走一段時間為什麼很困

1. 只要閑著就是散步走著走著就想睡覺是什麼原因

嗯，你只要是閑著的時肆盯候散步走著走著就睡彎燃著，那是因為你太困了，或者是白天的時候太疲裂鬧和乏太累，應該多注意休息。

2. 為什麼運動後會感覺很困想睡覺

為什麼運動後會感覺很困想睡覺

為什麼運動後會感覺很困想睡覺，很多人都會做一些適當的運動來保證身體健康，但有不少人運動過後非常困想睡覺，不知道為什麼會這樣，下面我帶你了解為什麼運動後會感覺很困想睡覺。

為什麼運動後會感覺很困想睡覺1

第一：鍛煉後總愛困，主要原因有

1、休息或睡眠不足時進行鍛煉；

2、身體弱或有病時進行鍛煉；

3、運動量超過自身的承受能力；

4、空腹運動，導致血糖偏低，產生疲勞感；

5、運動不規律，身體沒有適應，很容易造成疲勞。

第二：鍛煉最佳時間不是絕對的

不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說，鍛煉的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。

其實，對大多數的朋友們來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。關鍵是找到適合自己並養成持之以恆的鍛煉習慣。

第三：簡單辦法判斷是否運動後會犯困

如果運動一段時間後，精神飽滿、食慾很好、睡眠質量佳，早起測量脈搏，每分鍾跳動次數和以往差不多或變緩，那麼恭喜你了，這說明你現在的運動量和運動方式非常適宜；

反之如果運動一段時間之後，經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鍾跳動次數比以往多6次以上，這表示你的運動過量了。同時要注意運動量也忌一成不變。當身體適應一段時間後，再逐漸延長跑步時間、讓速度更快一點。

為什麼運動後會感覺很困想睡覺2

運動後為什麼會失眠

1、睡前進行劇烈運動

睡前進行劇烈運動中，人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的'新陳代謝速率，使人的情緒處於高度興奮的狀態，加上交感神經過度興奮，因此容易出現失眠的情況。

2、運動過度頻繁

長時間過度頻繁的運動鍛煉會使得機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的持久性興奮，導致失眠。

3、運動量過大

運動時，運動量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的；而且運動量過大，會使得身體表現持續的亢奮狀態，從而導致失眠。

如何避免運動後失眠

1、一周最多做3-4次運動

在一次運動之後，要給身體充足的休息和恢復時間，避免對軀體運動神經系統和中樞神經系統沖擊過於頻繁。隔1-2天再去運動鍛煉，即每周最多不要進行超過3-4次的運動，每次運動時間控制在1小時內。

2、睡前兩小時不宜進行運動

在睡前兩小時不宜進行運動，如果一定要做運動，也不要選擇劇烈運動進行，可以選擇一些簡單的運動動作來做。

3、注意運動後的拉伸運動

在運動結束之後，要進行充分的拉伸，消除運動中肌肉、關節和韌帶的緊張感，緩解疲勞幫助身體更好的恢復，不至於因身體過度勞累而導致失眠。

3. 為什麼運動完想睡覺

問題一：為什麼運動之後總是想睡覺，有什麼解決辦法 健身以後睡眠改善是正常現象。身體需要恢復，睡眠可以幫助肌肉和骨骼的恢復和增強。感覺很餓卻不是一種好的現象。這說明你健身時血糖下降較多，所以健身後進食過量。出現這種情況可能是因為運動前就空腹了。可以用運動前少量加餐的辦法頃局來解決，比如吃一個蘋果，幾塊餅干，另外在運動中也可以補充一些運動飲料。運動後可以先吃少量乾果，等感覺不是特別餓的時候再進正餐。正餐食物不要過於油膩，注意控制食量。另外也有可能是運動量過大，可以適當減小運動量，讓身體慢慢適應。經過一段時間的調整，你會發現健身反而會降低你的食慾，堅持下來體重也會下降或保持理想水平。

問題二：為什麼運動後會很想睡覺呢？ 跑步是減肥鍛煉的好方法，可以通經絡，但過量會消耗氣血，如果本身的身體素質還在較低的氣血水平，早上跑完是會比較困的，另外氣血是要靠睡眠來養的，睡眠質量差或者睡得少，跑步就是一件耗氣血的事情，人會越跑越弱。如果實在不舒服，建議就醫檢查。

問題三：為什麼運動完之肢乎亮後就覺得累想睡覺 老了

問題四：請問高人，為什麼我鍛煉後總愛困？ 鍛煉後總愛困,有幾個原因－－休息睡眠不好，進行鍛煉；身體弱或有病時，進行鍛煉；鍛煉的運動量超過自身的承受能力；還未適應。主要是休息不足，長時間做重體力工作，鍛煉過度，暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。堅持體育鍛煉是提高身體免疫力的有效手段，鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能處於一個較高的水平，從而有效地提高身體免疫力。在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太久或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降，鍛煉後犯困。造成人體免疫力下降的因素很多，其中身體過度勞累，鍛煉不夠是主要原因。過度勞累給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體力急劇下降。

問題五：為什麼運動以後覺得很困 亞健康！睡覺解決不了問題，要一周活動兩次，比如跑步，游泳，只有運動完以後的睡眠，才是真正的恢復性睡眠。 有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
但是最主要的是你自己要提神，要對生活有信心，覺得自己有很多的精力，走路要抬頭，身子要直．對待每一件的事都有興趣，這樣漫漫的保持3天你就成習慣了．一天有5個小時就行了．加油～

問題六：為什麼早上鍛煉後就想睡覺 早上運動完了上午會犯困原因如下：
晨練後感到疲勞可能是不規律運動引起的。人體器官活動有一定的規律性，經常不運動的人，偶爾進行鍛煉，打破了這種規律，就很容易疲勞。如果堅持晨練，形成新的生物節律，就能夠「習以為常」，疲乏現象也會逐漸消失。當然，有些人晨練後感到疲勞是由於自身體質較弱，這類人適宜進行慢走運動。
因為早上沒有能量,並且運動消耗了能量,這部分能量是靠食物來提供的,所以無氧呼吸提供能量比較多,再吃完飯去上班時,就會彌補早上的不足,會累,會困,不過,習慣就好了。

問題七：為什麼，剛運動完，會覺得頭暈，想睡覺 你好，運動時血液循環較快，大部分血液進入四肢部位，有時會引起腦部血液供給不足，繼而會頭暈嗜睡的感覺。
指導意見：
如果體質不佳者不應做劇烈運動，運動與體質和身體承受能力應相協調才會使身體健康，達到鍛煉的目的。

問題八：為什麼做完運動就想睡覺 正常的嘛。這么多運動了，說明你的身體做完這些有點超出接受度了。

問題九：為什麼在體育運動過後反而覺得困 鍛煉後總愛困,有幾個原因:
休息睡眠不好，進行鍛煉；
身體弱或有病時，進行鍛煉；
鍛煉的運動量超過自身的承受能力，還未適應。主要是休息不足，長時間做重體力工作，鍛煉過度，暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低
另外，堅持體育鍛煉是提高身歷寬體免疫力的有效手段，鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能處於一個較高的水平，從而有效地提高身體免疫力。在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太久或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降，鍛煉後犯困。