站立時間長為什麼腳踝骨刺痛

1. 因長時間站立行走引起的腳疼，應如何緩解疼痛

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。
足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。

這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。

抬高雙腳 擺動腳板 促進循環
本身若是以上所提的高危險族群，可訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

2. 長時間站立對骨頭有什麼影響嗎，會傷到骨頭嗎

長時間站立對骨頭有什麼影響嗎，會傷到骨頭嗎？

久站會傷骨。站立時間過長，首先會感覺到腰酸背痛，或者會感覺到腿腳麻木、腳背浮腫。更為嚴重的，會引起腰肌勞損、骨骼變形、靜脈曲張等後果。

所以也不能站久了，每天適當的站立對身體又好處，但站久了，就是壞處了！

3. 左腳腳踝處站的時間久了就會酸痛，崴過來的時候特別明顯，腳板動也疼，不知道什麼原因

病情分析： 足跟痛是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。
意見建議：常見的為跖筋膜炎 ，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附麗處骨質增生及壓痛 ，側位 X 射線片顯示跟骨骨刺

4. 站立時間長，腳踝很痛怎麼辦

我不是醫生，但是我長期的經驗我感覺要比理論來的實際，你可以借鑒一下：
1、每天用比較燙的水泡腳，最好找個神殿的盆，讓水滿到腳踝處，當然也可以用干凈毛巾（一定要用干凈的，因為蒸汽會熏到皮膚裡面，不幹凈對腳踝的傷不好，對身體也不好）疊成長條，手抓住兩端，把毛巾的中間放在開水裡浸泡過後擰干，騰在腳踝上，這樣的方法比泡腳更好些，就是比較麻煩。騰完以後不要立刻動彈，要把腳放平，姿勢方正，挺上半個小時以上。
2、一定要糾正平常走路、站立、睡覺的姿勢，特別是站立的時候,其實我們都應該有感覺，長時間的站立，比走路更累，給腳踝的壓力更大。所以站立的時候是最重要的，也是最應該注意的，像這樣上腳踝的人，最好避免長時間的站立，走路也一樣，下腳盡量要放輕。睡覺最好是仰躺著最好。
3、多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果不僅有利於與細胞的增長，含纖維也多，對韌帶的回復很有好處。
4、盡量避免劇烈的運動，比如你心愛的籃球在調養恢復階段最好也暫時不要玩了，為了以後能很好的打長時間的比賽，現在這只是一小點點犧牲的。
5、隨時對地坐在椅子上用手輕輕旋轉腳踝，里五下，外五下，不要太大幅度，只要輕微的就可以了。
6、最後就是時間了，最好是100天以上，俗話說：傷筋動骨一百天，你這雖不是動骨，但足以是構成傷筋了，所以最少也要100天，100天以後要逐漸的加一點輕微運動，不要一下加重腳踝負擔，人老呆著，偶爾多幹了活還會累著呢，腳踝也一樣的，逐漸加量哦。
最後祝你早日康復。