為什麼做一晚上夢第二天那麼累

A. 為什麼晚上做噩夢 第二天起來會很累很困 總也提不起精神

人的一生中都有可能做噩夢。那麼，人為什麼會做噩夢呢？究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進入你的夢中呢？下面是心理學家揭示的產生噩夢的六大原因： 1、焦慮和壓力生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉變，也可能引發噩夢。2、辛辣食物什麼時間吃東西和吃什麼東西會影響人的晚上休息。一項發表在《國際精神生理學》雜志上的小規模研究顯示，科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時，醒來的次數更多，睡眠質量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然後產生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關研究，但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動，可能引發壞夢或噩夢。3、食物的脂肪含量盡管還沒有更多的令人信服的科學證據，但有人研究發現白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究顯示，吃有機食品的人的夢和吃「垃圾食品」的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。4、酒精酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經歷的人也經常做噩夢。5、葯物抗抑鬱葯、巴比妥類鎮靜劑和麻醉葯等葯物有副作用，可能會使人產生噩夢。《心理葯理學》雜志發表的一項2008年研究顯示，科學家研究了一種用於貧血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最後發現比起安慰劑來，它的使用使人產生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發生率。另外，任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧葯甲氟喹後，都會產生一些和它有聯系的噩夢。6、疾病流感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。雖然壞夢和噩夢被認為是對日常生活作出的正常反應，但國際夢研究協會建議，如果它們的強烈和嚴重程度持續下去，就要咨詢治療專家。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠離噩夢的最好的辦法。精神疲憊、緊張、恐懼的時候，誰都會做噩夢。僅憑做噩夢這一點，無法判斷是否為心理疾病。但是，因為反復地做噩夢影響了睡眠，而帶來日常生活不便的時候，就有必要注意一下了。 發生噩夢的機理 夢除受大腦記憶的影響外，還很大程度地受到睡眠中獲得的信息以及聲、光、疼痛等感覺刺激的影響。例外，有時在現實世界中，你旁邊的人枕著你的胸口睡覺，你就會做噩夢，突然感覺到胸口「很難受，就好像快死了」。 有不好的記憶，或胡思亂想，就會受到不愉快感覺的刺激、容易做噩夢。這是非常自然的事情，不必擔心。 但有時抑鬱症及神經官能,建議睡前適當運動，漫步、聽音樂等，舒緩心情，就會減少噩夢的機率，促進睡眠質量了

B. 為什麼人晚上睡覺的時候做夢，第二天醒來會覺得累和困呢

因為做夢是因為小腦還沒有得到充分的休息
生理機能沒有得到充分的休息
所以第2天醒來還會覺得困拉

C. 為什麼每天晚上做很多夢，第二天起來又很累`這是什麼原因呀

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

大部分原因可能是你白天忙的事太多或最近精神壓力比較大，所以晚上睡起夢多，只要睡前放鬆心情，平靜平靜。不用太在意的，放鬆點就好了~~

希望對你有幫助 (*^__^*)

D. 為什麼晚上一直做夢的時候會覺得第二天早晨醒來的時候特別累呢

在我們睡覺的時候很容易做夢，有的人在晚上一直做夢，然後白天醒來的時候就會感覺很累，這是為什麼呢？我認為一方面做夢代表著我們沒有進入深度的睡眠狀態，另一方面有可能是我們正在受凍或者說正在受到環境的影響，導致睡眠質量不好，所以早上醒來的時候就會特別累，接下來跟大傢具體說明。3.晚上受到打擾也容易導致我們一直做夢，白天疲勞。
在晚上的時候，如果下雨或者是打雷容易造成我們的睡眠被打擾，讓我們沒法進入深度睡眠，所以就一直做夢在這種狀態之下，事實上我們沒有得到很好的休息，所以白天依然會感覺疲累。

總而言之，我認為晚上一直做夢的時候會覺得白天醒來之後特別累是有很多原因的，比如說我們在晚上太冷，所以一直沒有進入深度的睡眠，沒有得到很好的休息，導致我們白天就很累，除此之外，晚上受到其他的打擾也會導致白天很累。