為什麼晚上喝奶茶會失眠

A. 為什麼喝了奶茶晚上會睡不著

像含可可、咔啡和一些香料成份的奶茶喝了會刺激人大腦神經引起失眠的情況，睡前盡量別喝，還有濃茶丶煙酒等也應戒除。

B. 晚上喝奶茶對睡眠有何影響嗎

奶茶有含咖啡因成份，建議睡前不要喝，以免影響睡眠。

2018年7月24日，上海市消保委發布了「奶茶比較試驗」情況通報：被評測的網紅奶茶店包括喜茶、皇茶、貢茶、一點點、COCO、快樂檸檬等等。此次檢測在上海27家奶茶鋪中，共購買了51件奶茶樣品，選擇的規則主要是詢問並購買每家店鋪中最暢銷的一種奶茶，包括一份正常甜度的和一份無糖的或者最少糖的，且均不加冰的奶茶。

51件樣品中含奶蓋的奶茶有6件，宣稱「無糖」的奶茶有20件，價格從7元至32元不等，基本涵蓋了市場上主流現制奶茶品牌的暢銷商品。

試驗人員委託上海市營養食品質檢站，對奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等進行了檢測。

1.普遍含有咖啡因，卻不提醒消費者。

檢測發現，51件樣品中咖啡因含量平均高達270mg/L，最高達828mg/L。

也就是說，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕！！！

1杯奶茶=4被咖啡=8罐紅牛

上海市營養食品質檢站曹琥靚指出，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量最好不超過200mg。孕婦和兒童等人群不宜過多攝入，否則會引起類似焦慮的症狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。

2.在所有號稱「無糖」的奶茶里經檢測均發現實際含有糖分

在27件正常甜度奶茶中，含糖量介於每杯11克至62克之間，平均含糖量為每杯34克。樣品中最高含糖量為62g/杯。遠遠超過《中國居民膳食指南2016》中規定的「每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下」的建議。

一杯奶茶=14塊方糖

3.用奶並非「真材實料」

在對蛋白質一項檢測中，有19件樣品的蛋白質含量明顯偏低。對反式脂肪酸一項檢測中，又顯示明顯過高。

專家分析認為，這兩項指標失衡，說明商家可能並沒有用「真材實料」，牛奶等原料上很可能用了奶精之類的代替。

4.令人痴迷的奶蓋,脂肪含量很高

脂肪是奶製品中常見的成分，能帶來良好的風味與口感，但過量的脂肪攝入會引發肥胖。調查顯示，近六成的消費者者經常會選擇有奶蓋的奶茶，但消費者對奶蓋的脂肪含量認知並不清楚，更多的消費者為追求口感而選擇奶蓋，但部分消費者卻不知道其實奶蓋的脂肪很高。

不同食物所含能量不同，過多能量的攝入會引起代謝障礙，從而導致肥胖。

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在西藏牧區，牧民製作奶茶是採用天然牛奶及茶。牛奶含豐富的蛋白、脂肪等多種高級營養物質。茶中含咖啡鹼，多種維生素（Vc、Vp、菸酸、葉酸等）、單寧酸、茶鹼、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質和葉綠素等三百多種對人有益的化學成份。

天然牛奶及紅茶所制的奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。然而市面上出售的奶茶一般不含牛奶及茶的成分，只會對健康造成危害。

C. 晚上喝奶茶容易失眠嗎

1.晚上喝奶茶會睡不著嗎
大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象，有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什麼影響，容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

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為什麼喝奶茶會失眠
奶茶奶味較重，一般人認為裡面含茶的成分並不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果。

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不受影響的奶茶是不是不純正
每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響。

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喝奶茶失眠了怎麼辦
失眠之後很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利於睡眠，如果已經喝了奶茶失眠，不妨將其看做一次有趣的經歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法。

D. 為什麼有時候晚上喝奶茶會睡不著

晚上喝奶茶有可能是攝入的飲品過多，導致人體的代謝。不能夠使人進入深度睡眠。晚上睡覺前盡量不要喝太多的水分。

E. 喝奶茶為什麼會失眠的原因

之前不是有一個調查報告嗎？抽查了一些知名奶茶品牌進行檢測，發現都含有咖啡因，這應該就是導致失眠的原因了。不過我經常晚飯時候喝QE杯奶茶，沒有出現過失眠，可能他們的沒有

F. 晚上喝奶茶為什麼會導致失眠

晚上喝奶茶可能會導致失眠，但因人而異。咖啡茶除含有咖啡因外，其他口味的奶茶也都由許多食品添加劑製成，因此它們所含的刺激性化學物質很多，在一定程度上會激發大腦的中樞神經系統，可能引起失眠情況。為了避免飲食引起的失眠，睡前不要喝奶茶，不妨喝溫牛奶。

會誘發骨質疏鬆。一般來說，喝杯奶茶會讓您感到精力充沛，也可以提高您的記憶力。但是，如果您定期使用它，將會對您的身體造成傷害。喝得比平時多喝奶茶。與吃相同劑量的興奮劑相似，它可能會引起神經質。對於容易出現焦慮症的人，咖啡因會導致手掌出汗，心和耳鳴。

G. 為什麼每次喝奶茶晚上都會睡不著

因為現在的奶茶大部分都是用真正的茶葉沖出來的，相比於以前的奶茶粉，茶的含量更多一些。茶本來就有提神的功效！

H. 晚上經常喝奶茶，也會容易失眠

有些人喝奶茶確實是容易失眠，因為在奶茶中是含有茶的，這些茶有時候是能夠讓人的精神興奮的

I. 晚上喝奶茶會失眠嗎

如果是下午和晚上飲濃茶就會引起失眠，因為茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，建議在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。

J. 喝了奶茶為什麼會睡不著

日常生活中我們經常會喝到奶茶，不少人對奶茶也是非常喜愛，每天都會喝一杯。有時候晚上也會喝一杯奶茶，晚上喝好嗎會不會失眠呢？喝了奶茶失眠一整夜是什麼原因？

一、奶茶的介紹

奶茶原為中國北方游牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。

蒙古高原和中亞地區的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。其他地區則有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名；發源於香港的絲襪奶茶和發源於台灣的珍珠奶茶也獨具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養，是家常美食之一，風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉， 冰奶茶，熱奶茶等。

二、晚上喝奶茶會失眠嗎

奶茶顧名思義它是有奶和茶合制而成。而磚茶（紅色）中含有鎮靜作用，所以睡前喝奶茶不僅能造成失眠的現象，還會對身體造成某些損傷。

奶茶是有奶精，甜蜜素等化學物質勾兌而成，裡面幾乎不含鮮奶成分，對身體不宜！因為奶茶的確能引起失眠，所以建議你將奶茶換為鮮奶，每晚睡覺前服用可提高睡眠質量。相反質量好的奶茶有加奶的話會幫助睡眠。

三、喝了奶茶失眠怎麼辦

失眠之後很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利於睡眠，如果已經喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法，如果你怕因失眠明天起不來，如果失眠時間夠晚，就乾脆起來晚上不睡覺，到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到，白天上班或者上學後可能中途都會很困，中午可以來個午休，仍然堅持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會被生物鍾調整過來，奶茶失眠現象也就不會對你有後續影響了