為什麼晚上白天都想睡覺

❶ 為什麼不管晚上睡多久白天都困

每天晚上睡覺時間都不短，白天還是很困？可能是出了5個問題
部分人群每天有8個小時的睡眠時間，而且睡眠質量很好，但是到了白天還是不停的打瞌睡，有可能是患上了疾病，應該引起警惕。

為什麼有充足的睡眠還是很困？
1、心臟出現了異常

當受到了病毒感染，高血壓，動脈硬化及呼吸道感染疾病時，會誘發心臟疾病。心臟一旦出現了問題，勢必會影響到血液的供應，大腦得不到充足血液以及氧氣滋養，從而出現全身無力、昏昏欲睡或者睏倦等。

2、甲狀腺功能出現了減退

甲狀腺功能減退又被稱為甲減，是因為甲狀腺激素合成或者分泌明顯減少，也可能是生理因素不足導致身體代謝降低，患者的智力低下而且記憶力減退，同時會伴隨著嗜睡昏睡以及反應遲鈍等。

3、腦血管異常

隨著年齡的增長，身體的各個機能也會慢慢的衰退，血管會變得越來越硬化，失去一定的彈性。老年人容易出現高血脂以及高血壓等慢性疾病，增加了患上動脈硬化的幾率，一旦出現了動脈硬化，就會出現大腦供血不足或者供氧不足，讓大腦處於缺血或者缺氧狀態，影響了大腦正常的運轉，從而讓人們不停的打瞌睡。若是發現老人不停的打瞌睡，同時伴隨著四肢無力以及麻木，應該及時去醫院做檢查，以免延誤病情。

4、睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠呼吸暫停綜合症，一般發生在中年以及身體肥胖的人群身上，患者睡覺的時候，呼吸會有暫時的停止，這屬於睡眠障礙的一種，患者會出現白天嗜睡、總是感覺到疲勞睏倦，沒有任何的精神記憶力、注意力明顯下降，早晨醒來之後，伴隨著頭痛頭暈以及反應遲鈍等。另外，扁桃腺增生、長時間吸煙，身體肥胖以及呼吸道狹窄的人群應該引起警惕。

5、發作性的睡病

發作性的睡病一般發生在兒童或者青壯年身上，患者會出現不可抗拒的短期睡眠發作，尤其是起床後的三個小時之內會發生，雖然想要力求自己保持清醒狀態，但是不能控制，幾秒鍾就會進入睡眠狀態。

溫馨提示

擁有高質量的睡眠，才能讓身體器官得到正常運轉，每天晚上11點之前進入深睡眠狀態，若是睡夠了，總是感覺到勞累要引起警惕，有可能是疾病發射出來的信號。

❷ 為什麼晚上睡不著白天時不時犯困

你應該是顛倒了生物鍾，每天比平時早上床一二十分鍾，慢慢調整過來才行啊。早上床反而更誰不著。

那要盡快把作息調整過來啊，剛開始都是這樣，慢慢就好了，我小哥就是這么調整過來的o(∩_∩)o

再請嘗試一下這些方法吧(*^__^*)

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點後不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯

❸ 白天晚上都想睡覺是什麼原因

白天晚上都想睡覺可能是缺血缺氧引起的，中醫角度是脾胃不和，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。應去醫院查明原因再對症下葯。

❹ 為何半夜睡不著，白天還比較犯困

有兩種原因，首先是由於我們晚上吃了一些可以讓自己興奮的東西，或者是喝了刺激性的飲料，比如說咖啡、濃茶這兩種飲品都是有提神的效果，如果你在睡覺之前喝得過多會導致你晚上睡不著。其次，就是作息習慣不規律，導致身體已經出現了黑白顛倒這樣的情況。

這種情況尤其是對於年輕人來說現象真的是非常的普遍相對於兒童和老年人情況要好很多，但是由於年輕人他們的自製力較差，而且精力非常旺盛，對於這種娛樂性的東西很難以控製得住自己。大半夜的網上購物看視頻等等逐漸的形成了一個熬夜的習慣，慢慢地當你發現好像手機已經控制了你。你開始控制睡前刷手機，按照健康的作息時間去早睡早起，但是此時你的身體已經養成了一種習慣，就算是你現在不去玩手機，你也睡不著，因為就像是我們到另外一個國家去旅遊需要到時差一樣的道理，你的身體已經形成了一種習慣，需要多個時間來進行調節。我們要有一個早睡早起的習慣，熬夜對我們身體的危害是非常大的，所以我們要盡量保持一個比較健康的作息時間。

❺ 晚上睡好了白天還老是犯困

晚上睡好了白天還老是犯困

晚上睡好了白天還老是犯困，犯困也是一種睡眠障礙，最近總是犯困可能是由於長期失眠等因素所引起的，會嚴重影響了生活質量，需要通過改變生活方式緩解。那麼晚上睡好了白天還老是犯困是怎麼回事呢？

晚上睡好了白天還老是犯困1

晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，可能與睡眠質量差有關，也可能是由於缺鐵性貧血、慢性腦供血不足、神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。建議患者及時到醫院就診，可通過規律作息、調節情緒、應用葯物等方式進行調理。

1、睡眠質量差：如果晚上睡眠質量差，如多夢易醒、長時間處於淺睡眠狀態，無法進入到深度睡眠，可能會表現出晚上睡夠了，白天仍舊會出現犯困現象，還可能會伴有無力、注意力不集中等表現。一般可通過規律作息時間、調節情緒、保持心情舒暢，有利於改善睡眠、提高睡眠質量，從而改善白天犯困現象；

2、缺鐵性貧血：因機體中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力減弱，導致大腦出現慢性乏氧狀態，就會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況，還可伴有臉色蒼白、渾身無力等症狀。患者可通過對症補充右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等鐵劑，有利於糾正貧血，從而改善上述症狀；

3、慢性腦供血不足：常見於腦動脈硬化患者，因血管管腔變得狹窄，導致血流緩慢，致使大腦缺血缺氧，造成慢性腦供血不足，可能會引起晚上睡夠了，白天還是犯困的症狀，還可伴有頭暈、頭部昏沉感等症狀。

一般可通過遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板聚集葯物治療，同時可遵醫囑配合應用維腦路通片、尼莫地平片等擴張血管葯物，有利於改善腦部供血，從而緩解上述症狀；

4、神經衰弱：由於長期精神壓力大、情緒過度緊張等原因導致神經衰弱，致使患者合並睡眠障礙，可能會表現出晚上睡夠了，白天還是犯困的情況。可通過遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱、抗焦慮葯物，減輕患者所伴隨的焦慮、抑鬱情緒，從而使上述症狀得以好轉；

5、睡眠呼吸暫停綜合征：由於患者晚上睡覺時反復出現上氣道塌陷、阻塞，引起通氣不足，造成睡眠呼吸暫停，從而可出現晚上睡夠了，白天還是困的現象。一般可通過無創氣道正壓通氣治療，也可通過手術等方式解除氣道阻塞情況，從而緩解症狀。

晚上睡好了白天還老是犯困2

3個助眠小訣竅，幫你更好地提高睡眠質量

1、睡前少看手機、玩游戲

有很多年輕人都有睡前看手機、玩游戲的習慣，而經實驗證明，睡前經常看手機玩游戲的人失眠的比例也會增高。睡前經常玩手機的話，會提高大腦的興奮度，讓人更難入睡，同時也會降低睡眠的治療。

2、適當地做些運動

想要有一個良好的睡眠，可以在睡前的一個小時左右適當地做一些運動。這樣一來可以放鬆我們的大腦，在睡前調整到一個比較容易入睡的狀態；其次還可以讓身體稍微有一些疲勞，這樣也能更好地促進睡眠質量的提高。要注意的是不要做太多太過劇烈的運動，以免適得其反。

3、調整睡眠氣氛

首先，我們進入睡眠的時候一定是處於相對比較黑暗的環境是比較好入睡的；而且還要調整一下適合的溫度、濕度等，太熱或者太冷都會影響睡眠的治療；此外還可以加一些適合自己的睡眠氛圍，比如香薰、白噪音等等。

上述的中成葯都要在醫師的指導下服用，尤其是一些高危、高敏感人群以及患有其他疾病的患者，最好不要擅自服葯。最後祝願大家都能有一個好的睡眠。

晚上睡好了白天還老是犯困3

天天很困,總想睡覺的原因比較復雜,包括生理原因、病理原因等。病人表現出疲倦、記憶力下降、耐性差,不能保持精神飽滿的.狀態,從而影響工作和生活;老年人出現此現象,往往提示有器質性病變,要警惕,要及時到醫院就診。

病人勞累、倒時差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠質量差、睡眠環境差、睡眠時間不夠、作息時間不合理等,都可能會導致精神不佳,很困,總想睡覺。病人在生活方面進行了調整,如減少熬夜、適當休息、定時睡眠、安靜入睡等,可使症狀迅速得到緩解。

1、器質性病因素:如果病人排除了生理原因,症狀仍然沒有得到緩解,就需要考慮是不是因為病理性疾病導致病人出現了很困、總想睡覺的症狀。

變異性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大等多種上呼吸道疾病;腦部疾病包括腦缺血、腦缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如嚴重貧血、嚴重心臟病等,都會導致患者出現這種症狀。病人需明確診斷後,經過對症治療,糾正器質性疾病、功能性疾病後,病人每天都很困,總想睡覺的症狀都會得到緩解;

2、非器質性病因素:如病人有焦慮、失眠、抑鬱、或精神方面疾病,那麼患者在早期就會出現很困、總想睡覺、精神不佳等症狀。若要服用大量抗焦慮、抗抑鬱等精神疾病的葯物,葯物的副作用也有可能導致這種現象發生。病人可通過醫生針對性治療,調整葯物,緩解很困,總想睡。

病人一旦出現症狀,應及時就醫,在醫生的指導下進行針對性的檢查,調整生活方式,使症狀得到緩解。如需用葯,也要在醫生的指導下按醫囑服葯,以免延誤病情。

每天總犯困，總想睡覺，首先，要檢討自己生活方式是否健康，有些人工作、生活緊張、壓力大，沒有規律的作息，缺乏充足的睡眠。飲食不規律，比如辛辣，各種高油、高糖飲食，甚至吸煙，大量飲酒都可以出現類似症狀。

通過改變生活方式，能夠緩解很多人犯困或總想睡覺的情況。如果持續時間長，影響了生活質量，應該去醫院進行詳細的檢查。醫生會考慮到是否存在睡眠的習慣不良，比如夜間睡眠不足或睡眠時間不規律。有些睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合征，就是在睡眠當中出現了短時間的呼吸停止。也有叫發作性的睡病，白天非常睏倦，有時在正常活動當中突然入睡。

長期的難以入睡或者早醒，也就是嚴重的失眠，也可以造成白天犯困，總想睡覺。某些疾病，像甲狀腺功能減退，無法為身體提供足量的甲狀腺激素，因為這個激素控制身體對能量的儲存和利用。

如果缺乏了甲狀腺激素，可以造成每天犯困想睡覺。無論是男性、女性，如果性腺功能減退，同樣會造成總是非常疲憊容易想睡覺。然後，要注意某些特殊的，像妨礙睡眠的因素，比如晚上睡眠的時候環境不安靜或者是某些不安腿綜合征或者是夜間抽筋，經常上夜班，更換時區，還有某些葯物，都可能造成犯困總想睡覺。

如果醫生詳細的檢查，沒有發現有明顯的疾病，更主要的可能還會建議我們科學生活方式的培養。

❻ 為什麼總愛睡覺就是困

為什麼總愛睡覺就是困

為什麼總愛睡覺就是困，很多的人都會有一個疑問，就是為什麼自己總愛睡覺，其實這種狀態可以說是現代的年輕人都會有的共同毛病，以下分享為什麼總愛睡覺就是困，一起來看看。

為什麼總愛睡覺就是困1

關於總是想睡覺的原因例舉如下：

1、要排除夜間睡眠質量不高、夜間睡眠不足導致的白天睏倦，如果因為床或睡眠環境不夠舒適，身體一直處於淺睡眠期，身體沒有得到充分的休息，第二天就會總想睡覺。

2、大部分的突然總想睡覺，可能是疾病方面的徵兆，比如感冒可能會覺著經常睏倦、疲勞、嗜睡、想休息，或者是吃感冒葯里的成分，會使人有嗜睡的症狀。

另外，有一種睡眠呼吸暫停綜合征，典型的症狀就是嗜睡，晚上睡覺的時候會打鼾，會有突然短暫的呼吸暫停，第二天可能還會伴有頭暈、頭痛、白天精力不足等表現，需要到耳鼻喉科進行多導睡眠圖的檢查。

3、糖尿病患者可能由於胰島素分泌不足，不能充分的利用好葡萄糖，導致體內的血糖增高，碳水化合物、脂肪和蛋白質被大量的消耗來保證能量的供應，這個時候就會出現睏倦、乏力、精神萎糜等症狀。

4、甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退的身體代謝處於低新陳代謝的情況，就會出現嗜睡、怕冷、活動能力的減弱等。

5、肝臟的疾病可能會覺得身體疲倦、總想睡覺、乏力。

6、心腦血管的疾病可能會導致腦的供應不足，大腦缺氧症狀，會出現嗜睡。

7、貧血類的疾病，會導致血紅蛋白減少，會影響大腦供氧出現嗜睡、疲乏。

8、可能是阿爾茨海默病，一些老年人常會發生記憶力減退、日常生活能力的下降，可能會出現睡眠增多。

為什麼總愛睡覺就是困2

老犯困想睡覺是懷孕嗎

一般在懷孕的早期，一般在懷孕6周的時候孕婦會出現乏力，嗜睡，食慾不振，惡心等症狀，不過僅憑症狀是無法確定是否懷孕的。建議您如果在排卵期有性生活，可以在月經推遲後做早孕試紙檢測，檢測的時候用晨尿，這樣能夠初步確定您是否懷孕。

短時間內不能弄清楚是否懷孕，建議去醫院檢查血HCG明確是否懷孕。一般來說早孕症狀首先是停經，然後伴隨著一些不良的症狀比如出現頭暈、不同程度的惡心、偏食、乏力、嗜睡、畏寒、食慾不振、愛吃酸食或厭惡油膩和特殊氣味等症狀。

另外有的女性的胃口、嗜好等也會發生不同程度的變化，嚴重的還可能出現嘔吐，還可能伴有乳房脹痛、乳頭和乳暈發黑和有刺痛，以及尿頻等自覺症狀。以上早孕反應多於妊娠12周左右自行消失。

事實上,對於懷有身孕的婦女來講,懷孕的時候感到容易犯困,這是非常正常的一種現象。這是由於婦女在懷孕的時候,體內會產生一種荷爾蒙,而該荷爾蒙會讓懷孕婦女的.子宮肌肉呈現更柔軟的狀態,以防出現流產情況。但是同時,該荷爾蒙則會令懷孕的婦女行為變得緩慢,有想要睡覺的情況。

除此之外,婦女在懷了寶寶之後,身體的新陳代謝會增加,母體所產生的變化,會導致身體對能量的消耗變快,導致血糖不足。而這也是導致孕婦想要睡覺的原因之一。所以孕媽媽們完全不用擔心自己所出現的嗜睡狀況,放寬心情,快快樂樂過好每一天就可以了。

犯困是不是懷孕初期

如果你一直是精力旺盛的人，但突然變得很容易犯困，並且疲倦，那麼你非常可能是懷孕了。其他懷孕的信號：

1、周期沒有如約而至

周期沒有到來，或者量很少能夠說明很多事情——壓力大，飲食不好，心情抑鬱……但這還可能意味著，你懷孕了。

2、乳房脹痛

懷孕的第一信號可能就是你的乳房脹痛。一些女性在周期來臨之前會感覺乳房發脹，疼痛，但還有一些人在懷孕時也會感到乳房疼痛。

3、感覺惡心

哦，天哪!晨吐是最讓人難以忍受的。如果你一覺醒來，就感覺惡心，想要嘔吐，那麼你可能是懷孕了。當然，你也可能是腸胃不適，或者是咽炎。但通常晨吐會讓你一整天都不舒服，如果有這樣的症狀，還是盡快檢查一下吧。

4、胃口發生變化

如果你突然想要吃酸葡萄或者臘腸三明治，而你本身是討厭這些東西的，那麼這是你可能懷孕的另一標志。

犯困是懷孕的症狀表現，這種現象主要持續在懷孕早期。懷孕早期如果出現有感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因為這時胎兒在生長，需要准媽媽放慢身體節奏。孕早期犯困的症狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。懷孕初期，大多數准媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。

為什麼總愛睡覺就是困3

為什麼晚上睡不著白天就是愛困？

心裡裝得事情太多

我們生活在這個時代里，每個人承載的信息量越來越大，因為這是一個信息共享，信息大爆炸的時代，不同類型的信息，不同影響的信息每天都在大量影響著我們每一個人。

白天與單位領導吃飯的時候說錯話了，是不是領導誤會你了？給男朋友發信息，他回復的速度慢了很多，是不是他變心了？客戶沒給你明確承諾，會不會丟掉？這些白天發生的事情，總是縈繞在你腦子里，晚上自然也無法安然入睡。

在現代這樣的社會里，信息越來越紛雜，你的心接收了這些信息，心就很難靜下來，靜不下來就相當於產生了某種困擾，或者說是壓力。在這樣的情況下，很少有人會灑脫自如地生活，天天傻樂呵的人越來越少了，睡眠質量降低是一個大的社會問題。

運動量太少

你是不是有時候會有一種感覺，當你爬了一天山的時候，晚上倒到床上就睡著了呢？因為這樣較大身體能量消耗的運動，就會輔助你睡眠，而恰恰相反的事，我們每天活動量可能並沒有達到這樣的量。運動量小，身體沒有得到充分舒展，活力也沒有得到釋放，睡覺的時候入睡就比較難。我們也可以通過運動來促進睡眠。

飲酒並不利於睡眠

有些朋友因為失眠就去喝酒，認為喝酒可以有助於睡眠，其實這完全是一種適得其反的行為。飲酒會讓身體臟器在夜晚承受更大的壓力，心臟、腎臟、腸胃都因為酒精刺激變得不那麼正常了，也可能喝酒後容易睡著，但你半夜也更容易醒來，這樣反而睡不好覺，睡眠質量不高，同時也會給身體帶來一些負面影響。

沉迷手機嚴重影響了睡眠

手機已經成為了每個人的生活必備品，但手機里的內容，無論是游戲還是文字、圖片、視頻，都深深地吸引著人們，很多自製力不夠的朋友就深陷其中，被手機迷住了。這個東西對於睡眠是一個大大的阻礙，貪戀手機，你肯定睡不好。

❼ 為什麼有的人一夜睡到天明，白天卻還是犯困呢

人們的身體受到晝夜循環和四季變遷以及生物節律的影響，在人的行為上常常會出現一些規律性特徵，比如飲食習慣，作息規律等，有的人只需要睡八小時就睡夠了，但是為什麼有的人一夜睡到天明，白天卻還是犯困呢？這個可能與人體自身的基因和最近的習慣有關，也可能是由於對睡覺的錯誤認知引起的。

睡覺的時間和規律要符合自己身體的規律，身體感到睏倦是有原因的，與身體素質或是睡眠習慣都有關，我們要做的就是一方面調整好自己的作息規律，另一方面，堅持每天運動，增加機體細胞運氧能力，這樣才有充足的體力來維持日常活動。