為什麼中醫不建議晚上吃水果

A. 為什麼晚上不能吃水果

因為晚上吃水果，缺少運動，糖分也容易轉變成脂肪儲積體內，容易導致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也會影響睡眠，加重腸胃的負擔和腎臟的負擔。一般情況下，晚上吃水果的時間建議不要超過晚上九點鍾，同時也要調整好的生活作息，少吃一些高熱量的水果，避免暴飲暴食。

B. 晚上吃水果不好有科學根據嗎

我們都知道吃水果對身體是很有好處的，但也並不是任何時間段吃水果都好。有些水果晚上吃的話，對一些高血壓、高血糖患者是很不好的。那麼朋友們想知道晚上吃水果好嗎?想知道什麼水果晚上吃好嗎?下面就為大家介紹。

晚上不適合吃的水果

榴槤
榴槤味道很香又好吃，而且它的果肉溫熱具有一定的滋補效果。但榴槤在晚上不能吃，因為它的成分的三分之二都是糖，高熱量。晚上吃榴槤將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃這么高熱量的食物也不合適。

西瓜
西瓜不僅含糖量多，水分也十分充足，還有利尿功能，不適合晚上吃，否則夜裡容易多尿，不僅對腎臟造成負擔，而且晚上頻繁上廁所也影響休息。

車厘子
車厘子就是英語單詞cherry(櫻桃)的音譯，但它不是指個小色紅皮薄的中國櫻桃，而是產於美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚的櫻桃。果實碩大、堅實而多汁，入口甜美，是補鐵、益腦良品，但車厘子糖分高，晚上吃不僅容易長胖，還可能因攝入糖分過高導致糖尿病。

晚上適合吃的水果

蘋果
蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。

香蕉
香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。

木瓜
木瓜的熱量為27卡/100克，具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉。

所以說呢，晚上吃水果沒有絕對的好壞，但專家建議，睡前兩小時最好不要吃水果，因為你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃。

C. 晚上吃水果為什麼不好

有種說法：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，另外也要根據各個人不同個體自身的情況而定

D. 晚上吃水果會對身體睡覺的時候有害嘛大神們幫幫忙

晚餐只吃水果從長久來看是不健康的。首先晚上吃大量水果的危害是可能會導致腹脹，影響入睡，睡眠質量下降，深度睡眠時間短。晚上吃水果還可能導致發胖，榴槤等水果的熱量比較高，攝入過多的熱量不能被消耗就會轉化為脂肪。水果含有果糖，尤其是荔枝、桂圓等水果含糖量非常高，會導致血糖升高，如果本身有糖尿病或者胰島素抵抗，晚上吃水果會導致血糖波動比較大，增加胰島負擔，對於健源蔽跡康非常不利，水果有熱量，多吃一樣會胖。水果主要含有果糖，纖維素，澱粉和碳水化合物以及維生素礦物質等。如果不控制量吃得過多，雹並最終還會導致攝入熱量過多，甚至會超標。水果營養單一，多吃會引起營養不良。其次，水果的飽腹感不強，容易被消化吸收，同時還會刺激食慾，很容易令人產生飢餓感而再次進食並判。而且，不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。