為什麼有段時間會特別想吃糖

❶ 突然特別想吃甜的是怎麼回事

如果以前沒有吃甜食的習慣，偶爾在一段時間內發現特別喜歡吃甜的食物，這就需要特別注意了，這有可能是某些疾病引起的。比如身體缺乏維生素b族、缺乏礦物質鉻、缺乏氨基酸，或者是肝臟分泌的FGF21激素過多、患有糖尿病等三高疾病都會表現出喜好吃甜食的習慣，最好是到醫院進行相關檢查。

甜食由於口感極佳，所以很多人特別是年輕人都喜歡吃甜食，可是甜食吃多了會有些膩味，所以很多人只是偶爾嘗一嘗，不會過分的依賴，可是如果在平時總是想吃甜食，這就有些不正常了，這並非個人的喜好問題，有可能是一些疾病給身體發出來的警告，需謹慎對待。
一、 缺乏維生素B族
維生素B族缺乏時，不能將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態。
二、 缺乏礦物質鉻
喜好吃甜食也和缺乏礦物質鉻有關，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法完成正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。
三、肝臟分泌的FGF21激素
肝臟分泌FGF21激素多的人，更喜歡吃甜食，適當攝入糖分能保護肝臟。有些人攝入甜食會感到快樂。
四、糖尿病
一些糖尿患者在出現明顯的三多症狀之前，也比較喜歡甜的食物，尤其是以前不怎麼吃甜食的人會變得喜歡吃甜食。
五、胰島素代謝異常
這也可能是胰島素代謝異常的表現。甜食攝入過多，不利於控制血糖。所以，我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山葯、豆類、藕等來補充能量。
六、缺乏氨基酸
總是想吃天的食物可能是身體缺乏氨基酸的信號。甜食提供氨基酸和礦物質。所以，我們要有意識地控制甜食的攝入，增加蘑菇、花生、大豆等食物攝入。這些食物富含多種維生素、蛋白質及抗氧化物質等，是甜食的良好替代品。

❷ 想吃甜食是什麼原因

糖類被稱為「世界上合法的慢性毒葯」，生活中很多人都對甜食非常迷戀，甚至是到了「上癮」的程度，無法控制自己時刻想吃點甜的念頭，不吃點甜的東西整個人還會躁動不安......過度攝入糖會對我們的身體造成一系列危害。

▎吃甜食的念頭揮之不去，究竟是「誰」想吃糖？

美國哥倫比亞大學的研究人員曾做過一次研究，研究結果發現：攝食後從腸道到大腦的糖感覺通路對糖偏好的形成至關重要。此外，就算是缺乏甜味感受器的動物也會對糖類產生強烈的偏愛，這意味著想吃糖並不是由「味覺系統」決定的，而是有另外一個存在的感知機制，來控制我們對糖類的攝入。研究發現「腸道—大腦軸」的糖感覺通路對糖偏好的形成至關重要，也就是說，你對糖之所以欲罷不能，其實是腸道對大腦的驅動，進而讓你產生對甜食的念頭。

因此當你在某段時間內總是想吃甜食時，很可能是你的腸道出了問題。

▎惡性循環：吃糖 →腸道繁殖有害菌 →更想吃糖

我們都知道，在我們的腸道裡面有數十億種微生物，我們在吃東西時，不僅僅是身體的需要，同時也是腸道微生物群的需要，它們的數量遠遠超過我們自身細胞的數量，因此保持腸道菌群平衡特別重要。

而攝入過多甜食會破壞我們腸道內的有益菌群及其多樣性，並繁殖大量有害菌，當腸道內這種菌群平衡被破壞後，某些喜愛的糖類的有害菌群就會占上風，控制你攝入更多的糖，這樣你的身體會陷入惡性循環，腸道失衡會越來越嚴重，身體健康也會受到損害。

▎該如何打破這種惡性循環？HappyFlora告訴大家

1、少吃高糖的加工類甜食
蛋糕、蘋果派、甜甜圈和冰淇淋一類的穀物加奶油甜點盡量少吃，這些甜食的脂肪和糖量含量非常高，不容易消化，對腸胃刺激性大，會給腸道帶來負擔，容易出現各種腸道不良反應。

2、多攝入天然蔬菜、水果及優質蛋白
蔬菜、水果中含有的糖分其實已經能夠滿足我們身體的日常所需了，而且這些糖分容易被吸收消化，另外，優質蛋白能夠增強飽腹感，避免能量不足、飢餓過度帶來的攝糖念頭。

3、補充益生元或益生菌
通過補充益生元或益生菌可以有效調節腸道菌群，若二者如果搭配食用可以產生更好的效果，讓腸道微生態環境更健康。

❸ 為什麼最近一段時間比較想吃甜食，雖然不是特別的強烈。但是之前都是比較反感的

為什麼最近一段時間比較想吃甜食，
雖然不是特別的強烈。
但是之前都是比較反感的

❹ 為什麼總想吃甜的

喜歡吃甜的與情緒低落、低血糖、維生素缺乏、長期沒有吃甜食等因素有關。很多人在飲食上會出現突然想要吃甜食的現象，主要考慮和短時間內情緒低落有直接關系，因為人體情緒低落時適當的吃些甜食能調節情緒，使精神變得愉快。部分人身體上存在著低血糖的現象，患者會出現身體乏力、精神緊張、煩躁不安、飢餓等表現，適當吃些甜食可改善患者的症狀。由於人體B族維生素的缺乏，不能把食物裡面的碳水化合物、脂肪及蛋白質轉化成能量供給身體，所以會導致身體營養缺乏，也會出現想吃甜食的表現。如果以前經常吃甜食，現在長時間沒有進食甜食，也會出現突然想吃甜性食物的現象。