為什麼晚上一關燈就心煩

A. 懷孕第三個月了 晚上關燈要睡覺的時候心裡就會顯得焦躁，很焦慮，心很燥熱

有可能是內熱。 建議多吃梨和藕。 平常多喝枸杞菊花茶。

B. 晚上睡不著每次一關燈就心煩胡思亂想

您好！據您的描述，一到晚上就是睡不著覺，老是胡思亂想，考慮是失眠。失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。
指導意見：
建議您可以可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。您應該每天跑跑步、排排體內的酸性物質、煉煉體格、學會放鬆自己、要有一個好心情、可能對您有一定的好處。祝您生活愉快

C. 怕黑，晚上一個人睡覺不敢關燈，只要晚上一關燈立馬就開始想恐怖的事情，是怎麼回事

這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

D. 我晚上一個人睡時不敢關燈，是心理問題嗎，我嘗試改變過，可是一關上燈就會感覺非常恐懼，甚至導致失眠

關燈睡不著是典型的因為恐懼造成的。肯呢個伴隨一些焦慮和不安全感。
你可以從幾個可能性上找原因。
其一：對黑暗的恐懼。所有的人都是有對黑暗的恐懼的，有些人在成年後克服了，有些人沒有，你可能屬於這一種。
其次：你是否喜歡看或者無意中看了恐怖片，鬼片等讓你產生害怕聯想的事情。
第三：你開台燈之所以睡不著，是因為你的注意力轉移到台燈上了，所以不能放鬆就會導致睡不著。
解決的辦法有兩個：
其一買一個有定時關閉功能的台燈。開著睡覺，然後睡著後讓它自己關。
其二，如果是和恐怖片或者恐怖經歷有關系，遠離這些東西。並且開著燈睡一段時間，等自己放鬆了在關燈睡覺，也沒有關系的。

E. 睡覺關燈害怕是什麼原因

關燈害怕是比較常見的，小孩和成人都有這種現象。
在我們的日常生活中，小孩子在夜晚睡覺的時候，他們可能因為害怕兒啼哭吵鬧，只有隻有燈光亮起的時候他們才會睡覺，這種情況的發生主要是害怕黑暗的情景，但是這種情況在很多成年人身上同樣存在，在晚上睡覺的時候將房間內的燈點亮，只有在明亮的房間內才能安心睡覺，否則對黑暗的恐懼心理劇增。
關燈睡覺會害怕的心理是什麼引起的其實開著燈睡覺是一種很不好的習慣，在有些人身上已經成了一種不良的嗜好，其病理實質是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強，喜歡聽有關鬼呀，神話的故事，而這類故事的背景及內容其中間所出現的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動的，這就突出了它的生動和神秘性，長時間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴，導致在夜間睡覺時不敢關燈睡覺。另外也有可能在貿易黑暗的情景中受到過驚恐，或在黑暗的房間里睡覺，做了某種噩夢，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒有得到及時的排解出去也會造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長過程中不斷的積累，到了成年人的時候依舊保持這種習慣，也是在無意識當中形成了一種病症既「開燈睡眠癖」。
如何克服關燈睡覺害怕的心理

睡覺害怕關燈是什麼心理 怎麼克服睡覺害怕關燈的心理
其實這種開燈睡眠的習慣已經形成了一種嚴重的心理問題，從心理學的角度而言，可以採取兩種方法去解決。
1、就是採用認知領悟療法
也就是對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，告訴其這個世界上根本就不存在什麼妖魔鬼怪，讓其充分的認識到這些，實際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產生對黑暗的恐懼，充分的體現出一種在幼年成長時期幼稚情緒的一種體現，所以必須是患者從認知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認知上和潛意識里消除對黑暗的恐懼，才能達到治療效果。
2、可以使用系統脫敏療法
一般來說，我們需要建立一個基於對黑暗恐懼的恐怖水平。然後我們可以按重要性的順序對患者進行培訓。只有通過培訓，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的訓練中建立了一種系統的脫敏療法。他們不能打斷病人，而是堅持完成訓練計劃，直到他們能有意識地關燈睡覺。

F. 每天晚上關燈睡覺會非常恐懼是什麼原因

這個跟你的心理問題是有關系的，可能小的時候沒有關燈睡覺的習慣，或者是由於心理受到驚嚇而導致的，注意心理疏導，慢慢可以有所緩解。