為什麼一晚上做了惡夢

『壹』 為什麼晚上會做噩夢

噩夢，是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。發噩夢，總會影響睡眠的質量，而且這樣的夢境會讓人有種恐懼和害怕的心理。從周公解夢的角度，夢見噩夢，通常預示最近會收到爭論和生意上的失敗。

夢噩夢般的感覺攪擾你
預示爭論和生意上的失敗。對於年輕的女人預示失望和不該有的輕視，此夢也提醒做夢者注意飲食和健康。

夢年輕的女人夢見噩夢
預示著對戀人的失望和身體方面的問題，此夢也提醒做夢者注意飲食和健康。

夢病人做噩夢
病情會突然惡化。

夢噩夢驚醒、做噩夢被嚇醒
運勢不錯，在處理問題的時候聽聽大家對你的看法，也許就會對你提出改正的意見。 ␁ 夢到不吉利的夢，預示著夢者現實中內心有很多疑慮和困惑尚未解開，郁結於心，發之於夢，沉重的壓力讓夢者想逃避現實以得到解脫。建議夢者要勇於面對現實，積極地解決問題，保持冷靜，盡快解決目前的問題。

不同的人夢到不吉利的夢的夢境解析
懷孕的人夢到不吉利的夢，預示可望生男，八月生女，不要提出重物。
做生意的人夢到不吉利的夢，代表貴人扶助，在困境中慢慢改變較佳。
戀愛中的人夢到不吉利的夢，說明只要互相信任，終成夫妻，婚姻可成。
本命年的人夢到不吉利的夢，意味著宜守、等待時機，貴人扶助，順利如意。
青年女人夢見了不吉利的夢，屬於祥兆，對丈夫會更加痛愛，要懷孕。

夢到不吉利的夢的相關夢境解析
夢見被陌生人追殺，預示著近期你內心的感情或矛盾在相互糾纏，內心也十分的糾結。
夢見做惡夢，小心交友，會上當受騙。
病人做惡夢，病情會突然惡化，建議住院觀察。
夢見自己被人推下懸崖，代表夢主會被身邊的人陷害，夢見掉下懸崖下的湖裡，代表夢主近期會發財

『貳』 為什麼晚上要做惡夢

晚上做噩夢的原因有：
1、心理因素：睡前過度緊張或者過度興奮，例如各種內心的沖突和焦慮的情緒都可以誘發本症，睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一；
2、身體因素：發熱、卧室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適都可以誘發噩夢；
3、飲食習慣不良：如果晚餐吃得過飽或者飲食太少而呈飢餓狀態，也可以誘發噩夢。

『叄』 晚上睡覺做噩夢的原因

噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。以下是我整理的導致晚上做噩夢的原因，希望對你有用。

晚上睡覺做惡夢的原因

腎臟需要調理——總做噩夢

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

健康建議：

這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。

脾胃失調——總夢見生活瑣事

中醫認為，如果總夢見白天發生的事， 故事 情節也沒什麼離奇，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

健康建議：

應該提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山葯、薏苡仁等。

多夢說明身體亞健康

莊子說過：“真人無夢。”對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態。

打鼾：

打鼾是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫而導致痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。

建議這類人群，晚飯不要吃得太飽，不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃粗糧。睡前喝點蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。

注意肝臟——總夢見離奇的夢

這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裡面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現奇怪的夢。

健康建議：

中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，大家可以自己製作。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

如何提高睡眠質量

把卧室變成一個睡覺的天堂。

卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器雜訊擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太乾燥，就買一台加濕器。

養成固定的習慣。

良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前准備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鍾做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

管好自己的胃口。

上床時太餓或太飽都會影響睡眠。不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。另外，如果你吃得太飽後躺在床上，就會出現反胃的現象，胃酸會反到食道中。如果你很餓，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它們可以幫助人體釋放出一些化學物質復合胺，它可以讓你鬆弛下來。還可以吃幾塊餅干，或是喝一碗燕麥粥，並可以配一些牛奶或一片火雞肉，後兩者都富含氨基酸和色氨酸，它們都有催眠作用。

白天攝入過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會導致睡覺不沉。一旦你年過五十，你的消化系統就會慢起來，這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長，可以持續到10個小時。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內，而且至少要在睡前6個小時喝。如果這還不管用，那就要減少攝入咖啡因的總量。

嘗試一下鍛煉。

這一點很簡單：如果你到晚上感覺渾身疲勞，就可能會睡得好一些。美國斯坦福大學醫學院的一項研究表明，讓一組50到76歲有失眠問題的老年人，每周四次做半個小時到一個小時適當的鍛煉，與另外一組不做鍛煉的人相比，前者比後者平均每晚要多睡一個小時，而且入睡較快，睡眠質量也更高。戶外鍛煉尤其有幫助。置身於陽光下(特別是在下午)，可以幫助你抵制午睡的誘惑，並強化身體的24小時生物節律。

治療失眠早醒的 方法

1、晚餐不要吃得太飽;有許多家庭白天上班上學都是在外面吃飯，因此晚上回去的時候，就會做很多菜來補充營養。睡前吃得太飽會導致消化不良，頻繁上廁所，不能吃太多辛辣含有油脂的東西，會影響睡眠。

2、食療有助睡眠;晚上經常睡不著可以喝杯溫熱的牛奶，或者用核桃搗成糊加點芝麻之類的東西來進食，小米粥，紅棗銀耳湯、百合、蜂蜜、這些都是有助於睡眠的。

『肆』 為什麼天天晚上做噩夢

出現每天晚上做噩夢的現象，主要有以下幾種原因。第一，精神虛弱，日常生活中的壓力過大，導致精神緊張，在睡夢中大腦皮層細胞仍處於比較活躍的狀態，導致不好的夢境產生。第二，近期不良情緒波動較大，或者近段時間受到驚嚇，容易導致噩夢的產生。第三，不正確的睡姿或者不適合睡眠的環境容易導致噩夢的產生，錯誤的睡姿容易使身體部位受到壓迫，從而產生噩夢。

噩夢驚醒以後我們會大量出汗，醒來時以後長期睡不著覺，比較嚴重影響了睡眠質量。惡夢是我們針對一種在潛意識中的擔心，是我們真正日常生活的反映，可是我們能夠根據一些小竅門降低噩夢驚醒的情況，讓自身
的睡眠質量更為合理，清除失眠的困惑。

1、盡可能不必補覺：
假如你一直在晚上醒來時已過15分鍾還不可以再次入眠，能夠用心聽自身喜愛的歌曲，等擁有困意再關掉音樂。記牢：無論你一直在晚上睡得怎麼樣必須在第二天早晨准時醒來，即便在周末也不可以嘗試來補覺，由於這類作法對擺脫失眠抑鬱症沒有一切協助。
2、臨睡前不喝大量咖啡不抽煙：
現磨咖啡、可口可樂公司和朱古力都帶有讓人激動的咖啡鹼，因而入睡以前不必喝、吃這種東西。除此之外吸煙也非常容易讓人激動，因而一定要改正入睡以前吸煙的習慣性。
3、臨睡前不喝酒：
一些人以便釋放壓力自身喜歡睡覺以前喝些酒，認為那樣能夠促進睡眠，實際上它是不正確的。要了解乙醇抑止了你的神經中樞，也毀壞了你的睡眠質量，過好多個小時後，因為乙醇的刺激性你要會醒來時覺得頭痛。長期性下來對你的身心健康有百害而無一利。

『伍』 晚上為什麼會做噩夢

噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙，晚上睡覺做噩夢的原因是人們好奇的。以下就是我給你做的晚上睡覺會做噩夢的原因整理，希望對你有用。

晚上做噩夢的原因

房間異味。

睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導致做噩夢。睡前可以在卧室里噴點櫻花味的植物精油，幫助安然入眠。

環境嘈雜。

睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放鬆進入深度睡眠。

生氣吵架。

睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。

睡前吃辣。

睡覺前吃乳酪、辛辣食物等會影響消化，使人處於興奮狀態，容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃，下午14點以後盡量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。

維生素B6不足或攝取過多。

維生素B6在人體內會轉化成輔酶，對合成“血清素”這種安眠物質必不可少。如果攝取量不足易引發噩夢，而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的 方法 獲取維生素B6更安全。

空腹睡覺。

空腹狀態會引發低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶來補充色氨酸，有助寧心安神，做個好夢。

做噩夢解決方法

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。

實際上是每個人在睡眠時都會做夢的。從開始進入睡眠階段的前一段時間內，身體都呈放鬆狀態，腦電波顯示為“慢波”人的眼球基本“固定不動”，此時稱為“慢波睡眠”;過一段時間後，進入相對比較深度的睡眠，此時如果觀察睡眠者的眼球，為較快速的“轉動”狀態，腦電波的活動“起伏”變化也比較大，而且進入快波狀態，此時就稱為“快波睡眠”。由於人的大腦在醒著的時候接受了很多信息，在身體各部分都互相“共同協調”的情況下作出相應的反應和動作，完成我們所需要的工作、活動、等等一切行為，並且有很多信息被大腦所儲存起來(記憶，並且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能記憶的“牢固”程度要深些);在人進入睡眠狀態後肌體的很多部分開始休息，大腦也有一部分開始休息，但仍有一部分在對醒著的時候接收的信息進行“整理”，所以就開始了“做夢”。由於此時肌體和大腦有部分是休息的，所以大腦中在“整理某些信息”時，是不“連貫”的，這樣“做出來”的夢，也就是夢境，往往是不連貫、甚至可能是“希奇古怪”的現象，如果此時由於睡眠姿勢(比如睡覺時手放在胸口等)或受到某種刺激，影響到呼吸的順暢或血液循環，則大腦在“整理信息”的過程中，又會出現“似乎對人有害”的信息的感覺，這個時候人就可能會“做惡夢”了。

一般在正常的情況下，一個“慢波睡眠”和一個“快波睡眠”為一個“睡眠周期”，時間大約為90分鍾左右，在人的整個睡眠時間內，可以有多個睡眠周期出現;如果人在睡眠的快波睡眠周期內被人叫醒或因某種原因醒來，則會記得甚至“非常清楚”地記得快波睡眠時所做的夢的夢境。至於說很多次或者基本每次醒來後都能記得所做的夢，除了由於環境問題無法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠質量問題了。

做噩夢代表的疾病

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。

提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

提示：呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。

提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒。

提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

提示：可能是心臟病的先兆。

7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。

提示：可能患有高血壓。

8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。

提示：肝膽系統和腎臟可能有病變。

9、夢到飛翔的場景。

提示：循環系統可能有病變。

10、夢到面目猙獰的惡人。

提示：消化系統可能存在病變。

11、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。

提示：對應臟腑可能有潛伏病變。

12、夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味;或是夢中感到飢餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。

提示：胃腸部位可能有疾患。

寶寶晚上會做噩夢的原因

兒童 清醒時遇到的沮喪或困擾的事，會擾亂他們夜間的睡覺。

具體分析：

1、由於這個時期的兒童剛剛開始形成自我意識，開始呈現生動的、以自我為基地的幻想。

2、結果在情感層次上，他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅占據了。

3、在白天，他們沒有受到的威脅，那麼夜晚的夢就可能即是美好的。

一般說來，四歲以前做的惡夢八成與動物有關，如：老虎、大灰狼、蛇等。五至十二歲的惡夢，則慢慢走入生活，開始與平時生活碰到的工作樹立聯系。

具體分析：

1、孩子們怕壞人帶走;

2、他們懼怕咬人的蛇，下一個攻擊目標即是他;

3、他會驚慌昨天晚上電視放的恐龍大戰;

4、還有大人說不聽話的孩子，會被捉去做成肉餅給人吃掉，這都會使他們晚上做惡夢。

寶寶雖年幼但仍有其心理意識，所以寶寶也會做噩夢，而噩夢會影響寶寶的睡覺質量。

具體表現：

1、睡前過度緊張、過度振奮、例如孩子初次離開爸爸媽媽在陌生環境中睡覺;

2、各種心裡抵觸和焦慮心情均可誘發本症,睡前聽講恐懼 故事 、看恐懼影視也是誘因之一。

在美好童年的背後，也有一些難關要過，如口欲的滿足、肛門的訓練、戀母仇父或戀父仇母情結，幼兒園的壓力，做惡夢的投射作用但是一種發泄，也是一種滿足。

具體表現：

1、發熱、卧室空氣渾濁、被褥過厚、睡覺姿勢不妥、胸前受壓等身體不適均可誘發。

2、此外，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈飢餓狀況也是誘發本症的原因之一。

寶寶做噩夢，家長要怎麼幫助寶寶遠離噩夢困擾，下面這些方法能夠減輕寶寶做噩夢的懼怕的心情。

1、在寶寶做噩夢哭醒後，媽媽或許爸爸要及時把他抱起來安慰，撫摸輕拍，用甜美柔軟的言語解釋沒有什麼可怕的東西，減輕寶寶對噩夢產生的恐懼感。

2、要了解寶寶在白天看見了哪些可怕的東西。向寶寶講清不用懼怕的道理，以免以後再遇到繼續做噩夢。

3、做噩夢的寶寶在第二天通常還會記住昨夜夢中的怪物，母親能夠讓寶寶將怪物畫出來，以培養寶寶的創造力，然後藉助於超人、奧特曼的威力打敗怪物，以安慰寶寶。

4、當寶寶初次一個人在房間睡覺時，由於懼怕而做噩夢。此時母親一方面要向寶寶講解一個人睡的好處，另一方面也能夠開盞小燈，以消除寶寶對漆黑的恐懼。

5、防止寶寶做噩夢，爸爸媽媽在白天不要給寶寶太強的刺激、責怪和懲罰。不要看恐懼的電視、影片和給寶寶講恐懼的故事。入睡前半個小時要讓寶寶安靜下來，以免過度振奮引起噩夢。

看了晚上為什麼會做噩夢還看：

1. 睡覺一直做夢怎麼治

2. 嬰兒半夜突然哭鬧的原因有什麼

3. 經典短篇鬼故事

4. 寶寶晚上睡覺易驚醒的原因

5. 經常做夢是什麼原因