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為什麼一到晚上就犯迷糊

發布時間: 2023-09-13 12:44:23

A. 多睡害處大,習慣久睡的人,總感覺自己特別困,容易犯迷糊,為什麼減少睡眠後反而不困

很多時候,睡得太多反倒特別困,那是因為睡眠過多加重大睡眠中樞的負擔,讓人感受功能衰減,然後會無精打采,反而會特別困,而睡眠後,身體達到正常狀態,會比多睡更精神。睡覺要注意時間,不可過長,也不能過於短,成年人一天睡7小時最有利健康,



由於電子產品的興起,大家越來越離不開手機,因為手機電腦等產品輻射太大,所以晚上睡覺前一定要將手機放的遠一些,總之,養成良好的生活習慣的情緒,飲食有規律點,最重要的是讓生物鍾保持在一個穩定的狀態,人不要太興奮,保持平和。養生就從睡眠做起吧,充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。

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