晚上喝水就不困為什麼

① 晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞為什麼

睡前喝水對身體好，因為夜間睡眠後一夜未進液體，體內血容量相對不足，對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者，或有高凝狀態易引起血栓的患者，相當不利，會引起其病情加重。對於高尿酸血症、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促進體內新陳代謝，可促進尿酸排泄，預防尿酸結晶、尿酸結石的形成，可促進結石、泌尿系內細菌清除，以緩解病情。對於便秘患者睡前喝水，可以緩解便秘。對於火毒的患者，睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒，比如痤瘡、口瘡等。

心腦血管疾病重點對象只需臨睡前喝水不危害睡眠，可以小量喝一杯溫水，與此同時早晨起床後空著肚子喝一杯水可立即補充所需水分，減少血黏稠度，降低心腦血管疾病風險性，但不可以喝含糖飲料。若晚上起夜較經常的人，睡覺前盡可能不必喝水，何不晚餐時多喝水，隨後早上醒來時後空著肚子喝一杯水，一樣也可以補充水分。

糖尿病人，已經服食利尿葯的人群，身患泌尿系統疾病及其前列腺增大或前列腺炎症的病人易發生夜尿頻多。若睡覺前喝水會讓晚上尿頻更為經常，因此臨睡前盡可能不必喝水，何不分配在睡覺前三個鍾頭上下，睡覺前先排盡膀光。若睡覺前務必喝水得話應操縱量，喝250~300mL就可以了，不可以喝過多。盡管喝過多不容易直接影響到自身的睡眠質量，但卻會提升膀光所承擔的工作壓力，通過長期忍尿，反倒會危害泌尿生殖系統身心健康，乃至造成尿路感染。

綜合性上述，睡覺前應不應該喝水因人有所不同的，若晚間出汗多或晚餐吃得太鹹的人，睡覺前需適度補充水分，以防造成血粘稠。此外在日常在日常生活中應培養適度補水保濕的習慣性，不可以直到口乾以後再喝，每回喝200~300mL上下，喝水保證口子慢喝，不可以狂飲，以防提升心血管和腎臟功能壓力，乃至會造成水中毒。此外，最好是的飲品是溫開水，不可以以各式飲品和現磨咖啡取代。