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為什麼晚上醒來總是睡不著

發布時間: 2023-09-26 12:27:26

Ⅰ 為什麼每天晚上睡著醒了之後就睡不著了

半夜醒來睡不著,有可能和生理因素,病理因素,情緒有一定關系。如果遇到生活中即興的應急事件,壓力過大,精神刺激,也容易造成夜間突然醒來睡不著。身體的疾病引起失眠,比如呼吸睡眠暫停綜合征,感冒發燒,呼吸道疾病,咳嗽咳痰。腹部疾病,比如腹痛,惡心,嘔吐,腹瀉等症狀,影響了正常的睡眠,也可以造成這種情況。

Ⅱ 晚上醒來睡不著是什麼原因

半夜醒來後睡不著是由很多原因造成的,如果偶爾出現幾天半夜醒來後睡不著是正常現象,原因可能為近日情緒差、多慮、過於勞累等,但如果長期出現這種情況,即醒後入睡困難,則是失眠的一種表現,需要引起重視。
夜間易醒並再次入睡困難的常見原因如下:
1、家庭遺傳因素:有家族失眠史者失眠症的發生率是無家族史者的3倍,同時在女性中隨著年齡增加患病率逐漸增高;
2、心理因素:生活、工作、學習環境影響情緒,壓力過大、對睡眠期望過高等;
3、生活習慣因素:睡眠環境改變或睡眠姿勢錯誤,睡前服用咖啡、茶或能量飲料,有的人喜歡夜裡做工作,如寫作、設計、畫圖、思考問題等、或睡前處於過飽或飢餓狀態,導致醒後難以繼續入睡;
4、睡眠動力不足:如白天睡眠時間過多或長期在床上做與睡覺無關的事情,如玩手機、打麻將、打游戲、看書等;
5、軀體性疾病:失眠是某些疾病的臨床表現,如抑鬱、軀體形式障礙、不安腿綜合征、疼痛症狀、瘙癢、尿頻、腹脹、呼吸困難等等;另外,激素、含興奮劑類葯物也會導致失眠。
綜上所述,醒後難以繼續入睡是多種復雜因素導致的,包括生理、心理、環境、葯物等各種因素的改變,但只要找到病因並對因治療,是很容易調整的。

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