血液會聚集到胃部消化食物，所以大腦會處於輕度缺氧狀態，人會犯困。
二、精神層面：人吃飯後，會處於比較舒適安逸的階段，所以會打盹。

『肆』 最近經常晚上七點就開始犯困 晚上睡覺的時候睡了不到兩個小時就會醒然後就睡不著了

應該不是出現疾病。可能是這些天你的精神過於興奮，或者是緊張。至於說晚上七點多鍾就困，那應該是吃完晚飯之後頭部血液供應不上，主要是供應備去了那麼頭部缺氧就會覺得困，這個主要還是你的營養不夠。貧血造成的。至於說晚上睡到兩點多鍾就醒了。這個新過一次之後很容易就變成了經常性了。想要改善這個呢？主要還是說在說錢呢，不要看太興奮的東西。適當的可以運動，讓自己身體疲累了。至於你說聲一發熱口渴的話，這個應該是近期溫度比較高，我們那個蓋的被子已經不太適合了。你看看有沒有這些原因？如果沒有的話，那麼你就需要去醫院去咨詢一下醫生了。因為有太多的原因，可以導致我們夜裡失眠。

『伍』 最近每天晚上七八點鍾左右就開始犯困，正常嗎

這樣也算正常的！白天要幹活，不管是體力活還是腦力活，你感到比較累，說明你辛苦了！最近每天晚上七八點鍾就開始犯困，晚上十點左右就困得不行！的確，晚上本是睡覺時段，白天比較累，晚上就會很早開始犯困！既然犯困了，就要好好休息，身體是革命的本錢！所以，白天幹活不要太辛苦，最好中午午休一下！如果時間緊迫，也要忙裡偷閑歇一會！