為什麼晚上睡覺的時候喜歡聽歌

1. 為什麼有些人睡覺喜歡聽歌睡覺才能睡著

睡前聽音樂有助於睡眠嗎？
聽一些舒緩的音樂有助於睡眠。

入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。

所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。

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睡前不要玩手機

睡覺前使用手機會降低睡眠質量、增加失眠問題，並導致白天產生疲倦感。睡覺前長時間玩手機會讓本該進入休息狀態的大腦接受持續的刺激，從而導致睡眠質量下降。

當身體處於自然光或黑暗環境中時，下丘腦就開始控制我們的生物鍾，它會根據周圍的環境，調節睡眠周期和睡眠模式，電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光對人體視網膜刺激最強烈。

因此，如果睡前長時間暴露在這種光線下，將導致褪黑激素分泌被抑制，身體的生物鍾就會被混淆，自然睡眠模式被破壞，讓人變得非常難以入睡。

2. 男孩子喜歡在晚上睡覺前聽歌是怎麼回事

其實都是很正常的，沒有什麼的，如果一個人在睡前喜歡聽聽歌兒，聽聽相聲，聽小說睡覺，這都是一個休息也為長的事情，她就是習慣這樣做，如果他單純的就是聽歌的話，但是不要聽一些個比較刺激比較激烈的歌，選擇一些舒緩的聽一些音樂，這樣有助於睡眠，如果進而養成這樣的習慣也是不錯的，所以說這都是很正常的，沒有什麼要求他做什麼，但是有的人也喜歡聽些小說相聲，聽點兒新聞，辦
伴著入睡，這些都是很正常的事情。人跟人的性格不一樣，有的幾分竟有的機會聽一些舒緩的音樂，這樣來睡覺，每次都這樣的話，他就能養成一定的習慣，如果他要不聽可能還睡不著覺。

3. 為什麼有很多人在晚上睡覺的時候必須要聽歌才能睡著

因為現在社會生活節奏快，人都有各種各樣不同的壓力，到了夜晚很難進入睡眠狀態，必須要靠聽歌才能睡著了。總是熬夜，影響一整天的精神氣，睡不著的時候聽聽音樂，舒緩一些內心的壓力，隨著音樂的旋律，也會很快進入睡眠，因為音樂本身就具有催眠的功效，適當的聽音樂入睡也是很有好處的。

近年來非葯物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種。確實，音樂能夠催眠，音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。

音樂療法所選樂曲也需因人，因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選取不同樂曲般來說，性格內向的人失眠，宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂類的樂曲。如《流水肌百鳥朝風》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦慮的老年人失眠，宜聽旋律清麗高雅、節奏級慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。易激怒的人失眠，宜聽旋律優美，恬靜悅耳、節奏婉轉類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠現象的人，則應多聽節奏少變、旋律極慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜歡民族音樂的人，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。需要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強過高，否則會適得其反，有害於人體健康。

4. 很多人喜歡睡覺聽音樂，為什麼音樂能幫助有些人更快地進入睡眠

之前一直都說白噪音是很好的助眠曲，試了之後是很有道理的。這三首都是純雨聲，是我平常失眠用的。在宿舍睡覺帶起耳機放起這個歌單既能夠隔絕舍友的聲音，又能夠幫助平心靜氣，快速入睡，是不是一舉兩得。

因此，在神經高度緊張時，不妨同聽聽音樂轉移一下注意力。其實，不只是音樂，只要有聲音就行，還可以聽一些課程廣播，復雜的知識點聽起來也容易讓人犯困。

5. 晚上睡覺聽歌有啥好處或有啥壞處

好處：舒緩的輕音樂可以減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率、呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。夜間睡眠是全身放鬆的最佳時刻，一段美妙的音樂能帶你進入香甜的夢鄉，從而睡眠質量大大提高。

壞處：夜間比較安靜，如果音樂太大聲以及長時間聽歌，就有可能導致鼓膜、耳神經的疲勞損傷，久而久之出現耳鳴甚至聽力下降的現象。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷。激昂的音樂會使大腦處於亞興奮狀態，反而得不到徹底放鬆。

6. 晚上睡覺一直放著音樂有什麼好處嗎

睡前聽音樂能調節人的情緒,可以緩解人一天的疲勞狀態,能夠保證夜間的睡眠質量,有利於各個器官充分放鬆,有利於第二天的工作效率。

7. 很多人入睡需要聽音樂是為何

主要是他們睡眠困難，舒緩的音樂能夠幫助他們更快的入睡。其次呢，舒緩的音樂也有一定的釋放壓力的效果。能夠幫助他們釋放生活中的壓力。讓他們第二天更有精神投入到自己的工作。