為什麼晚上熬夜上癮控制不住

『壹』 我們為啥總控制不住的熬夜

禿頭，這個本應該發生在中年的危機，如今卻落到了00後的身上。很多人摸著自己所剩無幾的頭發一邊後悔的說再也不熬夜了。可是一到夜晚降臨，又會忍不住偷偷熬夜。我們為啥總控制不住的熬夜，下面是我認為的原因。

快發誓，就從今天開始不熬夜吧！

『貳』 為什麼戒不掉熬夜

現在，熬夜已經是太多人的習慣。

同樣，熬夜已經是身體不好的主要原因之一。

我已經熬夜很多年了，因為愛人工作的原因，熬夜早養成了習慣。

現在仍然改不了，盡管一直想改。

那為什麼戒不了熬夜呢？

第一，熬夜的人，除了工作，很多人是玩兒，看小說、追劇、打游戲、刷小視頻。而做這些事情，都容易上癮。

去年疫情時期，我迷上看耽美小說，看得昏天黑地；再加上心小，一看新聞就哭，所以情緒低落。

看小說真的可以緩解緊張的情緒。同樣，追劇、打游戲、刷小視頻也可以。

第二，熬夜的人多數寂寞，因為彼此沒有人陪伴。但這寂寞往往是自己造成的。

現在一人一部手機，夫妻不交流，父母孩子不溝通，交際有很多在網上。

很多人都覺得自己非常忙，但沒陪老公老婆，沒陪父母和孩子。因為他們把重心放在了不現實的人和事上。

我每天都提醒自己要早睡，但做學習強國，寫簡書日更，再回答今日頭條，時間就匆匆流去。

睡前再刷一下美女吃播，然後早睡就根本不可能了。

『叄』 為什麼我們總是控制不住熬夜

現代人工作壓力大，節奏快，白天的時間都給了工作和應酬，屬於自己的時間少之又少，所以晚上不到12點壓根不想上床睡覺，希望通過熬夜把被工作和生活消耗的時間「變本加厲」地找回來。
不想結束今天or不想面對明天

「今天沒玩夠，晚上不想睡，任務沒完成，晚上不能睡」我們經常會陷進這種惡性循環，把夜晚時間延長而不入睡，從心理上抗拒按時上床睡覺，認為只要自己不睡，今天就不算結束，明天也不會那麼快到來。

應對建議

任何積壓著的、未解決的現實問題都會成為負擔，拖延只會把戰線拉長，更耗精力。

所以，不妨每天醒來時給自己列一個計劃表，今天哪些重要的事情要做完，盡可能地把眼前的壓力源處理掉，這樣就不用再每天睡前用這種自欺欺人的方式逃避。