為什麼一晚上老是做不同的夢

1. 晚上為什麼一直不停做夢

一、睡眠環境改變導致多夢

睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。

二、心理壓力大導致多夢

現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。

三、病痛導致多夢

當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時我們首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。

讓多夢的人能睡個好覺

1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

3、保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。

4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

5、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

7、不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。

以上內容參考：人民網-睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？

2. 人為什麼晚上睡覺會做各種各樣的夢

在晚上做夢是正常的生理現象，如果是感覺晚上做夢比較多，就要考慮是由於睡眠質量下降引起的。人的睡眠一般可以分為深睡眠和淺睡眠，在深睡眠和淺睡眠的時間都會有夢境，只有在淺睡眠的過程中的夢境容易留下記憶，而深睡眠過程中的夢境則不會，如果睡眠質量下降，會表現淺睡眠時間過長，深睡眠時間縮短，這樣就會感覺晚上做夢比較多，一般見於精神過於緊張或者是過度疲勞而引起的症狀，也可以見於焦慮症，抑鬱症等精神方面疾病的患者。這種情況需要注意放鬆心情，緩解心理壓力，可以經常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助於睡眠的食物，如果有精神方面的疾病，還需要進行專科性的治療。
在平時如果總是出現做夢的話，那麼一般考慮是由於神經功能降低所形成的，一般考慮是由於神經營養不良有關，主要原因是由於在平時壓力過大或者是情緒過度緊張，這樣就會使中樞神經系統功能失調，從而出現晚上做夢的情況。建議在平時可以服用安神補腦液來進行調理，另外要補充維生素，以b族維生素或谷維生素為主，注意保持良好的心情，避免情緒過度緊張。

3. 為什麼一天晚上會做3、4個不同夢

做夢是入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。人平均每天會做6-7個夢，但只有是在做這個夢時你正好醒來，才會記得這個夢。做夢是人必不可少的生理和心裡活動

4. 許多人晚上總是做噩夢，晚上總做怪夢是什麼原因造成的

晚上做噩夢的原因有很多，包括心理因素、睡眠姿勢、葯物因素、疾病因素等。心理因素：是常見的原因，如看恐怖片、精神緊張、過度焦慮、近期的電擊刺激等。不良睡眠姿勢：不良或不舒服的睡眠姿勢可能會導致噩夢，例如用毯子或被褥遮住口鼻，手臂或某些物體對胸部的壓力等。葯物因素：服用某些精神類葯物，如抗抑鬱葯，也可能引起惡夢。

壓力過大：夜間持續做噩夢的原因可能與壓力過大有關。男人和女人都需要承受來自工作和家庭的壓力。如果壓力不及時調整和釋放，很容易引起精神緊張、焦慮和抑鬱，間接影響睡眠。情緒刺激：夜間睡眠噩夢的發生，不排除大多數人在不良因素刺激中引起的情緒沖擊或刺激會產生恐懼心理，在恐懼支配下，大腦神經容易變得緊張，不僅會出現失眠，睡覺時也容易做噩夢的症狀。

5. 一天晚上做好多個不同的夢正常嗎

一天晚上做好多個不同的夢其實是正常的。其實每個人晚上都會做很多的夢，但有的時候早上醒來是想不起來這些夢到底是什麼的，這個時候說明晚上睡得特別香甜。但如果早上起來的時候知道昨天晚上做的夢是什麼，就說明這個人晚上沒有休息好，白天工作的時候肯定會特別疲憊。

有很多人在晚上做噩夢的時候會想著自己最近是不是有什麼不順利的事情。但這都是封建迷信，其實就是日有所思夜有所夢。晚上做噩夢的時候也不要擔心，只要調整好自己的心情，慢慢的這種狀況就會有所緩解。如果最近總是做很多的夢，晚上睡覺的時候一定要泡一個熱水澡，讓自己的身體好好放鬆。