五歲兒童為什麼每天晚上很難入睡

❶ 4-5歲小孩夜晚總睡不安穩，而也難人睡，什麼原因

孩子睡眠不好的原因很多。孩子睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重孩子感到不舒服，孩子消化不良、肚子脹，飢餓、口渴等都會出現哭鬧症狀，媽媽要 細心查找並及時調整。另外，寶寶缺鈣也會出現睡眠不安、易驚、夜啼等症狀，最好到醫院查一下微量元素，如果寶寶缺鈣，要及時給寶寶補鈣。 孩子健康成長需要良好的睡眠，當孩子的睡眠狀況不佳時，該如何去幫助孩子擁有良好的睡眠呢，這是需要細心的媽媽去為孩子創造。 一、安全舒適的床上環境 孩 子夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓孩子夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢?在 孩子的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。在孩子睡前，父母就做好以下准備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小 毛毯，以便孩子夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近孩子的頭面部，防止窒息。如 果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜裡哄孩子為好。孩子夜裡有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾孩子，有的孩子其實並沒有完全醒。 二、督促孩子規律睡眠 大 多數孩子睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在孩子較小的時候，就訓練孩 子形成生物鍾，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果孩子早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒，這有助於他建立起每天的生物鍾。孩子需要養成有規律的作 息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒孩子，會讓他的小睡更有規律。 三、控制卧室的光與聲 用光與聲音來促進孩子生物 鍾的形成，通過光亮、黑暗的對比讓孩子學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上孩子該起床的時候，把孩子放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給孩子 一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上孩子入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在孩子該睡覺的時候，把他放在黑暗中。孩子睡覺時把門關好，不要讓門縫透 光或傳進嘈雜聲。光線對孩子的生物鍾有一定的影響，夜間照料孩子的時候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關上。 窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。 四、每天遵循就寢程序 安排一個整體的就寢過程，對孩子的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就 寢方式讓孩子漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在孩子睡前一小時就可以進 行了。在這一小時中，讓孩子結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給孩子換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促 進睡眠，也對孩子的智力發育有好處。

❷ 寶寶每天都睡眠很少而且很難入睡什麼原因

睡眠不安常見原因： 睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下： 1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。 2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。 3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱「鬧覺」，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。 4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。 5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。 6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。 7、日常生活變化：如由於出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。 8、飢餓 多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。 天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。 9、缺鈣 缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。 A、補鈣：每日元素鈣300-500mg B、補VD：每日400-800IU 10、太熱 現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。 1 1、腹脹 1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中葯治療。 1 2、尿濕 因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下. 1 3、白天太興奮或環境的變化 稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠，適當的時候可以給寶寶講講親子故事。 1 4、出牙或身體不適 寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。