為什麼晚上睡很晚早上起的很早

❶ 為什麼我明明睡得那麼晚，早上起的又那麼早，但一點都不困啊

一個人的睡眠的時間長短並不能代表他的睡眠質量，如果一個人睡的時間很久，但是每天早晨起來都特別難受，那就說明他的睡眠質量也是不好像你這種睡的很晚早上又起得很早，但是白天如果特別有精神的話，那也說明你的睡眠也是很好的睡眠質量也很好，所以這個根據個人的情況，只要自己白天特別有精神，那就是可以的。

❷ 晚上入睡晚，早上醒的早是怎麼回事

對於這個情況，我覺得有以下可能。首先，一個人睡得晚的話，內心裡肯定有些擔心自己第二天不能及時起來，從而耽誤了什麼事情，在這樣的心理下，人就會在腦海里下意識地告訴自己，明天要早起，所以第二天肯定是會醒的早一些的，這都是身體下意識的行為。當然，這樣的話其實是不一定睡得夠的，身體在第二天肯定都會感到很疲憊，所以最好的就是不要熬夜，不要晚睡，那樣對身體是非常不好的，熬夜一次後面無論你睡多久都很難補得回來。

另外，我覺得晚睡能早起的話，還有一種可能，那就是這個人的生物鍾就是這樣的，就是起的比較早的，那樣的話，無論他前一晚是否熬夜，他第二天都能在生物鍾的提醒下，早早醒來。另外，如果他平時生物鍾不是這樣的，那樣早醒的話，應該就是某種偶然的情況，比如說可能做了噩夢，或者是餓醒了之類的，這樣的情況都很有可能導致一個人雖然在前一晚晚睡，但是第二天還是很有可能早醒。

其實認真來說，晚睡早起的狀況對個人來說並沒有多好，因為這樣肯定是個人的睡眠時間不夠充足，那樣的話，他一整天的精神也會很不好，可能還時不時地覺得困想睡覺之類的，總之，對人的身體是極大的損傷。所以，如果不是很必要的話，還是不要熬夜了，懂得養生的人，更不應該熬夜晚睡。

❸ 很晚睡卻很早就自然醒正常嗎

在生活中，總會有一群失眠的人群，他們的睡眠時間很短，導致第二天早上總是會不舒適，如果自己睡眠不好，就盡量早睡，別太晚睡，晚上晚睡第二天自然醒醒很早的話，整個人都會沒精神的。

1、很晚睡卻很早就自然醒正常嗎

無論多晚睡，每天早上六點左右就會自然醒，肯定是有什麼東西困擾著你了。或是心情焦慮，身體一直處於淺睡的狀態，不然很晚睡是很難做到早上6點就自然醒的。

從科學角度來說，人類的睡覺時間是8小時左右，如果你不是因為什麼原因而導致每天6點自然醒的話，其實不必擔心，隨著年齡增長，我們每天所需的睡眠時間逐漸減少，嬰兒可能需要每天18小時，到了小學就只需要10小時；上了大學和工作之後，可能我們每天睡7、8小時就夠了。同樣睡8個小時，有些人就會覺得沒睡夠，有些人則會覺得精神飽滿，所以，睡多久不重要，重要的是感覺「睡足了」就行。只要不影響白天的工作和生活，每天6點自然醒，又有何不可呢？

2、很晚睡卻很早就自然醒頭暈怎麼辦

由於現代人快節奏，高效忙碌的生活方式使得睡眠質量差，失眠，多夢，進而影響全天工作生活。因此健康的作息時間，科學的飲食，適度的有氧運動對於個人來說特別重要。保證充足的睡眠，盡量不熬夜，一般來說晚上十一點前上床睡眠比較科學。睡覺前用熱水泡腳十分鍾，然後用手按摩腳部，待有困意後，可進入睡眠。另樂觀，積極的人生態度，使我們思想上可以放鬆，身心自由，對睡眠如虎添翼。

3、每天差不多睡四個小時就會醒怎麼辦

我個人覺得啊，每個人每天所需的睡眠時間和質量都不一樣，年輕人和老年人也不一樣，這與個人的體質、睡眠習慣、生活環境、工作性質都有一定的聯系。

我的睡眠一直挺好，隨著年齡增長，睡眠依然不錯但是時間減少了，年輕時睡眠質量很高，一覺7～8個小時很正常，老了就不是了，也就是4至5個小時，白天午休大約在睡個20分鍾。

我覺得一般隨著年齡增長，夜間睡眠時間可能都會減少，而在白天的睡眠時間自然也會增加一點，這樣睡眠總的時間也算是穩定的。

再說說睡眠不好，必要的話可以去看看醫生幫著調理調理，也可以在睡前做做腳部按摩、泡泡腳，喝杯熱牛奶，多運動，這些都是不錯的好法子，還有必須注意的是，飲食要清淡一些，不要太油膩，多吃蔬菜和水果，晚飯不要吃的太飽，它會增加腸胃負擔，更難以入睡，養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，保持好心情，慢慢會好的。

❹ 有的時候晚上睡的越晚，為何第二天早上反而起的越早

有的時候晚上睡的越晚，為何第二天早上反而起的越早?對大多數人來說，晚睡早起是一種異常現象，屬於失眠的一種，通常由神經衰弱引起。當生活在高壓和壓力大的環境中時，很容易導致精神過度興奮和精神疲勞，從而導致睡眠質量下降，尤其是出現早醒症狀。

由抑鬱、焦慮和其他精神疾病引起的失眠也可以表現為晚睡早起。這種情況需要對原發性疾病進行積極、規范的治療，從而改善失眠。睡得晚、醒得早，有可能與睡眠時間太晚、生物鍾改變、植物神經功能紊亂有關系；它也可能與神經衰弱、壓力和睡眠不良有關。

隨著年齡的增長，大多數老年人傾向於晚睡早起。這種情況可能是一種生理表現。睡眠分為深度睡眠和輕度睡眠兩個階段。隨著年齡的增長，深度睡眠的時間會縮短，而老年人對睡眠的敏感度相對較高，因此容易醒來的現象。睡眠遲醒早可能是各種病理因素引起的失眠，對於老年人來說，可能屬於正常的生理現象。只有每天早起早睡，我們才能滿足生物鍾的最佳需求，最大限度地保持健康。然而，許多人仍然習慣熬夜，無論是玩游戲還是看電視劇，還是加班，這使得人們越來越晚才睡覺。最令人惱火的情況之一是，無論你睡得多晚，你總是在早上早起，沒有辦法補上睡眠和休息。

❺ 晚上睡那麼晚，早上確起來很早，這是什麼情況

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

有學者研究了例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。

生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

科學睡眠的四個要素

睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿勢

有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

❻ 睡得晚卻經常早醒是怎麼回事

這個可能是多方面原因，可以按下邊方法調整一下。
方法一:給自己定個晚一點的鬧鍾。
如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鍾了，不要定的太早的鬧鍾，否則很容易影響你的睡眠的。盡量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鍾，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。

方法二:注意鍛煉。
如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鍾，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛煉，白天有空的時候就鍛煉一下是非常好的。

方法三:注意睡姿。
每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯系很密切，睡覺要放鬆，也要盡量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。

方法四:被枕要舒適。
影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。

方法五:給自己戴個眼罩。
如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己准備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，盡量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。

方法六:放鬆自己入睡。
晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看消息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。

❼ 每天晚上都睡不著是什麼原因引起的，早上又起的那麼早

晚上睡不著早上醒的早的情況一般可能是與焦慮症有關，也可能是與壓力過大有關，還可能是與抑鬱症有關，具體情況如下：

1、焦慮症以焦慮情緒體驗為主要特徵，主要表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，可以在醫生的指導下選擇口服阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等葯物進行治療。

2、壓力過大的時候也可能會出現晚上睡不著早上醒的早的情況，患者可以在日常生活中多接觸大自然，可以適當進行一些運動，不要熬夜，作息時間要規律，多食一些新鮮的瓜果蔬菜，積極舒緩壓力。

3、抑鬱症的臨床常見症狀為患者的自覺症狀繁多，如出現胸悶、憋氣、心慌、胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉、出汗等，可以在醫生的指導下選擇口服安神補腦液、舒肝解郁膠囊等葯物進行治療。

❽ 為什麼晚上很晚睡，早上很早就自動醒了

哎呀，這個so easy。據我的了解，每個人都有某一個「最困」的時間，當達到這個時間時，您是最容易睡著的。而一旦超過這個時間段，您就很難睡著了，說的通俗點：比如跑步的時候，您突破了自己的極限，那麼再跑也就不會覺得很累了。睡覺也是這個道理。您每天很晚睡（大概是午夜12點到凌晨2點吧，據我估計），也就是您已經突破了這個時間，您的下丘腦分泌的5-羥色胺就會減少（據研究，睡眠的產生並不完全是疲勞所致，而是由於腦內產生了5-羥色胺）。正因為它的分泌減少了，所以導致第二天您很早起來，因為分泌的量不足以維持正常的睡眠。也正是這個原因，您的大腦任然處於興奮狀態，所以往往覺得不是很累（如果醒來後覺得很累的話，那就是昨天晚上想事情到很晚）。 明白了伐？另外，建議你早點睡，睡前半個小時喝杯熱牛奶，牛奶可促使大腦產生更多的那個5-羥色胺，有助於睡眠，我讀書時就這樣的，睡眠倍兒好，吃嘛嘛嘛香~~~~

麻煩採納，謝謝!