晚上不困是因為什麼

『壹』 上夜班，白天沒有瞌睡，但是晚上也不犯困是怎麼回事

上夜班，白天沒有睡覺，但是晚上也不困，有可能是你疲勞過度了，所以感覺不到困，而且黑白的時差有些顛倒才會這樣

『貳』 晚上總是難以入睡，是什麼原因

現代人生活，節奏快生活壓力大，越來越多的人面臨著失眠、入睡困難的問題。有數據顯示，中國有3億左右的人，都面臨入睡困難的問題。而能夠睡一個安穩覺成了很多人苦思冥想的事情。

身體可能出現的問題五：抑鬱症

對於有抑鬱症傾向或者是有抑制症的人，整體的睡眠質量也會大大降低，從而增加早醒的概率。同時，如果你平日里的情緒消極、低迷，甚至是想要自殺，都不要忽視，及時做心理疏導很重要。

『叄』 為什麼白天犯困晚上不困

您好，可能是氣血不足的症狀，是由不規律的生活方式導致機體氣血失衡，所以只要把體內的氣血調整好就行了。食療和葯物要同時進行，食療可以吃些西紅柿，大棗等補氣養血的食物，葯物可以吃些阿膠，意見建議：補血的食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。平時要注意勞逸結合

『肆』 為啥晚上不想睡覺。白天不想起來從心理學角度上分析

為啥晚上不想睡覺，白天不想起來。從心理學角度怎麼分析？

晚上不想睡覺，是害怕這一天的結束；

白天不想起來，是害怕又一天的開始；

總結起來，就是覺得自己過得這一天沒啥意義！

建議：找到自己的人生目標，並設置每天的小目標!

為啥晚上不想睡覺？白天不想起來？

哈嘍，我是米米湯姆。

「春眠不覺曉，處處聞啼鳥"

呼呼~雖說春困秋乏，但是不容易醒的春天，有時候也不容易睡啊。

不知道你身邊有沒有入睡特別困難的朋友？或者你自己就是那種不太容易睡著，甚至有些神經衰弱的那種。

我姐跟我吐槽過，她神經衰弱的體驗，就是大腦特別清醒，身體非常疲憊。閉上眼睛，數羊數到自己睜開眼睛，要有一點動靜，就會完全打斷自己積攢的睡意。為此她跟她老公吵過好幾次，這個我自己也深有體會。有人說，如果自己睡眠質量不好，那你需要找一個入睡快的伴侶，當然了這是玩笑話，但事實是你越關注睡前的外界因素影響，你就越容易受到外界影響。

所以今天我們來聊幾個關於睡眠質量的建議。

第一點，糾正錯誤的睡覺觀。有人說，我要是每天不用睡覺，這輩子可以多活1/3的時間，感覺睡覺就是在浪費時間。但事實上是，你的睡眠會對你的情緒反應，情緒記憶和共情力都有很大的影響。

你有沒有這種體驗？就是你已經很累了，這時候其他人來找你傾訴，或者跟你閑聊天，會很難產生共鳴，甚至覺得無法理解，所以說當你睡眠的時間以及質量下降，隨之而來的是你逐漸變得沒有感情。

第二點，睡不著的時候，想些什麼？我自己這個深有體會，如果發現自己好像有些失眠，千萬不能再繼續想著：誒呀！今天睡不著了，天啊，明天怎麼辦啊？這種焦慮情緒會間接地影響到你的睡眠質量。前面我們提到睡前醒覺這件事，說的這種特質就是一天里可能也是昏昏沉沉的，但是等到要睡覺了就特別精神，想起明天的事情就興奮。

就是說你睡眠醒覺這種狀態越強烈，也就越容易睡不著。這里有一個糟糕的循環，那就是越睡不著，我們越會自覺的去想，為什麼睡不著？所以這種時候去想一些無關緊要的事，對於睡眠更有幫助。

第三點，多曬曬太陽。這個源於我們身上流傳至今的基因。就是通過足夠的光照，可以讓我們身體更為正常的產生褪黑素，幫助睡眠。這里還是得說下，不管是不是護眼模式，晚上看手機，看平板，都是會讓我們變得更清醒的，而在本質上是因為他們影響了你的褪黑素的分泌。

那說到這里了，在額外補充一個建議，那就是睡眠時間，我們不用只看著某一天，延長來看，如果你一周的睡眠時間是夠的，那麼你的精神質量就能得到保證。推薦你一周內的睡眠時間在52小時以上，然後根據你自己的身體情況來做自己的一些調整。

那麼關於睡覺，我們今天就聊到這里了。你最長一次的失眠是多久呢？現在有點改善了嗎？希望能幫助到你，我是米米湯姆，祝你早安、午安、晚安。

注意時間休息。按時睡覺。最好早睡早起，長命富貴， 健康 長壽。

黑白顛倒？需要自己控制自己，按時睡覺。

就是懶，沒別的，心理學可不治療懶。

加油吧，小夥子

個人生物鍾的顛倒，其實是一件非常可怕的事情，如果個人在沒有工作和其他方方面面和條條坎坎約束的情況下，個人生物鍾的顛倒就會導致你與大部分人的生活習慣無法重合，無法相同。

也就是會導致你的正常生活，和你的正常生活習慣，以及你的工作都無法進行，甚至你無法融入新的世界，你每天都是在黑暗當中拿著手機沾沾自喜，在白天關起門，讓房間黑一點，然後呼呼大睡。

這種行為其實是一種非常可怕的行為，正常的情況下，其實需要嚴厲的要求自己，在短暫的三天時間內，然後把自己的作息習慣給嚴肅的調整過來，調整後，然後進行一個工作的應聘，最後就是通過正式的工作，然後把自己的生活作息一切都給調整好，每天認真真的上班，好好的面對自己的工作，就ok了。

其實還有一種原因，就是快節奏的生活導致了大部分人在工作的狀態下，心理壓力是比較大的，所以在下班了之後拿起手機的狀態是即使很困，也想要再看一會兒，所以說就導致了自己晚上不想睡覺，主要還是因為有手機的誘惑力。

原因可能有以下幾種：

首先，朋友間的互動較少。白天有相對充實的活動，自身也覺得人生很有意義，這樣，白天就不會去睡大覺，夜晚也就自然去睡覺以彌補白天的消耗。

其次，白天的勞動較少，體能和精力沒有大的消耗，長時間下去，夜晚就會缺乏睡意，造成不想入睡的現象。

第三，夜晚盡量減少興奮和情緒波動的事情，以免影響入睡。

第四，白天的事情白天解決，不要形成一種壓力而帶入夜晚，這樣也影響入睡。

第五，工作的原因造成熬夜或白天無精打采，那麼還得自己多調節自身，盡早養成白天精神好、夜晚睡眠好的良好習慣。

謝謝提問，祝您快樂

其實很簡單！

第一，你的朋友圈！

多去認識一點新的朋友，白天多和朋友出去玩，了解他們的喜怒哀樂，一起去做喜歡的事情！

第二，你的工作環境，不要去做夜場的工作！

第三，你的興趣愛好，你是不是感覺自己在白天，無論什麼事情都打動不了你，除了睡覺？

聽說過補償性熬夜嗎 白天賴床起的遲 到了晚上覺得白天的時間浪費了 熬夜彌補 惡性循環 建議不要泛心理化 重要的是行動起來 定下規律 晚上幾點前睡 早上幾點前起 加油

『伍』 晚上不困也睡不著的原因有哪些

導致患者晚上不困也睡不著的原因可能有以下幾點：第一、與患者生活習慣有關系，在晚上患者看情節比較緊張、刺激的影視劇，導致大腦處於興奮的狀態，晚上不困也睡不著。第二、考慮可能是生活中的事件影響了患者，比如突然改變了睡眠環境，發生了某些事件後導致患者情緒有很大的波動，工作強度或者生活壓力過大，都容易導致晚上不困也睡不著。第三、考慮是否存在家庭的因素，比如患者家族是否有失眠的問題，失眠的家族史會導致患者患有失眠的風險增加。所以導致失眠是多種復雜因素的結果，包括生理、心理、環境等，各個因素的改變都可能會導致患者晚上不困也睡不著。

『陸』 一到晚上就不想睡，到底是什麼原因可以講講嗎

一到晚上就不想睡 ，這是現在大部分年輕人的現狀。這並不是說一定在外面玩，而是大部分是在家刷手機看視頻。形成了一種習慣，不玩手機睡不著。