為什麼會晚上頻繁說夢話

1. 為什麼老是說夢話是什麼原因

說夢話是指入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、 唱歌 或哭笑，人們都好奇為什麼會說夢話。以下就是我給你做的經常說夢話的原因整理，希望對你有用。

說夢話的原因

晚上經常說夢話，說明睡眠期間神經過於興奮，可能是由於精神緊張、或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的。另外，晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，必須要注意加以調整

說夢話的解決 方法

經常說夢話，可以嘗試從日常飲食調理開始，改善說夢話情況。

1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

3、核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

4、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

5、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

經常說夢話的人吃的食物

1、玉竹豬心

豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

2、豬肉海

此葯膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

3、蓮子冰糖

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鍾，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

此葯膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。

4、柏子仁豬心

柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此葯膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

提高睡眠質量的方法

1. 適當鍛煉

規律的鍛煉促進睡眠，減少焦慮情緒，能顯著地改善睡眠質量。況且，保持體形能幫助你避開於睡眠有關的疾病，能幫助你更好地迎接第二天。規律性的運動最好安排在下午五點至七點，如走路、慢跑、 游泳 、有氧操或騎自行車等有氧運動，還可同時結合無氧運動，每周3-5次，每次30-60分鍾，每次身體消耗400千卡-700千卡的能量。

2. 飲食要健康

規律的飲食對睡眠很重要。在睡前少吃會促進睡眠，如果你吃得過飽，會引起消化不良，從而導致失眠。另外，在晚上你最好是忘記有咖啡因，最後一杯咖啡讓你亢奮，你會很難平靜下來，干擾睡眠，特別是如果你還對咖啡因過敏。

ps.我也是個熱衷咖啡☕️的Fan，身邊有一堆咖啡好友，常關心咖啡與睡眠的問題，如果你也喜歡咖啡，但又不想影響睡眠，我的建議是一天2-3杯能降低糖尿病及腫瘤的發生(權威數據參考國際學術期刊Circulation最新臨床試驗)，最晚一杯咖啡最好安排在下午三點(溫馨提醒)。

3. 培養晚上放鬆的方式

建立正常作習時間有助於你放鬆，因此也很容易進入進入夢鄉。放些溫和的音樂，睡前讀休閑書籍，再輔助芳香療法，讓身體彷彿置身於自然之中。

4. 減少刷手機時間

睡前的一個小時最好停止刷你的手機。長時間使用電子設備與睡眠延遲和睡眠不足呈顯著正相關關系，即使用時間越長，出現的睡眠延遲和睡眠不足的症狀越嚴重。而睡眠時間與電子設備使用呈顯著負相關關系，即使用時間越長，睡眠時間越短。不僅僅是LED屏幕發出的藍光會干擾大腦分泌與睡眠密切相關的褪黑素，還有一個影響睡眠的因素——電磁輻。

5. 冥想

每天晚上冥想 瑜伽 能幫助減輕一天的壓力。花一點時間靜下來，和自己進行溝通，把心、意、靈完全專注在原始之初衷。

6. 泡澡

最舒適的放鬆方式莫過泡個熱水澡。把你的浴室營造成一個舒適溫馨的環境，點上蠟燭🕯️，放上音樂🎵，來杯紅酒🍷，20分鍾泡泡浴，今晚你就可以享受一下呢!

看了為什麼老是說夢話是什麼原因還看：

1. 中氣不足什麼原因引起的

2. 睡覺說夢話怎麼治

3. 說夢話如何治療

4. 晚上睡覺為什麼會說夢話

5. 睡覺時候說夢話是什麼原因

6. 人晚上睡覺說夢話是什麼原因

2. 晚上睡覺為什麼會說夢話說夢話是什麼原因

我們知道，只有深睡眠狀態才能有連續的夢境和夢話。從這一點來講，你的睡眠還是比較好的。 人們都想獲得深睡眠，多少人在想方設法並為之苦惱。而你們，卻在為夢話擔憂。呵呵。 有人獲得了深睡眠，卻不說夢話，僅僅表明他的大腦中「主管」語言表達的那一部分系統不太活躍，處於休息狀態。而說夢話的人也不表明那一部分就沒...有得到休息。人的生理狀態，不是簡單的1+1=2關系。 夢話的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。 那麼有沒有辦法既獲得好的睡眠又不說夢話呢，樓上大魔導師的建議很好，雖不是靈丹妙葯，但肯定不會使夢話更嚴重。 還有一點我要告訴你，等到你年齡再大一點，說夢話的情況會有所好轉。 為了你能少說一點夢話，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。例如咖啡，省下來請我的客吧，哈哈。算你付掛號費了。我可是專家號！

3. 為什麼人晚上會說夢話

現在我站在醫生的角度告訴你：
說夢話目前不算是病態。請你先放心。
夢話很多，確實表明你的精神有一定的緊張，但沒那麼嚴重。
我們知道，只有深睡眠狀態才能有連續的夢境和夢話。從這一點來講，你的睡眠還是比較好的。
人們都想獲得深睡眠，多少人在想方設法並為之苦惱。而你們，卻在為夢話擔憂。呵呵。
有人獲得了深睡眠，卻不說夢話，僅僅表明他的大腦中「主管」語言表達的那一部分系統不太活躍，處於休息狀態。而說夢話的人也不表明那一部分就沒有得到休息。人的生理狀態，不是簡單的1+1=2關系。
夢話的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。
那麼有沒有辦法既獲得好的睡眠又不說夢話呢，樓上大魔導師的建議很好，雖不是靈丹妙葯，但肯定不會使夢話更嚴重。
還有一點我要告訴你，等到你年齡再大一點，說夢話的情況會有所好轉。
為了你能少說一點夢話，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。例如咖啡，省下來請我的客吧，哈哈。算你付掛號費了。我可是專家號！
說夢話是不是一種病?
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid
Eye
Movement
(REM))(此時會做夢)及深睡期(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叄個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
我還試過夢遊了，現在我還不是好好的！！！
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid
Eye
Movement
(REM))(此時會做夢)及深睡期(Non
Rapid
Eye
Movement
(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叄個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
我叫老愛說夢話，我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之後就把自己做過的夢忘了。做夢是人腦的正常活動，有的科學家的某些發明還是在夢里創造的呢！不過，隨著年齡的增大,一般就會說的越來越少.
你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

4. 每天晚上說夢話是什麼原因

每天晚上說夢話是什麼原因

每天晚上說夢話是什麼原因？生活中有不少朋友都有入睡後說夢話的症狀，幾乎每天晚上都是如此，不是苦笑就是唱歌等，擔心是不是患了病，下面講講每天晚上說夢話是什麼原因。

每天晚上說夢話是什麼原因1

每天晚上做夢並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的只言片語，這就是醫學上所說的夢囈。

夢囈可出現在睡眠的任何時段。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致。

據研究，入睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢）及深睡期（眼球活動減慢）。

淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。

因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力，可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，慢慢好起來的。

每晚說夢話是病理現象，也可能有以下幾方面原因：

1、睡眠質量差

思想壓力大、負面刺激以及思慮過多等，影響夜晚睡眠質量，導致淺睡眠多、夢多，並說夢話。睡眠障礙患者，如淺睡眠較多、做夢多，可能就會說夢話；

2、情緒性疾病

如焦慮或抑鬱等，睡眠質量也會變差，做夢多說夢話；

3、腦部疾病

如中風等，腦部缺血、缺氧，腦部疾病干擾睡眠質量，也會出現夢多並說夢話的現象；

4、全身疾病

如嚴重的血液病、貧血、心血管疾病、消化道疾病、內分泌疾病以及重大惡液病早期的遠隔效應等，皆會干擾睡眠質量，睡眠質量不好易出現做夢多和說夢話；

5、精神疾病

精神病患者分裂症早期也可干擾睡眠質量，可做夢多或說夢話等。

每晚說夢話怎麼辦？

總之每晚說夢話需提高警惕，及時就診、治療。讓專業醫師進行必要檢查，做出鑒別診斷，制定針對性的治療方案。

首先對因治療是根本，其次可以通過對症治療改善睡眠質量，如由醫師開具處方，使用安神、安眠葯物，就可以改善睡眠、提高睡眠質量，減少做夢或避免做夢，就可避免說夢話。早發現、早治療，臨床效果較好。

在未做出正確診斷以及制定針對性的治療方案前，不宜濫用養生、保健、安神、安眠葯物，避免浪費資源，延誤病情。

每天晚上說夢話是什麼原因2

睡覺說夢話的原因

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的只言片語。

夢囈可出現在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。

晚上睡覺時經常說夢話，者說明睡眠期間神經過於興奮，而導致說夢話的原因與多方面相關。

日間壓力過大經常思考同一件事情，精神緊張、或過於疲勞，或者日間過於興奮、開心等，晚餐吃得太飽等有可能導致夜間哄睡覺說夢話。

經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，因此平時要注意加以調整。

中醫認為，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。

腎陰不足，除了要注意補腎之外，還要注意勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。

一般來說，肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂，有時還可能突然驚醒。

若火氣是由於食用過多上火食物導致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生，夢話內容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。

另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠質量提高和減少說夢話。

睡覺說夢話怎麼辦

晚上睡覺有說夢話的習慣的，不妨通過以下的幾個方法去改善。

1、減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

2、睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。

3、做有規律的運動，養成規律運動的`習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

4、改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

說夢話的危害

做夢的過程中說夢話，對身體的危害需要根據具體情況進行分析，如果做夢不多，也沒有做噩夢，偶爾說幾句夢話但第二天精神不受影響，可以從事正常的工作、生活、學習，則屬於生理現象，無需積極治療。

如果每天說夢話是基於淺睡眠多、睡眠質量不高、經常做噩夢、夢話很多的情況，患者睡眠質量不好，第二天精神不夠飽滿，影響到學習、生活和工作，這種屬於不正常的現象，可能會對身體造成影響。

患者主要是因為淺睡眠多，深睡眠少，所以開始說夢話，會對身體造成多方面的損害，例如記憶力變差、注意力不集中，以及行為、語言、情感等方面受到影響。

可使工作效率低下，患者不能很好地完成工作任務，生活、興趣、業余活動等也都受到影響，身體的免疫能力降低，容易罹患感染、惡性病等，甚至還會出現四肢消瘦、消化不好、心慌、氣短等一系列的綜合症狀。

患者的生活質量下降，工作效率下降，可造成惡性循環，因此每天說很多夢話，影響到睡眠質量的人應當及時就診，查明原因並對因治療，調整好身體的功能，爭取好的預後，以免對身體造成進一步傷害。

5. 晚上睡覺愛說夢話是怎麼回事

晚上睡覺愛說夢話是怎麼回事

晚上睡覺愛說夢話是怎麼回事？有一小部分人睡覺的時候特別愛說夢話，明明睡著了，但是還在說話，邊做夢邊說夢話，這是怎麼回事呢？我們來一起探究一下晚上睡覺愛說夢話究竟是怎麼回事？

晚上睡覺愛說夢話是怎麼回事1

愛說夢話

雖然說對於在一旁一起睡覺的人來說是一種樂趣，但是對於自己來說確實一個提醒。一般而言的話，愛說夢話，大多數都是心火過於旺盛或者是肝火較大，也有可能是臨近重大考試了內心比較緊張就會出現說夢話的情況。

通常會說夢話的人都是有點口氣，並且喉嚨也是比較乾燥，有點像上火的情況。當然也不排除是因為壓力過大，精神較為緊張導致的。

晚上睡覺愛說夢話怎麼解決

愛說夢話的話，其實要說解決的話也是挺簡單的。堅強鍛煉是一方面，比較鍛煉也不是一朝一夕的事情，主要是滲差在平時的情況要多多注意休息。同時在感覺自己精神比較緊張的時候找找辦法緩解一下。對於工作的壓力的話，也可以選擇節假日和家人一起出去旅遊旅遊。

我們身體上出現的一些狀況的話，可能就是說會通過一些暗示的方法來提醒大腦。所以，對於這樣的情況的，我們除了一方面需要多多了解，對症治療外。更需要的是在日常的生活中就需要做好一定措施，這樣我們的.生活就會變得比較美好一些。

晚上睡覺愛說夢話是怎麼回事2

說夢話弊喊配又被叫做夢囈

是指在睡眠當中，人們除了正常的生理現象所發出的聲音之外，因為做夢所以在潛意識里所說出來的話。有的人說夢話，說的都是斷斷續續的，只有隻言片語，有的人說夢話，則是像正常的說話一樣，長篇大論的。有的人說夢話，甚至能和別人對話，真的是神奇無比。

說夢話的人，只是可能睡得太深了

做的夢太逼真了，也就導致他們會把夢境與現實相結合，夢境，影響了人體的動向，於是才會有在睡夢中說話的情況發生。說夢話的情況大多數是在一些兒童或者神經不穩定的人身上發生，而且有一定的素質性傾向。

人的睡眠是分為好幾個層次的，總體上就是深度睡眠和淺度睡眠兩個層次，而說夢話的情況大多租指數是處在深度睡眠當中的，是人們睡得太死了，神經不自主的與夢境聯系，所產生的，一種不由自主的說話狀況，說夢話不會對人造成影響，只是說明這個人睡眠是非常棒的。

人們在做一些極端夢境的時候

也很有可能會說夢話。比如這個人正在做噩夢，整個人的情緒都被調動到這個夢境上去了，全身心的投入到這個夢當中，因此他身體的一舉一動也都會圍繞著這個夢來運行，會因為一個夢而害怕的流淚，也會因為一個夢而說出夢話。

從中醫的角度來說，經常說夢話大都是肝火過旺或者精神緊張導致的。肝火過旺、身體緊張導致人們的神經緊綳，做個夢都會牽扯到人們的緊張情緒，所以才會說夢話。

6. 晚上睡覺總說夢話是怎麼回事

第一，生理上的問題，由於兒童的神經系統發育不完善，在睡前看了對神經刺激比較大的電影或故事，有可能把情節帶到夢境中。在做夢的時候把這些語言說出來。
第二，病理上的問題，比如成年人有心臟病，當睡眠過程中心臟出現問題的時候，神經系統能感受到，會通過大聲喊叫、說話。
第三，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，由於這類患者在睡覺的時候打呼嚕，憋氣造成低氧血症，導致神經系統受刺激而興奮，夢境中的行為通過語言表現出來。

7. 睡覺說夢話是什麼原因引起的

晚上睡覺說夢話的原因有可能是精神壓力大、氣血不足、入睡前進食了刺激性食物或者是睡眠質量不好導致的。

1、精神壓力大

如果精神壓力過大，特別是引起了神經衰弱或其他精神方面的疾病，人們會在睡夢中說話甚至唱歌。

2、氣血不足

當氣血不足時，心脾就會處於營養不良的狀態，睡覺時就容易出現說夢話的情況。此外，脾氣暴躁或情緒過度激動的人也會出現在睡夢中說話的情況，並伴有口臭等現象。

3、入睡前進食了刺激性食物

如果在入睡前喝濃茶、濃咖啡或酒、功能性飲料和可樂，會給大腦神經帶來一定的刺激，從而導致神經過度興奮而出現失眠或夢話的情況。此外，在睡覺前，也不應該暴飲暴食，或吃油炸、高蛋白的食物。

4、睡眠質量不好

如果睡眠質量差的人入睡時，大腦中的一些神經細胞還在工作運轉。尤其是負責語言的神經細胞處於活躍的狀態，就會讓人出現說夢話的情況。