為什麼晚上的宿便那麼難排

㈠ 如果體內的宿便很多，長期排不出來，對身體有哪些危害，為什麼呢

你好，首先我認為，如果當我們的體內宿便越來越多，久而久之就會形成便秘，這是一個非常嚴重的惡性循環。我們如果想要解決這個方法，就是要先了解，為什麼體內宿便會增多。現在的年輕人工作壓力越來越大，熬夜喝酒，以是常事。在這樣的社會壓力下，腸胃沒有得到合理的調養，就會產生宿便。如果宿便長期堆積在體內，對人們的健康威脅非常大，最後就會形成便秘。所以當我們開剛開始堆積出面的時候，就應該及時引起重視，接下來我就來聊一聊，教大家幾個小技巧，如何及時排出宿便，調養好自己的身體：

最後總結一下，如果發現有宿便，應該及時引起重視避免造成更大的危害。

㈡ 宿便老是排不幹凈，怎麼辦

宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固，要使其排出，並非那樣簡單。例如，在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時，腸內容物就會積存於憩室內，長時間停滯，不被排出。腸憩室多發於富貴之人，其原因就是由於他們飲食過於精細，攝取的膳食纖維不足。而憩室好發的部位以結腸為最。宿便是人體腸道內一切毒素的根源。「一日不排便，勝抽三包煙」。腸道內宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康！宿便可產生毒素，宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。宿便引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。宿便患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。宿便誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。宿便引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。宿便易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。宿便影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

㈢ 宿便怎麼排干凈

宿便嚴重威脅著人的身體健康，引起便秘、口臭、色斑、皮膚暗淡、失眠、食慾下降等不良症狀，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加腸胃蠕動，有助於排便。也可喝淡鹽水或蜂蜜水，可清除腸道內的垃圾，在適當做腹部按摩，就可排出宿便，想要排出體內的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纖維的蔬菜，比如芹菜、菠菜，清宿便也可適當喝些瀉葯，不能多喝，會引起腹瀉。減少體內宿便也要適當做體育運動，可以刺激腸胃蠕動，有助於大便排出，還可排除身體內的毒素，為了減少身體內的宿便和毒素，平時，要少吃不容易消化的食物，健康合理的飲食。

㈣ 晚上排便對身體好嗎。

晚上排便對身體有利嗎，長期如此會不會得病？

大便屬於體內的垃圾，聚集著大量的毒素，所以需要迅速將其排除以免其危害。排便最好是晚上排。有人覺得早晨排便好，早晨排出前一晚的宿便，排完1天都不會為排便的事情所煩惱。

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尤其是大便在體內，停留的時間越長，產生的毒素就會越多。所以每天晚上排空大便對身體是非常有好處的，對睡眠美容健康也都有好處。總的來說，不管什麼時候排便，關鍵是養成習慣，每天定時排便就行。

㈤ 宿便老是排不幹凈是怎麼回事

• 你不是缺乏足夠的水分和纖維進食，就是括約肌或腦子有病了，需要對症治療

• 所有宣稱「宿便」有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是騙子。

• 只有被排出體外的食物殘渣才叫糞便。這樣講，人體內當然不存在任何糞便，遑論宿便。

• 食物在消化道內的消化吸收和最終通過都是需要時間的，頭一天進食的食物，通常在隔日才能排出，在體內停留時間甚至不止一宿。食物從入口到進入結腸一般需要6~8小時，結腸內通過時間通常達到30~40小時。這樣，如果視結腸內積蓄的食物殘渣和水分為「糞便」，那麼，除了嚴重腹瀉等腸蠕動異常加快的情況下，正常來說我們排出的糞便必定都是「宿便」。

• 結腸內積蓄的宿便量,大便前後各稱量一次體重就可以獲得。

• 以結腸內容物在結腸的轉運時間是1.5~2天計算，結腸內積蓄的內容就是是每天排便量的1.5~2倍。這個世界從來不缺好事者，這個數據還真有人統計過，就是：成年人每天平均排泄大便900克左右。以結腸內蓄積1.5~2天的食物殘渣計算，共計約1.35~1.8公斤「宿便」（沒有包含結腸內的水分）。

• 同樣進行過實證測算，成年人總的結腸容量約64盎司，合1892（64X29.57）毫升，折算的重量在1.3~2.3公斤。人體內有18斤宿便之說，純屬無稽之談。

• 之所以「人體內有18斤宿便」的說法，是為了兜售其排便就是排毒的各種「神葯」。
  

  「宿便」真的有毒嗎？

• 除了食物殘渣，膽汁排泄物，水分，結腸內還有大量的微生物及其產生的生物活性物質。其中很多成分的確具有毒性。比如，當因為疾病發生腸穿孔，腸內容物進入腹腔進而被吸收進入血液後，往往一方面會因為細菌感染導致化膿性腹膜炎，同時吸收的毒素還會導致全身中毒，甚至發生中毒性休剋死亡。這足以說明腸內容物的毒性。

• 但是，正常生理狀態下，我們卻並不會中毒，胃腸道內膜跟我們的皮膚一樣，具有完整強大的屏障功能，稱胃腸屏障。完整的胃腸屏障將非常「臟」的胃腸道內容物與體內環境很好的隔離開來，除了像水、酒精和少數氣體等小分子物質可以隨著濃度梯度擴散被吸收，幾乎所有的吸收都是有專門運載體負責轉運的耗能過程，都是高度選擇性。

• 就是說，只要不是人體「設定」的，因為需要而特許吸收的，絕大多數物質都不可能越過胃腸屏障進入人體。就如同空氣中的物質不會穿越皮膚屏障進入體內一樣。

• 雖然「宿便」內存在大量毒性物質，在正常生理狀態下它們卻不能越胃腸屏障這個雷池一步而進入人體，它本身毒不毒對人體內環境沒有影響。

• 所有宣稱「宿便」有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是騙子!

㈥ 宿便怎麼全部排出

許多人都會通過一些養生的辦法，讓他們的身體更加的健康，因為有些養生的辦法可以幫助他們排宿便，而且能幫助他們減肥。而且養生是現代生活比較流行的一種生活習慣，能幫助他們的身體變得更加的健康。那麼排宿便能減肥嗎？宿便過多是一種比較嚴重的現象，對人的腸胃方面有一定的影響，所以平時可以通過各種方法來清除宿便，避免出現了消化不良的症狀也可以有效預防身體不適的現象，所以平時可以通過喝水的方法來清除宿便，效果比較好。對於一些想要減肥的人來說排宿便對減肥有很多的效果。平時可以通過使用吃香蕉的方法清除宿便，避免出現便秘的症狀，也可以有效的預防長時間不排便的現象，對人的腸胃方面調整也是非常好的，而且通過使用吃香蕉的方法可以有效的預防心臟病的產生。也可以通過食用綠茶的方法來進行清理宿便效果也是比較好的，平時可以多吃一些營養豐富的食物，多吃一些清淡的食物，能夠有效的預防排便困難的產生，也應該適當的鍛煉身體，提高人體的代謝功能。宿便的清除方法是比較多的，平時應該注意合理的生活保健和飲食方面的調理，這樣可以有效預防出現便秘的症狀，平時應該多吃一些粗糧，多吃一些紅薯之類的食物，有效的清除宿便。清除體內的宿便就可以減肥，而且它的減肥效果也特別的好。如果清除體內的宿便的話，體內的毒素也可以清除很多，這樣身體也會更加的健康了。生活中能清除宿便的食物有苦瓜，苦瓜的味道非常的苦，但是俗話說良葯苦口，一般苦的東西的話效果都比較好，所以苦瓜在清除宿便這方面上是有比較好的效果的，可以把苦瓜榨成汁來喝，對清除宿便有很多的效果。

㈦ 有嚴重的宿便老排不出去

清除宿便的方法一：
A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②葯物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，葯物療法雖然能清除體內宿便，但凡葯有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

㈧ 宿便是怎麼產生的，該如何將它排出體內

「宿便」這個詞，在很多養生保健產品廠商的推廣下，已經家喻戶曉了。很多女性朋友也接受了這個提法，甚至認可了這種理論，覺得自己皮膚不好，長斑、長痘等皮膚問題是宿便造成的。那麼人體內真的有宿便嗎？

我們先來看看食物的消化和排泄過程。食物經過咀嚼，進入過胃部和胃酸混合以後，基本上被消化了，然後進入小腸吸收，營養物質被吸收以後進入大腸。在大腸，殘渣中的水分被吸收了，於是慢慢聚集形成了糞便，最後進入直腸排出。

培養定時排便的好習慣。要形成自己固定的排便時間，比如早上起床後或者早餐之後，等等，只要是每天定期排便，不管什麼時間都可以。最好是早上起床後排便，一般是早上7-8點左右。因為這個時候大腸經當值，腸道蠕動最為活躍，也是最容易排便的時間。

㈨ 每天都有宿便排不幹凈怎麼辦

這他，媽，的瞎扯淡，還2兩鹽，想吃死人啊

㈩ 宿便怎麼才能排干凈

嚴格的按照醫學知識的科學說法，應該是如何預防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。

長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。

多吃蔬果，無論是什麼方法，也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。

至於酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用，食用之後可能會緩解便秘、增加排便次數。

那種直接導致腹瀉，將「馬桶坐穿」的方法不應該推薦。還有一點，有便意時不要憋著，及時排便對於預防便秘有很大的幫助。

如果深信「宿便危害說」，而極端的採用瀉葯來排便，是很危險的事。瀉葯造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什麼器質性的病變，但嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至生命危險。

(10)為什麼晚上的宿便那麼難排擴展閱讀

對宿便的錯誤認識：

錯誤認識一

宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。這簡直是在開玩笑，要知道，食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸，吸收養分。這條微博的作者大概天真地認為食物經過胃，在小腸里就都是糞便樣的物質，所以會壓迫小腸絨毛。

錯誤認識二

糞便發酵、脹氣導致酸毒症。這樣的說法就更搞笑了，如果說酸性物質進入血液就算酸毒症，那麼隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是鹼性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。

錯誤認識三

宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。

腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關系都沒有。

宣傳宿便危害的人往往危言聳聽，臆想出許多毫無根據的說法，而對可能的真實的危害卻視而不見。

糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發干硬，產生便秘，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合征，即心源性暈厥。而排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生。對於已經發生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導致出血。