孕婦為什麼晚上醒來56次
1. 懷孕初期總是睡到半夜就醒，這是為什麼
引言：相信很多孕婦都遇到過這樣的情況，就是自己在懷孕初期的時候總是睡到半夜就會醒，那這是什麼原因導致的嗎？為什麼會出現這種情況呢？現在小編就來給大家詳細的回答一下。
所以說孕婦總是睡到半夜就醒的話，可能是失眠導致的，也可能是白天睡得太多導致的，在這個時候孕婦一定要採取一些方法來改善。
2. 自己在懷孕中後期的時候經常半夜裡醒來，這是屬於正常現象嗎
有些人懷孕之後睡眠質量特別差，尤其是到了孕晚期時經常會後面一醒來，但其實這樣對他的生長發育一點都不好，因為晚上的睡眠對於寶寶來說是非常重要的，像這種如果睡眠不好的話會影響影響發育，孕中期如果睡覺經常醒來的話，很有可能是內分泌失調所導致，有人到了孕中期的時候就會經常睡不好，還有部分原因是因為寶寶胎動，有些寶寶比較調皮，經常晚上的時候胎動頻繁，所以會弄的孕婦睡不好，因為胎兒的生活作息完全顛倒了，這就需要孕婦自己幫助寶寶調整一下睡眠習慣。
3. 孕早期，睡眠不好，半夜總是醒很多次，怎麼辦
懷孕早期睡眠不好，半夜總是醒很多次，這種情況下，大概率可能就是營養不良，建議你最近可以吃一些鈣，或者是奶粉進行補充下營養，同時可以晚上睡覺之前沖一杯牛奶，這樣的話也是可以有助於自己入睡的，同時可以採用一些其他的方式，比如說睡覺之前泡個熱水澡，如果沒有條件，就泡個熱水腳，促進身體的血液循環，從而讓身體得到一些舒適度，這樣的話才能夠讓自己的身體很好的保證，對於胎兒的發育不會影響太多
4. 孕期晚上總睡不好，一點動靜就醒，這是什麼原因
女性在懷有身孕之後，無論心理、身體都會發作十分大的變化，機體內的內分泌系統、激素程度都會由於懷孕後發作大改動，而機體內的黃體酮突變會招致孕婦的心情產生不穩定的狀況，心理以及肉體上都會變的相對的敏感得多，而接受壓力以及耐力的才能都會有所降落，從而招致孕婦常常會呈現失眠等睡眠質量差的情況。
孕婦的一些妊娠病症同樣是招致她們睡眠質量差的緣由之一，包括：抽筋、嘔吐、惡心、尿頻等病症；例如：女性在懷孕早期由於體內的激素程度、血糖程度的不均衡，招致孕婦容易產生惡心的現象，此外由於孕婦的食量增大，但是消化功用因懷孕的緣由而招致降低，所以對食物的消化有所影響，消化速度比擬的慢，從而惹起惡心、嘔吐等妊娠現象，這些的妊娠現象，都會惹起孕婦睡眠質量降落。有充足的休息，優質的睡眠質量才幹促進寶寶的安康生長，所以要有好的睡眠質量，特別是孕期的睡眠，孕婦最好不要熬夜。
5. 媳婦在孕晚期，半夜總會醒，大概1-2小時才會再入睡，這是怎麼回事
十月懷胎， 經過了前期折騰死人的早孕反應，孕中期時由於早孕反應的消散，終於過上了一段稍微舒心的日子；可馬上又要面對無法安睡的孕晚期。相對於早期跟中期，孕晚期的准媽媽不僅在心理上多了許多關於生產的焦慮與擔憂，身體上的負擔更是日益沉重，不僅腰酸、浮腫、腿抽筋，晚上連囫圇覺都沒得睡。孕期需要充分的睡眠才能保證胎兒的 健康 成長，是什麼讓准媽媽無法安眠，我們來分析一下。
胎兒從一粒受精卵發育到一個成熟的胎兒，子宮也從一顆雞蛋漲到像一個大西瓜那麼大。 以38周來說，子宮里的胎兒在孕晚期的時候體重在3200克左右，加上羊水、胎盤這些重量一起向下對子宮造成壓迫使膀胱面積變小，尿液的存儲量降低，同時膀胱逼尿肌收縮頻繁，從而導致尿頻。尿頻是影響睡眠的主要原因之一。
不過准媽媽不用擔心，這屬於孕晚期的正常現象。建議這一時期的准媽媽適當飲水，以減少排尿次數；如有尿意，不要憋尿，防止尿液的重吸收對胎兒造成不良影響。
孕晚期影響睡眠因素還有一個是胎動。
首先，相對來說夜晚比較安靜，更能清晰地感覺到胎兒的運動；
其次，孕晚期的胎動與中期時的胎動不一樣，隨著胎兒的發育越來越完善，胎兒對外界的光線、聲音更敏感，胎動雖然不像孕中期時動得那麼頻繁，但是動起來卻更有力量，有時甚至能看到在踢媽媽媽腹壁的小腳丫。
孕晚期准媽媽的身體本身就比較容易感到疲勞，在尿頻的情況下，再加上寶寶力量型的互動，睡眠不可避免地被打擾。
水腫的因之一：胎盤分泌的激素造成鈉和水份滯留，體內水份堆積。
水腫的因之二：隨著胎兒的發育，跟著一起漲大的子宮壓迫到下腔靜脈，導致迴流受阻，這時准媽媽就會出現水腫 。正常的水腫較輕，經休息後可恢復，無其他並發症狀。如果水腫明顯、且休息後並沒有好轉，甚至是加重的情況，要到醫院檢查，排除妊高症的可能。
雖說正常的水腫對身體沒什麼影響，但是對准媽媽來說卻是不小的心理壓力，容易導致焦慮影響睡眠。准媽媽平時要注意清淡飲食、減少鹽份的攝入，白天的時候盡量避免長久站立或行走，但也不宜久坐，適當活動能更好促進血液循環。也可以躺著的時候將雙腳稍微墊高、適度按摩，促進血流循環以緩解水腫。
孕晚期，特別是臨近預產期的時候，准媽媽會覺察到肚子不定時地肚子微痛，過度緊張的准媽媽就立即到醫院檢查去了。不必擔心，這時候的痛並不是要生孩子，只是臨產徵兆，不定時、無規律、稍微休息痛感便緩解消失。
到了孕晚期，身體能量的消耗是相當巨大的，准媽媽非常容易感到疲勞，想休息。但是此時的休息並不是躺下那麼簡單， 肚子太大，胎動頻繁，怎麼睡都不舒服。另外，在睡覺的時候還會發生小腿抽筋的情況，這些都是影響睡眠的因素。
孕晚期的准媽媽睡眠不好主要有兩方面原因：一、生理因素，二、心理因素。
准媽媽們在經過了一系列的孕期症狀後，面對即將到來的分娩，依舊會感到焦慮跟不安，生理上，這個時候非常需要家人細致耐心的照顧與支持來替准媽媽緩解身體上的痛苦；另一方面心理上也需要家人的鼓勵與支持。家人的體貼與照顧讓她感到寬慰，安全感十足的情況下，准媽媽的失眠問題也會緩解。
懷孕晚期，半夜總會醒是很多准媽媽的煩惱，一般孕婦醒了以後就很難再入睡了，當然，這是正常的現象。
除此之外，准媽媽有時候做噩夢或者鬧肚子，太熱等等也會在半夜醒來，之後過很長時間才會再次入睡。
其實孕晚期睡不好是很正常的現象，作為准爸爸可以幫助孕媽咪按摩一下手腳和背部，此外，精神上安慰也可以讓准媽媽免去各種擔憂，提高睡眠質量。
隨著懷孕時間的增加，准媽媽的身體總會出現這樣那樣的不適，尤其到了孕晚期，胎兒進入生長發育的高峰期，准媽媽的肚子也越來越大，無論吃飯睡覺都感覺到特別不方便，不僅胃口不太好，睡眠質量也直線下降，半夜總是會醒，醒來之後就很難入睡，那麼這是為什麼呢？
1、睡姿不對
隨著孕齡的增加，准媽媽都腹部越發隆起，睡覺的時候很難找到一個合適的睡姿。
而在孕晚期，為了避免壓迫靜脈影響胎盤供血，醫生一般會要求准媽媽左側睡。但是很多准媽媽對於左側睡都感到不適應，其實左側睡並不是90度的左側睡，而是30-45度的左側睡。我懷我家大寶的時候，在孕晚期醫生也叮囑我要左側睡，剛開始我不知道，以為是90度左側睡，一整晚下來，簡直是折磨，不僅睡不好，還腰酸背痛的。後來產檢問了醫生才知道不需要這么苛刻，只需要在後背墊個枕頭，保持身體稍微向左側就行了。
再者，我們睡覺也不可能一整晚都保持一個睡姿，可以偶爾更換一下，改為右側睡。
2、腿不舒服
在孕晚期，有的准媽媽會出現腿抽筋或者腿部有刺痛感，就像有螞蟻在爬一樣，需要時不時地挪動雙腿，才會感覺比較舒服，這樣也會影響到准媽媽的睡眠質量。
有研究表明，准媽媽腿抽筋是因為體內缺鈣引起的，在孕期身體對鈣的需求量比較多，因為不僅准媽媽自身需要鈣，胎兒的生長發育也需要足夠的鈣，而胎兒需要的鈣則全部來自准媽媽。當准媽媽缺鈣時，則容易引起神經興奮性增加導致無法入睡。
另外，孕晚期腿部有刺痛感則暗示准媽媽需要及時補鐵了。
3、尿頻
在孕晚期，尤其是胎兒入盆後，下降的子宮壓迫膀胱和直腸，很多准媽媽會出現尿頻的現象，晚上睡覺的時候也不例外，經常要夜起上廁所，本來身體就笨重，起來的時候很困難，下床的時候也要小心翼翼，好不容易上完廁所，回來後卻怎麼也睡不著了。
4、胎動頻繁
在孕晚期，胎兒發育比之前要快，隨著胎兒越來越大，活動起來，力度和幅度會比較大，容易把准媽媽給吵醒，而准媽媽醒來後需要等胎兒安靜下來後才能再次入睡。
5、心理緊張焦慮
懷孕後，准媽媽在精神和心理上會變得比較敏感，對壓力的耐受力也比較差，情緒會比較不穩定，其實這是由於體內的雌孕激素變化引起的。
而在孕晚期，距離預產期越來越近，准媽媽一方面特別期待寶寶的到來，一方面又對分娩的疼痛有些恐懼的心理，於是，越是到後面，越是緊張焦慮，睡覺的時候也睡不好了。
我們知道，在孕期，睡眠特別重要，睡眠質量好有利於胎兒的發育，而睡眠質量不好很可能影響胎兒發育，那麼准媽媽該怎麼做，才能有助於睡眠呢？
1、以左側睡姿為主，定時交替更換睡姿，可以枕孕婦枕或者在腹部下方或者腰部或者兩腿中間夾一個枕頭，會感覺比較舒服。
2、注意飲食營養均衡，在這基礎上多吃些富含鈣和鐵的食物，另外，在醫生的指導下，及時補充鈣和鐵劑。
3、睡前不要喝太多水或者進食不易消化的食物，不要觀看容易引起興奮的書籍或者影視節目，可以放著舒緩的音樂促進睡眠。
4、當胎動比較頻繁的時候，准媽媽可以用手輕輕撫摸肚子，和胎寶寶進行對話等來安撫胎寶寶。
5、多看些關於懷孕和分娩的書籍，定期進行產檢，學會調控情緒，准爸爸及家人要多關心准媽媽，多和准媽媽聊天，准媽媽也可以向醫生咨詢或向有經驗的人請教關於分娩的相關問題，了解多了，對分娩的恐懼也會減少好多。
孕婦在懷孕的時候，其實是有諸多不便的，在睡眠上也的確會出現半夜醒來的情況。這種現象主要有以下這么幾個原因。
女性懷孕之後，體內的內分泌會發生變化，繼而引起荷爾蒙的波動。孕婦通常會有情緒不穩、壓力過大的情況出現，精神和心理上的敏感脆弱也會引起睡眠質量的降低。
隨著妊娠的進行，嬰兒不斷長大，子宮的增大會壓迫到膀胱，於是會影響孕婦的排尿次數，也就容易造成夜間醒來。
懷孕時，孕婦體內的鈣消耗很大，若不及時補充，就容易造成孕婦在晚上睡覺的時候腿抽筋。
孕婦半夜醒來，也可能是因為體內缺少營養或者微量元素造成的。這種情況可以通過孕檢檢查來及時發現，及時補充。
由於嬰兒的發育生長，孕婦的腹部越來越沉、越來越重，會使孕婦腰酸背痛，甚至全身疼痛，睡覺時候翻身吃力，也會容易在半夜醒來。
一、荷爾蒙
女性懷孕之後，體內的內分泌會發生變化，繼而引起荷爾蒙的波動。孕婦通常會有情緒不穩、壓力過大的情況出現，精神和心理上的敏感脆弱也會造成睡眠質量的降低。
二、排尿
隨著妊娠的進行，嬰兒不斷長大，增大的子宮會壓迫到膀胱，於是會影響孕婦的排尿次數，造成夜間尿頻，孕婦也就容易醒來起夜。
三、抽筋
懷孕中後期，孕婦體內的鈣消耗很大，若不及時補充，就容易造成孕婦在晚上睡覺的時候腿部抽筋，繼而醒來。
四、缺乏營養
由於胎兒的發育需要通過母體來攝取營養，孕婦通常會食慾大增、時感飢餓，甚至不少孕婦會在半夜餓醒。這是孕期的正常現象，其原因一方面是激素的變化導致孕婦的代謝加快，另一方面是孕婦腸胃受到子宮的擠壓，影響了進食量。這就需要在平時注意調整飲食結構，少食多餐、持續補充。孕婦半夜醒來，也可能是因為體內缺乏微量元素造成的。這種情況可以通過孕檢來及時發現、及時補充。
五、腰酸背痛
由於嬰兒的發育生長，孕婦的腹部越來越沉、越來越重，會使孕婦腰酸背痛，甚至全身疼痛，睡覺的時候翻身吃力，也會容易在半夜醒來。
一、利用抱枕
多准備幾個抱枕，可以用來支撐腹部和背部，緩解孕婦壓力，還可以幫助消除身體浮腫。市面上不乏有專門的孕婦枕售賣，比如U型和環形的孕婦枕都能幫助孕婦入睡。
二、適當運動
散步、瑜伽都是比較適合孕婦的運動，而且可以幫助孕婦放鬆身體和心情，也可以幫助孕婦睡得更踏實一些，對後續的生產也大有裨益。不過，制定運動計劃之前最好詢問醫生的建議，做好合理評估。
三、調整睡姿
孕後期時，孕婦如果平卧會出現仰卧位低血壓的情況，孕婦本人容易出現心慌、胸悶、無法入睡等不良反應，所以建議孕婦睡覺時以左側卧為主，可以有效緩解因胎兒重量產生的靜脈壓迫感，促進孕婦睡眠。也有經驗表明，左側卧能夠預防胎兒臍帶繞頸。
四、及時補鈣、鐵
一般來說，孕婦從懷孕弟16周開始，就需要及時補充鈣、鐵。這時候也可以多吃一些富含鈣元素的食物，比如奶製品、蛋類、豆類、海產品、動物肝臟等。當然，具體的調理方案最好在醫生的指導下調整。
五、心理調節
孕婦遇到睡眠障礙，要注意心理調節，放鬆自己的心情，不要過於緊張焦慮。平時可以多看一些關於妊娠方面的科學書籍，充分了解孕期會出現的一系列情況，正視自己的睡眠問題，養成良好的作息習慣，並且積極地尋求解決方案即可。
另外，除了以上這些方法，孕婦也可以採取一些睡前輔助手段，比如睡前泡腳、睡前按摩放鬆、睡前讀書等，來幫助自己入睡。如果睡眠障礙較為嚴重，一定要及時尋求醫生的幫助，不要自行用葯。
正常反應，小心為主，本人生幾個子女到懷孕晚期反應時間都是不一樣的，親身經歷用錢買不到的方法和見解，算你有福，有緣遇到本人，本人是一位心靈美的女人幫人一生，能幫人盡量去做幫助他人，有時幫過的人忘了，因為幫人習以為常經常做，天，天做，有時在某個地方我幫助過他或她，他們總是心靈和眼光留下了深深的印象，看見我是非常，非常的激動和感恩說不完的客氣話和謝意。
孕晚期，胎動會比較頻繁，我記得我寶寶經常把我肚皮撐起來，然後肚子大了，睡姿也很不舒服，腳要拿枕頭墊高了睡，翻身要寶爸幫忙，懷寶寶真的很辛苦，寶爸要給媽媽更多的愛護和照顧，堅持堅持，小寶寶就快和你見面啦
6. 如果孕媽在懷孕期間總是在半夜醒來，說明是胎兒餓了嗎
自從肚子中有了一個胎寶寶之後，感覺無時無刻不在圍著他轉。准媽媽最憂傷的事情莫過於勞累了一天，感覺該吃的一頓都沒有少，正要美美的睡覺一覺，不曾想，半夜卻還是會醒來，准確來說，應該是被胎寶寶「叫醒」的。胎寶寶真是無時無刻不在記掛著美食，不分晝夜。
其實在胎寶寶的世界中，是沒有什麼白天晚上之分的，餓了就想吃，困了就睡，無聊了就想找爸爸媽媽玩，不然就自己玩。他的一天過得很簡單，但有時也讓孕媽特別無奈。不過，胎寶寶只借住10個月就可以跟准媽媽見面了，所以孕媽有時候也要包容胎寶寶的「小任性」哦。
7. 懷孕13周多晚上睡覺總是醒，怎樣才能提高睡眠質量
懷孕期間，隨著胎兒的發育，孕婦不僅會逐漸增大腹部，還會增加身體各系統的敏感度，導致孕婦在夜間變得容易醒來。此外，當懷孕的母親不能滿足身體的正常需求時，會因身體不適而頻繁醒來。
孕婦懷孕後睡眠質量惡化是必然的，但孕婦晚上經常醒來是不正常的。這樣不僅會使懷孕母親的體質越來越差，還會影響胎兒的發育，導致嬰兒患上某種疾病。
很多孕媽媽在晚上頻繁醒來的時候都會想盡辦法緩解這種症狀，但是如果方法使用不正確，不僅會導致孕媽媽睡眠質量變差，還會對胎兒造成傷害。因此，找到正確的方法來提高孕婦的睡眠質量是非常重要的。
8. 自己在懷孕中後期，晚上睡覺的時候經常會在半夜突然醒來，這正常嗎
引言：女性在懷孕中後期的時候，晚上睡覺經常會在半夜突然醒來，這種情況也是比較正常的，因為隨著胎兒的發育，孕婦的肚子也會慢慢變大，那麼子宮變大之後會壓迫膀胱，從而會讓孕婦感覺尿急，很想上廁所。而且大家在睡覺時總保持一個姿勢的話也會特別累，想要翻身的話也會比較吃力，所以就容易醒來。到了孕晚期，孕婦的腿腳會出現水腫，也會影響睡眠質量。
三、結束語
孕婦家人要給孕婦多准備一些健康的食物，同時在夜晚的時候，丈夫可以給妻子按摩一下腿腳緩解一下痛感。孕婦在睡覺之前可以喝一杯牛奶，有很好的安神效果，能夠提高睡眠質量。而且牛奶當中有很多的營養物質，孕婦經常補鈣能夠促進孩子的骨骼發育。大家提前在床頭邊准備一些小零食，如果半夜餓醒的話可以用來充飢。
9. 半夜起來上廁所，回來後就死活睡不著了，這算是孕婦們的通病嗎
嗯，結合我個人的經驗，我認為是這樣的，而且一個很尷尬的事情是，每天晚上我會起來上好幾次廁所，每次剛剛睡著，就得起來了，然後回去就睡不著了，可能因為孕激素的原因，導致大多數孕媽媽的睡眠質量很差，晚上頻繁醒來，早晨又起不來，白天精神也不好，特別是對於我這種還得天天上班的人來說，真心覺得疲憊，最期待的事情就是早晨睡懶覺！
說的就是我，目前懷孕39+5，寶寶還不發動，天天著急死了。
37周開始尿頻嚴重，一晚上上五六次，我屬於瞌睡特別輕的那種，每次上完就睡不著，看會手機，再睡，好不容易睡著了，一會會又要上廁所，真是崩潰，沒睡過一個好覺。
天天盼望寶寶趕緊出來，卸貨就輕鬆了，但是，他好像很淡定，不入盆，我天天爬樓，下蹲，跑步也沒用，感覺自己懷了一個小哪吒。
我是兩個孩子寶媽小包，我孕期的時候也是這樣的。
整個孕期睡眠質量都不怎麼好。
孕早期由於妊娠反應睡得也不踏實，而且孕早期也會出現尿頻的現象。有些人孕早期比較嗜睡，可是我懷兩個孩子都是特別的精神就算晚上睡不好，白天繼續上班也是特別精神。我姐姐懷孕的時候就比較嗜睡，除了吃就是睡了。真的挺羨慕她的能睡。
孕中期時候稍微好一些，晚上不用起來上廁所那麼多了，可是剛停一兩個月，又開始出現腿抽筋的現象。晚上睡著睡著就腿抽筋痛醒了，每次抽筋了叫老公起來幫忙按一下，他睡得迷迷糊糊的根本指望不上，就只能自己按，等抽筋緩解了，整個人也清醒了，睡不著了。
孕晚期根本沒怎麼睡著了。每次都是剛躺下准備睡著的時候又尿急了，起來上完回去又是剛准備睡著又尿急……就這樣反復的折騰天也差不多亮了。而且孕晚期肚子大了，感覺怎麼睡都不舒服，都說左側睡對胎兒好，可是我睡覺喜歡平躺著睡，不然睡不著，可是因為胎兒越來越大，平躺著睡又感覺呼吸困難。孕晚期還出現腰酸、腰痛的現象，反正就是沒睡過一個安穩覺。
孕期由於孕激素的分泌，還有子宮增大壓迫膀胱引起尿頻，孕期缺鈣引起的抽筋等諸多因素都會影響睡眠質量。所以孕期睡不好也是正常現象。
很多的孕媽在孕期都遇見一個問題，就是孕期的時候，起來上廁所以後，回去床上就很難入睡，特別難受，用了很多的辦法，都無法入睡，這個問題很多孕媽都已經無奈了。
第一、惡心
很多的孕媽在孕早期的時候，就是因為孕吐反應很難入睡，在12周之前，這種感覺特別的強烈，孕吐無處不在，何時何地都有可能出現孕吐，而且在孕期的時候，吐的東西太多，又沒有胃口吃下東西，導致很多的的孕媽血糖降低，血糖濃度低，還會加重孕吐反應，但不是所有孕媽都有孕吐反應，有些孕媽是沒有的，這個孕媽就比較比較幸福。
如果是因為孕吐、惡心睡不著的話，那麼可以利用運動調節緩解孕吐，睡覺之前，可以給寶爸按摩一下，緩解這種感覺。
第二、孕媽胃灼燒
孕媽到孕中後期的時候，因為孕激素的分泌，食到進入胃部的平滑肌有放鬆的作用，但是這樣導致肚子里的食物流回食到，而且胃酸也倒流，這直接影響到食物的消化，對孕媽的睡眠有驚擾作用。
第三、乳房刺痛
在孕期過程中，孕激素不斷增加，乳房得到二次發育，變大和變軟，但是也容易發生刺痛，而特別在孕早期的時候，這種刺痛感達到高峰。
孕媽可以在睡覺前，對乳房進行熱敷，首先可以幫助乳房放鬆，加快血液循環，而且還可以緩解痛苦。
第四、胎動影響
在16-20周的時候，就開始有胎動，在孕中期的時候，胎動還不是特別的頻繁，在28周這個階段是最多的，所以假性宮縮也是特別多，在這個階段胎動多，是因為子宮大，羊水多，寶寶比較自由，每天吃飯睡覺打媽媽。
在孕後期之後，胎兒入盆之後，胎兒活動的空間就越來越少，胎動雖然少，但是胎兒打媽媽的力度更加大，讓媽媽更加難受。
媽媽起來之後，那麼胎兒也會受到影響，可能胎兒就醒過來了，那麼就開始他們的活動，所以就容易出現胎動頻繁。
第五、孕媽缺鈣
孕媽在孕期，如果缺鈣的話，就容易出現恥骨疼，腰疼、屁股疼，每次孕媽坐在馬桶上面，就很容易觸發到坐骨神經，特別的疼痛，在來回走動的過程中，很容易腰部疼痛，在胎兒羊水的壓迫大，就跟容易恥骨疼痛，所以孕媽疼痛，讓孕媽無法入睡。
第六、孕媽焦慮和壓力
很多孕媽懷孕是激動，也有孕媽焦慮、煩躁，這都是經常見的，孕吐反應，讓很多孕媽特別的煩躁，特別是孕期的疼痛感，特別是頻繁的假性宮縮，讓孕媽無法平靜下來。
還有孕媽對產檢的工具，很多孕媽NT值超過3mm，唐氏篩查也是高危，就特別的焦慮，整夜整夜的睡不著，還有些孕媽胎動的異常，過多過少的胎動，讓孕媽都無法入睡。
特別是最後一個月的胎心監護，很多孕媽都無法穩定下來，因為頻繁的檢查，總是讓孕媽覺得胎兒有問題，加上假性宮縮的頻繁，不得不讓孕媽焦慮。
還有些孕媽知道分娩過程中，可能出現羊水栓塞、大出血、產褥熱，特別了解到羊水栓塞之後，根本就睡不著。
第一、舒適環境
首先孕媽一定對自己的房間營造一個好的環境，然後在把房間收拾好，這樣就可以讓自己心情比較好，只有這樣才可能緩解自己的壓力。
第二、運動
運動可以讓孕媽精神狀態更加好，而且還有促進新陳代謝，排出身體的毒素，適當的出汗，讓孕媽更加舒服，汗液從毛孔出來，孕媽會體會到舒適感，晚上會擁有更好的睡眠。
第三、飲食
孕媽在晚上不要吃太多，適當就好，如果吃太多，然後就睡覺，在孕媽睡覺的時候，腸道還在蠕動，那麼就影響到孕媽的休息。
在孕期過程中，胎兒和羊水對膀胱的壓迫從孕中期開始，到分娩會一直存在，這個無法避免的，在睡覺之前，把尿液排完，不要喝那麼的水。
前言
你好，我是年寶媽，很高興為你解答。我記得當時我也是這樣， 尤其是到孕晚期的時候，我倒不是睡不著，而是入睡相當困難，下面和大家分享一下我的經歷：
但是到孕晚期的時候，每天比鬧鍾都准時凌晨四點就會醒，醒了就去上廁所，但是回來就睡不著 。眼睜睜的看著窗外的天一點點的變白變亮。
結語睡不著的感覺真的不好受，尤其是孕婦，這時候孩子再來個胎動， 在肚子里踢來踢去那就更「熱鬧」了。所以說為了避免這情況，晚上還是少喝點水，醒來睡不著太難受了。
我是年寶媽，歡迎關注 @大年寶 ，一起交流 育兒 經驗。
幾乎都是這樣過來的，醒了就不好睡著了，稍微翻翻身，看會兒手機，再好好睡覺吧，休 養生 息就是要好好睡覺。據說懷孕時媽媽睡覺好的，寶寶出生後也會好好睡覺，千萬不要白天睡覺晚上不睡覺，那樣的媽媽生出來的寶寶百分百也是夜貓子，白天睡不醒，晚上睡不著。
所有準媽媽們調整心態，平靜平淡平常的看待一切，靜心迎接寶寶的到來吧！
大概率都這樣。
孕前期，肚子小，寶寶動的幅度小，次數少。
孕中後期，肚子大，難翻身，睡覺側邊一個姿勢操持好久，半邊屁股都會酸的。更別提，寶寶在我們醒的時候也湊熱鬧，在肚子里歡騰的跟皮猴似的。
肚子大了還壓到膀胱頂著胃，起夜的次數多了，有時候一個晚上就是三四趟，有時候胃反酸燒的，也躺不下去，所以這不上不下的，想睡好覺是不可能的。一晚上都夠折騰的，沒一會兒就天亮了。
這應該不是通病，我懷孕的時候頭幾個月經常半夜失眠，到後期這種情況就越來越少了。我周圍其它懷孕的朋友並沒有出現失眠的狀況。孕婦失眠可能出現在下面兩個時期：
第一，在懷孕初期，由於我們會擔心胎兒的 健康 外加身體不適等原因，我們通常會不自覺的給自己增加壓力，因此導致自己失眠。這種壓力我們自己感覺不到，但是你的身體感受到了，從而反應到了你的睡眠質量上。
第二，在懷孕後期，隨著胎兒越來越大，情況越來越穩定，我們也即將面臨孕後期的，尿頻，下肢水腫，抽筋，行動不方便等情況。同時最主要的可能還是擔心即將面臨的生產問題。會憂心，恐慌等等，因此導致的失眠。
孕婦失眠容易影響胎兒發育，引起功能缺氧，窘迫的的狀況，一旦孕婦出現了失眠，我們要積極的調節，想辦法改善。盡量想一些開心的事情，不要壓力太大，如果心情不好，可以找親人朋友訴說一下。盡可能的開解自己，保持良好的心情。
另外還可以選擇睡前喝牛奶，或者核桃等有助於睡眠的食物來進行調節。或者用孕婦枕頭來調節睡眠姿勢。半夜上廁所是由於孕後期，子宮壓迫膀胱，導致的尿頻，這是生理現象，注意不要刻意憋尿。
如果，還是醒了之後睡不著，我有一個催眠的辦法是：聽那種沒有音調起伏的，長時間的錄音，比如背中葯名，或者一首接一首的古詩詞朗誦，或者是其它類似的東西，你可以試下看，會不會有用。
孕婦不容易呀，懷孕後子宮變大，壓迫膀胱，膀胱容量變小，導致去廁所的次數增加。一般人晚上上廁所，有時候連燈都不打開，睡眼惺忪，迷迷糊糊，回來接著能很快入睡。而孕婦時刻想著肚子里的寶寶的安全，怕滑倒影響寶寶，不敢掉以輕心，還要打開卧室燈，廁所燈，所以，孕婦去上廁所前已經像准備好戰斗的戰士一樣了，精神抖擻，回來當然就不容易入睡了。
遇到這種情況，孕婦可以叫醒老公，老公陪同，這樣孕婦卸下心防，回來應該能很快入睡。准爸爸要體諒准媽媽，體貼入微，孕媽心情好，寶貝發育好，會更聰明滴。
祝孕媽孕期都能得到很好的照顧，生下聰明 健康 的寶寶。