青少年晚上小腿抽筋是為什麼

① 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋

我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。

我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。

如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。

② 半夜睡覺時，突然腿抽筋，是什麼原因引起

大多數朋友都經歷過這樣的事情：半夜睡覺的時候翻個身子又或者是伸了一下腿，就能導致抽筋。抽筋的時候疼痛難忍，特別是睡睡覺半夜抽筋的時候一般都把人痛醒，然後一時半會不能止痛，非常影響睡眠質量。更有嚴重點的，第二天早上都會感覺腿部酸酸的，非常不舒服，假如出現了一次，那麼在一段時間里就會經常發生。所以這究竟是怎麼一回事？

4、缺鈣，在肌肉收縮的時候鈣離子有這非常重要的作用。當血液裡面的鈣離子濃度非常低的時候，肌肉很容易興奮然後導致痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。