健身晚上餓是因為什麼

『壹』 健身一段時間後，特別容易餓是怎樣的心理

應該是正常的一種狀況吧，因為你健身的時候需要消耗非常多的能量，所以就會覺得餓，在這個時候你可以適當的吃一些谷類的食物來補充能量，當然也不能吃太多，吃太多的話就會反彈。

『貳』 為啥健身以後了老是餓阿

健身需要消耗身體大量的能量，所以會經常感覺餓。
健身的時候建議帶著食物和飲料，在飢餓的時候適當補充一些，不然對身體不好。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健

健身提高了你的新陳代謝，提高了胃腸動力。

建議你多吃些符合性碳水化合物，如全麥麵包，麥片等，能保證你很久不會飢餓

『叄』 為什麼健身後飯量大增，容易餓

每個人開始健身的原因和目標可能各不相同，但經過一段時間的認真鍛煉後都能感受到自己的變化和成長，這些變化不僅僅是體型上的變化，更多的是心態和精神上的進步：1.胃口與飯量。每天堅持健身使日常消耗的熱量增大，身體需要補充更多的能量。隨著身體肌肉的增加，人體的基礎代謝也會變大。一身腱子肉，即便不運動也會消耗比一般人更多的熱量。飯量必然會比健身之前要大。再者有減脂經歷的夥伴們，一定都比較注意日常飲食，對於食物的認識更多是成分和熱量。清淡的水煮菜和雞胸肉一定也不陌生。久而久之，帶點味道的食物都覺得是欺騙餐，那還能挑食？2.身材與自信。只要是科學鍛煉，堅持3個月以上的鐵友們，不論有無基礎都會或多或少感到自己身體的變化。看到鏡子里的自己慢慢在變化，身材越來越好，越來越有力量。這種喜悅是無可比擬的。經歷過疾病和亞健康的人應該是最清楚不過了，而且最珍貴的是在見證自己進步的過程中逐步建立起自信心，進而產生動力堅持下去，形成良性循環。3.肌肉與力量。隨著訓練的強度增加，自己的力氣和精神狀態也會有明顯的增強。不論是否從事體力勞動，力量的提升對於生活的實際幫助自然不在話下。而且告別了曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，更能讓自己感受到發自內心的喜悅。4.勤奮與自律。健身後會令身體產生多巴胺，漸漸的少了飯局和Party。下班以後准時到健身房打卡，甚至會戒煙戒酒，不論多興奮，23:00前也老老實實上床躺下；不論多麼累，早上也要起來自己做飯。不知不覺中自己完全變了一種狀態。5.心態。有人說，自己曾經脾氣很急。遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但有點力不從心；現在力量絕對夠了，但遇到有人Diss自己，已經不會再有那種暴力的想法了。當自己遭遇瓶頸時才能找回耐心，見識過真正的強者才明白自己幾斤幾兩。學習健身都是這樣，永無止境學到的越多越覺得自己無知，慢慢的就懂得了謙遜。身體上的變化無疑是最直觀的,心理上的變化才是最核心的。更加健美的身型無疑會使自己感到快樂，而內心的堅強才是最無價的收獲。