睡眠時間長了為什麼還是困

『壹』 為什麼睡眠時間充足還總是困

.營養不充足，導致腦缺氧或血糖過低。會造成白天昏昏沉沉，難以集中精力。例如盲目減肥的女生有時會出現這種情況。 2.睡眠質量不好。雖然晚上睡了很久，但是早上起床還是哈欠連天，恨不得再睡兩小時，這是典型的睡眠質量不好，要找醫生調理。自己在晚上睡覺前也可以採取洗個澡，喝杯熱牛奶等方法。 3.情緒問題。比如，有抑鬱症狀的人也會有類似情況，睡覺總也睡不飽，精神萎靡。 4.要堅持鍛煉身體。這種情況屬於亞健康狀態，要積極調整自己的生活節奏，多鍛煉，健康飲食，克服不良習慣。要樂觀，積極向上，給自己一個追求的目標，每天要有目標的生活。

『貳』 明明睡了很久 為什麼總是覺得困

睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。

一、生物鍾錯亂。

有沒有這樣的感覺，每到周末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？

回憶一下我們周末的作息，一般想著周末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鍾完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越困。

困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。

『叄』 為什麼睡的時間越長越感覺到困呢

你好，如果說越睡越想睡，可能與睡眠時間過長或血液黏稠度有關，也可能為嚴重貧血等原因所引起。
1.睡眠時間過長：人體處於睡眠狀態時，機體的血液循環速度有所減慢，氧氣相對供應不足，二氧化碳蓄積較多，容易導致腦部供血供氧不足，如果睡眠時間過長，就會出現越睡越困的現象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，會導致血液過於黏稠，再加上患有腔隙性腦梗死、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使腦部供血不足，尤其是處於睡眠狀態時，會加重腦供血不足，就會出現越睡越想睡的情況。
3.嚴重貧血：由於患者血液當中血紅細胞含量減少，血液攜帶氧氣的能力降低，造成大腦供血不足，特別是處於睡眠狀態時，腦部供血不足更為明顯，就會表現出越睡越想睡的現象。
越睡越想睡，這種情況如果持續性存在，應引起重視，盡早就醫，由醫生指導進行針對性的檢查和治療。謝謝。

『肆』 每天睡夠8小時為什麼還是困

每天睡夠八小時還困，是不是工作太累了，如果工作不累，建議還是去醫院檢查一下，看血壓是否正常。

『伍』 為什麼睡多了反而更困

出現早睡反而更困的症狀，包括以下兩點，第一、神經衰弱的表現，主要原因包括長期的體力勞動或者腦力勞動過重導致的過度疲勞，身體長時間處於緊張狀態。平時考慮事情過多，思想負擔過重等，導致神經功能紊亂。建議平時養成良好的生活習慣和睡眠習慣。第二、因為體內氣血不足引起的，機體長期處於氣血兩虛的亞健康狀態所致。建議積極的調理氣血，增強機體抵抗力。

『陸』 睡覺很多為什麼還很困。

睡得多反而困可能是由於脾胃失調、貧血、缺少維生素、睡眠質量差等因素引起的。
1.脾胃失調：脾胃失調大多是由於不好的飲食習慣造成的，這樣會影響我們的睡眠質量，因為吃下去的東西要進行消化吸收，這對於脾虛的人來說是一個巨大的工作量，反而更容易影響睡眠，所以一定要注意飲食的合理性。
2.貧血：貧血的人由於血紅蛋白減少導致身體缺少微量元素鐵，會讓人感覺疲乏、頭暈、皮膚粗糙等情況，所以貧血的人不管睡的好不好都會有乏力感。要及時補充一些微量元素及含鐵食物。
3.缺乏維生素：很多人不注重吃飯問題，導致身體營養不足，缺乏維生素，如果長期缺少的話會讓人感到疲乏。所以我們要注重飲食平衡。
4.睡眠質量差：部分人雖然睡眠時長足夠常，但睡眠期間出現易醒、眠淺、深睡眠少等情況，醒後反而還會覺得睏倦，這可通過改善作息習慣和睡眠環境等方式改善。
睡得多卻仍睏倦的原因有很多，經常出現應及時前往醫院就診，排查病因後進行針對性治療。
1、缺乏營養

一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

2、睡眠質量差

現在社會很多人都是夜貓子，晚上躺在被窩里刷微博刷視頻，往往一看錶已經不早了，算下來每天的睡眠沒有幾個小時，有些情況下甚至達不到五個小時，而晚上睡眠不夠，自然第二天的時候就很容易犯困。

此外還有一些人睡眠質量比較差，經常做夢打呼嚕，雖然晚上也休息了，但是第二天依然感覺非常累，長期以往就會導致嗜睡出現，經常頭昏腦漲睡不醒，如果不注意調理還會導致神經衰弱出現。

3、抑鬱

很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

4、睡病

青春期之後的人群很容易患上發作性睡病，這是一種原因不明的慢性睡眠障礙，這類患者在白天的時候經常嗜睡，而且不管是在什麼場合什麼地點都容易瞌睡，不過這種疾病大家不用擔心，一般不會引起其他疾病出現。

5、其他因素

有些人在上了年紀之後就會變得嗜睡，這些跟一個人的身體素質、以及所服用的葯物等都有關系，而且體型較胖的人群相比更加容易犯困。

『柒』 睡的時間越長，為什麼反而越困呢

睡得多反而越困可能是由於睡眠時間太長、神經功能紊亂、睡眠質量差等因素所引起。
1.睡眠時間太長：睡眠時間太長會降低大腦皮層的興奮性，引起大腦處於抑制的狀態，因此會出現無精打彩、越睡越困的現象。睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳積累增多就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，還會導致患者出現記憶力下降、新陳代謝慢等情況。這種情況通常不用特殊治療，平時注意不要長時間的睡眠即可。
2.神經功能紊亂：長期很晚睡覺、情緒不能很好的排解都會造成自我壓抑等情況，從而導致精神功能紊亂，出現睡得很多還覺得很困。此時患者可使用谷維素、安神丸等葯物治療。患者平時要保持良好的心態，控制好脾氣。
3.睡眠質量差：由於日常生活壓力過大，白天過於焦慮，從而導致越晚多夢的情況，致使患者越睡越困。建議患者通常可用安神補腦液、烏靈膠囊等葯物治療。

『捌』 為什麼睡了很久還是覺得困是睡眠質量不好嗎

睡了很久還是很困，可能是有以下幾點原因。第一睡眠時間雖然長，但沒有真正的去解乏。有的人是因為長時間的開車讓自己感覺到很累，睡了一天一夜之後卻感覺渾身上下酸痛不已。有這種情況就是因為整個人在倒時差，根本就沒有充足的睡眠。第二就是睡眠環境特別差，會遭受到各種各樣的干擾。感覺是躺在床上睡覺，但是一直都沒有睡踏實過。睡眠質量很低的情況下，睡眠的時間就會非常的短。有了這些情況之後，會讓自己感覺不管睡到多久都會睡不好。

總的來說在生活當中要保證每天8個小時的睡眠，慢慢的去改善這種症狀。年輕人要適當的放下手機，告訴自己身體才是最重要的。熬夜打游戲不僅會有黑眼圈，甚至會讓自己全身心都處在疲憊當中。長時間的不好好睡覺，容易讓自己出現猝死的現象。

『玖』 為什麼睡眠時間充足但還是會發困呢你知道是什麼原因嗎

明明睡的時間挺長，為什麼第二天還是沒有精神想睡覺呢？對於這個問題，我查閱了很多資料，主要有四大類原因。