為什麼晚上睡覺會異常興奮

『壹』 一到晚上就容易興奮，睡不著覺怎麼辦

可以嘗試吃一片安眠葯，可能你還沒有興奮起來，就迷迷糊糊睡著了，這樣就能夠完美解決這個問題了。

其實想要晚上不容易興奮，可以在睡前的一個小時左右的時間段內，盡量的多進行一些運動。當然不是那種激烈的運動，而是比較正常的有氧運動，比如說慢跑，或者是散步等等。時間應該持續的長一些，可以邊運動邊聽歌，這樣就不會覺得無聊。

在睡前也可以喝一杯牛奶，因為牛奶有助於睡眠，可以讓我們更好的進入到睡眠的狀態當中。總之這樣的興奮不是一件特別好的事情，應該想方設法的控制，否則可能對我們的身體產生非常不利的影響。

『貳』 越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因，很多人總是晚上特別精神但是白天就一直很困的狀態的，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，下面看看越到晚上越精神是什麼原因及相關資料。

越到晚上越精神是什麼原因1

出現這種情況考慮可能是由於平時過度緊張，神經衰弱或作息不規律引起的，一定要調整一下作息時間，早睡早起，適當多參加體育鍛煉來轉移注意力，緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠，盡量不要在睡覺前喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。

如果有過度的用眼疲勞的情況，也是可以出現上述的睡眠不好的情況，建議避免長時間的玩手機，避免睡前飲用刺激性的飲品，避免辛辣飲食，避免白天過多的睡眠，可以適當的增加白天的疲勞感，觀察是否可以緩解上述的睡眠障礙的情況。

越是到了晚上越覺得精神好，不想睡覺，這個和人的精神狀態，生活習慣以及飲食習慣有關。

1、一個人如果白天的工作量大，精神緊張，壓力大，到了晚上，人的整個身體和精神得到了放鬆，這個時候會表現為精神很好，不想入睡。

2、如果一個人的生活習慣不好，生物鍾已經紊亂，白天睡了覺，或者起床比較晚，也會表現為到晚上精神狀態比較好。這種情況需要調整睡眠時間，規律睡眠，平時多鍛煉身體，白天不要睡覺，養成良好的生活習慣，可以改善睡前精神很好的情況。

臨床上我們確實會出現白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節律，也就是我們所說的生物鍾，正常的時候應該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恆定睡眠驅力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發育期的兒童和青少年表現的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節律和恆定的睡眠驅力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳

一般在成年人的睡眠禁區就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然後可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鍾被打破，會覺得更加清醒。

越到晚上越精神是什麼原因2

晚上特有精神，這是一種睡眠顛倒的表現。引起這種情況的呢原因很多，大致的可以分為器質性的病變和非特異性的改變。首先我們要排除原發性疾病引起的器質性病變的可能，要做好一個頭顱磁共振的檢查，因為人的睡眠的節律也是大腦內的下丘腦等部位共同控制的。

如果是頭顱ct檢查，發現這個部位有病變，那需要到相應的神經內科神經外科去診治。如果頭顱磁共振檢查，還有其他的一系列檢查沒有發現特別的異常，那這種睡眠顛倒可能就是一種習慣和功能性的改變。

要想糾正這種狀態打破這個惡性循環，我們就要保證在白天的時候有適度的緊張的工作有比較豐富的生活。然後即使白天很困，也盡量不要睡，然後堅持到晚上，再定時的去睡覺，而且在晚上入睡之前，要培養一些習慣

比如說我在睡前洗澡，睡前刷牙，睡前閱讀一些紙質的書，如果不是要入睡，千萬不要上床，培養自己和床建立一個條件反射，就是一上床就是睡覺就能夠入睡，要建立這樣的條件反射，經過這樣反復的訓練，三五天之後睡眠顛倒的症狀可能就會逐漸的改善。

晚上特有精神怎麼回事

晚上特有精神可能是晚上喝了含有咖啡因的飲料，比如咖啡、濃茶、熱可可、碳酸飲料等，咖啡因有興奮中樞神經系統的`作用，可以促進多巴胺分泌，讓大腦保持清醒，恢復精力，驅趕睡意。

也可以考慮是強迫性神經官能症，有的人經常熬夜，晚上無法正常入睡，睡眠質量差，白天嗜睡。

建議患者調整作息時間，保證充足睡眠，避免晝夜顛倒，少攝入咖啡因，不要在晚上喝刺激性飲料。如果有強迫性神經官能症可以進行葯物治療、心理治療、物理治療，部分人可以進行前沿治療。除了堅持治療，還要加強家庭護理。

越到晚上越精神是什麼原因3

白天嗜睡晚上特別有精神

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，主要和個人的生活習慣有一定關系，你的生物鍾的紊亂，長期的不良的生活習慣導致生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上休息不好到白天肯定要出現嗜睡的情況，這個主要的解決辦法是調整自己的生物鍾。

晚上盡量避免做劇烈的運動看些刺激性的電影，或者從事刺激性的相關的活動，早早的最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點

你如果要是睡不著然後可以做有助睡眠或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作。根據你具體的情況要結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

白天嗜睡晚上特有精神這是怎麼回事？

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，但是這個主要和個人的生活習慣有一定關系，就是你的生物鍾的一個紊亂，長期的一個不良的生活習慣導致了你的生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上你這個休息不好到白天那你就肯定要出現一些嗜睡的一些情況

這個主要的解決辦法就是你要調整自己的生物鍾。晚上盡量避免做一些劇烈的運動看些刺激性的一些電影，或者那個從事一些刺激性的相關的活動，最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點這樣的。

你如果要是睡不著然後可以做一些有助睡眠的一些，或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作這個就是說根據你具體的情況要這個結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

『叄』 為什麼一到睡覺的時候就興奮

有一篇文章里說：「我們總以為自己一天做了很多事情就會感到很累，可是如果這些事情是一些充滿未知的，而你一天都生活在興奮中，那你晚上便會捨不得睡，你總渴望著更多的東西去刺激大腦。」

有時候我們會睡不著覺，不是因為我們不夠困，也不是因為我們不夠累，而是因為我們的大腦很興奮。我們的大腦什麼時候會很興奮，第一種情況：我們在反思自己過去沒有做好的事情，我們在思考我們如何能夠做得更好，或者是責怪自己有哪一件大事做得很不好並且思考自己沒有做好的原因，「為什麼我那時候沒做好，要是我那時候這樣做，那結果一定會不一樣，我那時候會做錯的原因就是因為我太缺乏自信了，我真的太缺乏勇氣了·······」；第二種情況：我們在反復暢想或者憧憬未來（可能是明天），「只要我這樣做了，那麼我的未來一定很光明，我可以升職，到時候我就可以換一把手機，買幾件衣服，然後我還可以······」「我一定要賺到更多的錢，所以我應該多想一點」；第三種情況：我們在不斷地嘗試思考一件自己要去做的事情：「我要把這件事情做到最好，那麼我要這樣做，然後我還需要做這些事情······」

這些思緒，都包含了一個因素，那就是未知。我們有時候會害怕未知，但這一般是在白天的時候，我們比較理智地思考自己的能力和現實情況；而在晚上，我們很放鬆，我們忘記了自己的現狀，我們渴望和嚮往著未知，因此我們忽視了許多的客觀條件，我們忘記了自己是什麼樣的，我們一心想著滿足自己的想法。

下一篇文章我們討論如何睡覺，提前劇透一下，我們會根據這篇文章提到的問題，採取相應的行動，我們這篇文章討論的是睡前的心理狀態，下一篇文章我們用另一種心理狀態，只有魔法才能打敗魔法，只有心理狀態才能打敗心理狀態，以及關於睡眠周期的討論。

『肆』 為什麼會晚上很興奮，睡不著覺

為什麼會晚上很興奮，睡不著覺？

晚興奮不能寐乃陽不入陰的症狀，人體活動需要陽氣，夜不寐人體固定不了陽氣，長期下去嚴重影響人體健康。

需要調節，白天是陽氣消耗的過程，困時不要睡覺，特別是午休，要進行大量的活動，來消耗體力，晚上在休息，這樣會好一點，再者就是有花生葉子了可以泡茶喝，你的症狀就會得到改善。