為什麼晚上比白天更容易抑鬱

A. 人為什麼一到晚上情緒比較低落

人為什麼一到晚上情緒比較低落

人為什麼一到晚上情緒比較低落？很多人再白天的時候都會正常的工作，但是一到晚上情緒就容易低落，對此感到不解。那麼接下來就由我帶大家一起詳細了解下人為什麼一到晚上情緒比較低落。

人為什麼一到晚上情緒比較低落1

一般的，到了晚上我們都會感到疲憊，在這種情況下就更容易感到情緒低落。

所以，如何緩解疲憊感，或者讓自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。

晚上，我們可以散步，伸展身體，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。

生活中的挫敗和失敗，或者不如意，會帶來情緒低落。

事實上，我們每一個人都會遭遇挫敗，面對煩人的事情時，需要保持一個積極的心態。這樣不會容易情緒低落了。

對自己感到失望，或者苛求自己，感覺一天快結束了還沒取得多少成功。

本來你心情還好，但當你開始想這些事情的話，這些消極的情緒體會就會偷走你的幸福感。

沒錯，今天是很累，而且進展很少，但至少你學到了什麼。那麼再接再厲，爭取明天取得更多的進步吧。

照顧好你自己，你的身體和心靈。努力保持身心靈平衡。生理和心理是互相影響的，身體感到不適，心情就會低迷。心情不好，身體就會感到無力。

所以，在日常生活中，要注重身心平衡。

停止那些負面的思考或行動，開始去做有益的事情。

當你情緒低落時，你就會需要排解這些負面的情緒，但如果你選擇的方式不健康的話，就會適得其反，而且這還會變得一種習慣，會讓你越陷越深。

所以，開始把一些積極健康的活動添加進日常生活中，讓它們變成你的好習慣。

人為什麼一到晚上情緒比較低落2

一、晚上的情緒低，因為晚上比較敏感

為什麼很多人都到了晚上，整個人的情緒都會變得特別的敏感。正是因為他們不需要像白天那樣，要去認真的做一件事情。到了晚上總是要休息了，所以他們就會習慣性的去考慮一些事情。無論是愛情還是工作，甚至是人生，都是會影響心情。

二、晚上情緒低，是因為自己無法控制情緒

人在晚上想的事情比較多，其實自己的內心也不想去想一些多餘的.事情，但是無法控制。就算自己不想去想，但是到晚上的時候都會不自覺的在腦子裡面浮現出來。不輕易的浮現出來，但是依然會讓人朝著自己想的方向去思考。

三、晚上情緒低，是因為黑的環境讓人壓抑

晚上的天色是黑的，在一個黑的環境下面去生活，整個環境是比較壓抑的。人在壓抑的環境下面都是容易胡思亂想的，所以對於一些人在晚上情緒比較低落的時候，對於這樣的行為也是正常的。如果在晚上總是會不輕易的流眼淚，那是因為她在這整個過程當中都會習慣性的的去思考一些問題，只要是一個成年人經歷過社會，那大部分的人都會有很多問題要思考。

很多人容易在晚上胡思亂想，正是因為身邊都非常的安靜。晚上沒有任何的噪音，自己也不需要像白天那樣忙碌的去工作，所以到了晚上總是會想著一些自己發生不愉快的事情。

B. 為什麼一到晚上情緒就容易低落

晚上會情緒低落、想哭，首先考慮是否為外界因素導致，如工作、生活壓力大，還可能是由於本身有抑鬱型人格障礙、抑鬱症等疾病原因導致。如果經常晚上情緒低落、想哭或無法自我調節時，建議積極就診治療，避免影響身心健康和正常生活。

1、外界因素：外界因素多是由於近期生活、工作壓力過大，晚上獨處無人傾訴，過於安靜而導致注意力集中在壓力上，導致情緒低落、想哭。可通過聽音樂、做運動、更換工作、找家人朋友傾訴等方式進行緩解，同時注意保持規律作息；

2、抑鬱型人格障礙：患者往往在青春期18歲之前總是不開心、高興不起來，認為自己是無用或者無能、缺乏精力的人，但是尚不足以診斷為抑鬱症，整體症狀相對較輕，可以維持正常生活，積極參與社交活動及體育鍛煉，幫助緩解症狀。抑鬱型人格障礙往往持續時間較長，對生活或者交往的影響很大，可以遵醫囑服用葯物治療，如氟西汀、帕羅西汀等，同時需要接受積極的心理治療，學會與人溝通，釋放壓力；

3、抑鬱症：患者晚上會情緒低落、想哭，也可能是抑鬱症導致，抑鬱症患者會有莫名的心情低落，提不起興趣做事情，總是覺得自己沒有精神，不願意去面對困難，難以做決定。部分患者會出現自責、無價值感，體重和睡眠也會發生變化，嚴重者可能會有自殺的觀念和行為。晚上會情緒低落、想哭，也是抑鬱症的表現，如果有以上症狀超過2周，可考慮為抑鬱症，需要及時前往醫院，通過自評量表、精神檢查等明確診斷。若明確診斷，患者需要接受葯物治療，可使用舍曲林、氟伏沙明等葯物，同時需要接受心理治療、物理治療等，主要包括支持性心理治療、認知行為治療、改良電休克治療等，可以緩解病情。

C. 為什麼晚上的時候人普遍情緒比較低落

為什麼晚上的時候人普遍情緒比較低落？造成情緒低落的原因有許多種，可能其中一些是你一直都沒有想到過的。
1、一般的，到了晚上我們都會感到疲憊，在這種情況下就更容易感到情緒低落。所以，如何緩解疲憊感，或者讓自己保持充沛精力就是需要去做到的一件事之一。晚上，我們可以散步，伸展身體，喝杯水，想一些愉快的事情，憧憬明天。
2、生活中的挫敗和失敗，或者不如意，會帶來情緒低落。事實上，我們每一個人都會遭遇挫敗，面對煩人的事情時，需要保持一個積極的心態。這樣不會容易情緒低落了。
3、對自己感到失望，或者苛求自己，感覺一天快結束了還沒取得多少成功。本來你心情還好，但當你開始想這些事情的話，這些消極的情緒體會就會偷走你的幸福感。沒錯，今天是很累，而且進展很少，但至少你學到了什麼。那麼再接再厲，爭取明天取得更多的進步吧。
4、停止那些負面的思考或行動，開始去做有益的事情。當你情緒低落時，你就會需要排解這些負面的情緒，但如果你選擇的方式不健康的話，就會適得其反，而且這還會變得一種習慣，會讓你越陷越深。所以，開始把一些積極健康的活動添加進日常生活中，讓它們變成你的好習慣。

D. 抑鬱症為什麼時間是晚上嚴重

抑鬱症更多的是早上嚴重。
如果說晚上抑鬱，可能和天黑、獨處（孤獨），或者失眠等因素有關吧。
先建議抑鬱者：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
心煩氣悶的時候，可以聽段音樂、歌曲，讀點幽默、勵志的好書。
有時間，還建議咨詢心理醫生。包括考慮適當用葯。

E. 晚上的時候人更容易抑鬱，這是為什麼

晚上的時候人更容易抑鬱，這是因為白天你會接觸到很多人和事。沒有時間去想不愉快的事情。晚上，你的心會平靜下來，不愉快的事情會回到你身邊。當你孤獨的時候，你會有很多情緒。焦慮值的增加會影響睡眠質量。在晚上，你很容易情緒不穩定，精神萎縮和睡眠質量差。

F. 為什麼晚上容易心情低落

1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支持你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。運動也能較快地提高情緒，短時間內緩沖抑鬱。
小時候的我們總是幻想能快快長大，等真正長大了卻發現生活中總會有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各種原因都可能會引發情緒低落。如果不能正確引導，長期處於情緒低落的狀態會給生活帶來很多的不便，甚至可能會誘發心理疾病。當情緒低落時，不妨試試以上幾種辦法，讓自己盡快找回好心情

G. 從心理學如何解釋「人為什麼在晚上更容易傷感」

從心理學的角度看是因為晚上周圍環境讓理性思維減弱，使得自己的防禦系統降低了對事物的吸收能力，從而釋放了內心的感性情緒。

在白天的時侯，人們的思想活動都保持一定的目的性，需要去扮演很多的角色，為了去接受不同的挑戰，人人都選擇了堅強。而在晚上的時候好像走進了黑暗的環境里，那種讓人們放鬆、膽怯的環境容易讓人產生孤獨、傷感的情緒。在晚上由於系統接受的各種刺激強度都變弱了，感官自然也變得敏感了，從而產生細膩豐富的感情，對於有一些事情在白天看起來好像不是太大的事情，一道了晚上就容易讓人們變得多愁善感，特別的容易傷心似的。

白天或許聒噪，也是由於人在白天處於工作與生活各種忙碌中，無暇他顧，傷春悲秋的情懷也就不容易出現。然而，到了晚上，一切都安靜了下來，身邊的一切開始沉睡，也是自己最能聽見內心聲音的時候。沒有了白天各種忙碌的瑣事所打擾，更能去傾聽自己的聲音。

人類對黑暗有著莫名的恐懼感。當獨自一人面對這種恐懼時，孤獨感也隨之而來，當恐懼和孤獨無法擺脫時， 情感 開始不受理性支配，所以容易傷感。

H. 人為何夜間容易情緒不佳

人在夜間的時候經常會情緒不佳，主要是因為夜間的光亮非常暗，人長時間在黑暗的環境中生活，就會感覺到情緒的低落。這個科學研究也發現了這一點，他們用小白鼠來做研究，結果小白鼠在黑暗中也會非常地低沉，因此不僅是人，黑暗環境都會讓人抑鬱不安。尤其是夜間有時候睡得不好，就更加加重心中的煩躁。睡眠的不正常也是夜間情緒不好的原因之一。因為原本夜間是睡覺的時間，現在卻睡不著。很容易讓人產生一種心煩，覺得睡不著是很麻煩甚至違背了自己的計劃的。因此在夜間這種情緒就會被無限放大。因為安靜和黑暗的環境下，人體就會把自己的負面情緒放大許多倍。
因此在夜晚能夠早睡早起，其實不僅利於身體健康，也是利於心情的開心快樂的。因為夜間會導致負面情緒的滋生，如果早早睡著，就不會想那麼多了，也利於心理的健康。