晚上肌肉痛白天不痛為什麼

⑴ 為什麼一到晚上大腿肌肉疼

晚上大腿肌肉疼可能是白天劇烈運動的緣故。
一：劇烈運動後很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。
二：緩解方法
1、休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
2、伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
3、按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
4、熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。

⑵ 為什麼肌肉拉傷在晚上的時候特別痛

我是健身教練，你的情況應該不是拉傷，如果是拉傷，當時就已經讓你動彈，拉傷的表現為，局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
還讓你熬到晚上，那就是一般的訓練肌肉酸痛。肌肉酸痛類型
肌肉酸痛:急性酸痛與慢性酸痛。
急性酸痛:肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復。
慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。
肌肉酸痛的緩解辦法
1)根據不同體質、不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷。
2)鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重。
3)准備活動中，注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分。
4)整理運動除進行一般性放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣。
5)對酸痛局部進行靜力牽拉練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展牽拉練習有助於緩解肌肉痙攣;
6)口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素，這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果、預防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復和休息。
★★維生素C參與肌肉組織的生物氧化過程，促進物質代謝等，對提高機體的運動能力有重要作用。
★★維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。每日需要量:最少量是90毫克，大運動量的人可以超過2000毫克。分成2~3次攝入，主要來源:柑橘類水果和果汁、青椒、紅辣椒、水蜜桃和獼猴桃等。
★★同維生素C一樣，維生素E也是一種抗氧化物，抵抗自由基對身體的副作用。經實踐和研究發現，運動之後服用維生素E有助於減輕肌肉酸痛。每日需要量:400~800國際單位，主要來源:堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
有健身疑問可以找本教練解答

⑶ 工作中腿酸，白天不酸，晚上酸，是怎麼回事

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。意見建議：考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣腿白天不酸夜裡酸主要考慮是以下幾種原因引起的：一，白天工作累。如果白天長時間站著或長時間坐著，導致下肢血液循環不暢，。

你描述自己白天什麼活兒也沒干,但是到晚上睡覺的時候會感覺到腿酸,這種情況建議你還是先到醫院去做個檢查,排除身體器質性病變,可能是由於白天活動量過大或者站立行走時間過長引起的,也有可能是腰椎間盤突出等多種原因導致的,所以出現這種情況應該進一步進行檢查,明小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的葯。如酸痛嚴重可做局部理... 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。

⑷ 幹活不小心將胳膊的肌肉拉傷一個月了白天不疼晚上疼

肌肉拉傷，恢復要有一段時間，可以在拉傷的部位貼膏葯或者抹一些紅花油，多休息，不要讓拉傷的部位再次受傷，你這種情況，因為白天幹事情注意力在幹事情的上面，所以不會感覺疼痛，晚上沒有事情乾的時候就會感覺有疼痛，休息一段時間就會好。