⑴ 為什麼越減肥越想吃東西
其實減肥講究的是一個循序漸進的過程，如果剛開始減肥就吃比平時少很多倍的食物，然後做大量的運動，那當然會覺得餓，可是如果不吃胃就會覺得很難受，然後往往很難堅持下來。於是在減肥一小段時間之後就又開始不做運動又開始吃大量的食物，就會造成身體的反彈。
這時候再開始減肥，然後又堅持不下來就會造成一種惡性循環。但是如果餓了就又開始吃，最後還是會導致減肥的失敗。所以剛剛開始減肥的時候，最好是只吃比平時少一點點的食物，然後做一點點運動，然後慢慢的運動增多，食量減少，讓胃部有一個緩沖適應的過程。
減肥的一大方法就是控制飲食。控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營養有低熱量的食物，既為身體補充營養，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，因為下午還有很長時間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點沒關系，到下午就沒消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上飯後不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。
這樣就能避免在減肥的時候會很餓的情況，正所謂吃飽了才有力氣減肥，並不是說要吃的很飽，而是要在保證身體攝入營養成份充足的情況下一些運動，從而達到減肥的效果。而如果單運動，卻不注意飲食平衡的話，減肥也是不會成功的。
⑵ 為什麼減肥一段時間後很想吃東西
減肥後，既有生理飢餓感，又有心理飢餓感，看到美味，垂涎欲滴，這是人之常情。否則，有可能患上另一種致使心理疾病，厭食症。
要保持減肥成果，就要做到量入為出，熱量總體負平衡。管住嘴，邁開腿，多運動，少零食。
⑶ 為什麼減肥幾天才掉一兩斤，一頓就吃回來了
相比辛苦的運動減肥，很多人還是堅持著節食減肥的方式，甚至沉浸其中無法自拔。的確，節食一段時間，你會驚喜地發現體重掉了一些，但是大部分人並不能長時間的節食，對健康的影響且先不說，至少很少人能忍受住長期餓肚子的感覺。於是，很多人恢復飲食後，甚至只需一頓，就發現體重就回到節食前了，這到底是為什麼？
一大部分減去的是水分的重量
人體中比例最大的物質就是水，而水的含量受體內鹽分含量以及糖分含量的影響。節食意味著什麼？限制食物的攝入等於限制鹽與糖的攝入，所以當你節食後，體內鹽分與糖原的儲備減少，從而多餘的水分會被排出體外，體重就會變輕。
糖原是人體能量供給的主要物質，如果體內的糖原儲備不足，能量也會供給不足，所以那些節食的人總是會顯得無精打采；加上節食會讓大腦反應速度變慢，水分的不足同樣會影響整個身體的運作……這些不良狀態的疊加會讓整個人看上去萎靡不振。
當你恢復飲食後，鹽分與糖原儲備得到補充，這時候水分自然會在體內駐留，把原先流失的水分重量給彌補回來，體重就會增加，讓你覺得節食減掉的重量一頓飯就回來了。所以，你節食減掉的重量，並不全是脂肪，或者肌肉，其實很大一部分是水分的重量。
這還有另一種體現，就是當你剛開始接觸器械健身時，在一段時間內也許你會發現你的體重不減反增，但你應該放心的是，這不是因為你胖了，而是因為肌肉為了適應更大的強度而儲備了更多的糖原，所以水分也會增加，體重自然就上去了。
所以，節食給你的「甜頭」只是短暫的、虛無縹緲的，它不是真正讓你減去脂肪，而是減去的你的水分、肌肉、精力、還有你的健康。正確的減肥方式，並不提倡節食，而是提倡健康規律的飲食以及合理的運動。最後還要補充一句：減肥不要心急，堆積了那麼多年的脂肪，想在短時間內減掉，是不可能的！除非出賣你的健康，節食就是其中之一！
⑷ 為什麼減肥幾天減掉的一兩斤，一頓飯卻就又吃回來了
因為這幾天減肥減掉的只是一兩斤體內水分，並不是脂肪被減下來了，所以吃飯補充水分之後，體重就容易反彈。而且很多人在減肥的前幾天控制飲食，過幾天後頂不住飢餓感了，就開始不按計劃地過多飲食，導致減下去的體重又增加回來了。
需要毅力和吃苦能力
當然成功減肥是需要很強的毅力和吃苦能力的，減肥成功之後也需要適當鍛煉保持身材，在飲食方面仍然要有節制，不能隨意暴飲暴食，否則放縱自己身材還是有可能走形的。
⑸ 減肥減到一定重量就會又餓又饞是什麼情況
在減肥期間越減越想吃是什麼原因？總感覺食慾大增
都說減肥我們要控制飲食，合理的飲食，但是說起來容易做起來難，在減肥期間我想大家都有過這樣的感覺：「減肥越減越想吃東西，食慾大增，在平常的時候都沒有這樣的感覺」那到底是哪些因素影響著你呢？是什麼原因讓你越減肥越胃口大開呢？今天我們就來聊一聊這個問題。
減肥為什麼越減越想吃？
1.體內的能量不足
這個是最常見的原因，我們都知道減肥是要控制熱量的攝入的，熱量大多數包含的了碳水和糖分，這種能量不足很容易導致我們血糖偏低，血糖偏低我們食慾就會增加，在平常看到一些「顏值」很高的高糖食物就忍住不，渴望高糖，高脂肪的食物，不自覺的就想多吃點。
建議：減肥飲食還是要做全面的，碳水適當的吃，脂肪也是如此，以高蛋白的食物為主，不要讓自己餓著，食慾自然會下降。
2.體內的脂肪在減少
這種是好現象，當你的脂肪減少的時候我們體內主導飽腹感的激素——瘦蛋白濃度就會下降，這類激素是給大腦發送「飽」的信號，如果你脂肪在減少，大腦會試圖調節瘦蛋白濃度恢復到正常值，你的食物就會增加。
建議：吃也是可以吃的，平常多吃些水果，蔬菜，少食多餐，這樣你的進食慾望就會降低很多。
3.壓力過大
這個就屬於我們心理因素了，平常減肥過度注重體重秤上的數字，「為什麼還不減少，為什麼還沒瘦下來，體重怎麼還長了？」等等類似這樣話語在心裡重復念叨這，給自己的壓力過大，看不到效果就容易自暴自棄，也會讓我們體內的皮質醇激素升高，皮質醇這種激素會促進我們對食物的渴望，導致你食物增加。
建議：放平心態，我們減肥不是減的體重，而是減的脂肪，影響體重的因素有很多，脂肪佔比很小。只要方法合理，慢慢減定會瘦。
