兩天晚上沒有睡覺為什麼睡不著了

㈠ 為什麼老是睡不著覺一天一夜沒睡了還是睡不著。

。睡覺前用比較燙的熱水洗腳。可以放鬆足部。有益於睡眠。
2。睡覺前用梳子梳頭。可以放鬆頭皮。讓大腦處於鬆弛狀態。
3。睡覺前喝一杯牛奶。放鬆內臟。也是有益於睡眠的
作息的反常也應該與精神狀況有關系，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼盡快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了。一些事擱在心裡會很難受的，合理發泄一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。
作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鍾的正常運行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。
睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。
我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有一個好的睡眠。
晚上睡不著，白天沒精神,終究只是一個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.只要解決了晚上睡不著的問題,我想你的白天沒精神這個問題也可以同時得以解決.因此,你想白天有精神,那麼就要晚上睡著了,如果你晚上睡著了,那麼白天就會有精神了.要知道,如果晚上睡不著的話,白天是會沒精神的.如果你白天沒精神,那麼你晚上就會想為什麼白天會沒精神,從而會導致你晚上睡不著的.那麼,想消除晚上睡不著的不良症狀,就務必消除白天沒精神的不良症狀了.綜上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得著了.如果你照我說的去做了,晚上睡不著,白天沒精神這個小問題應該是可以輕易解決的.(不用謝我)

㈡ 晚上失眠睡不著的原因有哪些

睡眠對人是非常重要的，在睡眠過程中，各器官能得到休息，身體也可以順利排出毒素。如果經常晚上睡不著覺，就會影響到身體健康，從而出現各種不適症狀。那麼晚上失眠睡不著的原因都有哪些？

1、身體原因。身體患有疾病，服用葯物會影響到正常的睡眠，像頭痛、消化不良、背痛、關節炎、心臟病、哮喘、鼻竇炎、胃炎等疾病都會導致患者在睡覺的時候感覺身體不適，從而導致失眠。如果服用某種影響中樞神經的葯物，也會導致失眠。

2、精神原因。精神壓力大、思慮過度、緊張、焦慮、悲傷、抑鬱是導致失眠的重要原因，因此在睡覺以前，大家要注意調節好自己的情緒。

3、不良的生活方式。在睡覺以前如果喝了濃茶或者咖啡，就會導致大腦興奮睡不著覺，如果晚飯吃得太晚或者睡前進食也會由於食物還沒有消化而影響睡眠。還有些朋友平時生活不規律，白天睡的時間太長，這樣就會導致生物鍾紊亂，從而難以入睡，需要大家平時養成良好的生活方式。

4、環境因素。有些朋友的家在火車站附近或者緊挨著馬路，這樣就會由於環境吵鬧而影響到睡眠。除此之外，家中的燈光太過於明亮，人多擁擠，環境臟亂也會影響到睡眠。

在日常生活中，晚上睡不著覺主要是由於身體不適、精神壓力大、不良的生活方式、睡眠環境不佳等原因導致的，應當及時治療疾病，緩解精神壓力，改掉不良的生活習慣，保持良好的生活方式，並且創造一個安靜整潔的睡眠環境。可以在睡覺以前吃一些橘子、香蕉等水果，這樣能對神經系統起到鎮靜作用，從而使人快速入睡。

㈢ 總是睡不著怎麼辦，已經快連續兩天沒睡覺了，眼睛和頭都感覺不舒服。困但是閉上眼睛就是睡不著

那挺嚴重的了，有知道是什麼原因嗎？是身體還是心裡上的？

身體上的建議去醫院看看。心理上的大多是因為壓力大，焦慮導致的，可以梳理一下，導致你壓力大或者焦慮的原因來源是什麼，然後正視它。

因為本人也經常失眠，可是試試以下的一些方法，對我來說還是很有用的。

閉上眼鏡後，雙眼分散，不要聚集在一起，這樣會使精神集中，更容易胡思亂想。

身體掃描的方法，從腳掃到頭，掃到哪個部位，就不斷對自己說讓那個部位放鬆～放鬆～放鬆～

還可以不斷給自己心理暗示。